【原】饮用养生茶：春夏秋冬有不同，年龄体质有不同，科学合理四原则

清风明月思人生 2020-05-22

展开全文

菊花枸杞养生茶

01. 何为养生茶？

养生茶是以六大茶类为主要原料，再根据气候节气、自身体质等因素，配合不同食材、药材、制作的茶饮品。是通过以喝茶的方式，实现养生、保持健康、之目的。

养生茶的选择与搭配：科学选择合理搭配、食材的寒凉温热属性平衡、人体体质的阴阳平衡、茶性的温凉平衡、气候节气与人体的平衡、等诸等因素的影响，才能达到有效养生、保持健康、延年益寿的效果。

红枣银耳枸杞养生茶

02. 科学饮用养生茶的四原则：

喝养生茶也要遵循【早、少、淡、温】这四大原则。只有坚持做到这四项，才能细水长流，起到潜移默化的养生作用，不对身体造成伤害。

❶ 早：

养生茶在早上饮用为最佳。

因为人体在经过一晚上的新陈代谢后，消耗了大量的水分，使身体中血液粘稠度大大增加。此时静静地饮一杯养生茶，不仅可以补充身体水分，还可以充分稀释血液粘稠度，防止胃粘膜的损伤。

养生茶食材

早上饮用养生茶的好处如下：

清新口气去除口臭：

在早上饮用一些养生茶，有助于清新口气去除口臭。

经过一夜的睡眠，口腔中会滋生许多的细菌，产生异味形成口臭。这时饮用一杯养生茶，能够起到消毒杀菌、清新口气、去除口臭的作用。

提神醒脑：

在早上饮用一些养生茶，有助于提神醒脑。

经过一夜的睡眠，早上起床后总会感觉懒洋洋的，没有完全清醒过来。这时饮用一杯养生茶，会让人很快清醒过来，让大脑进入思维状态，迎接一天的工作。

避免失眠：

在早上饮用一些养生茶，有助于避免失眠。

茶叶中富含的咖啡碱物质，具有刺激人体中枢神经系统的作用。容易引起情绪的兴奋激动亢奋，并且这种作用会维持一段时间。如果是在午后或晚上喝茶，茶叶中的咖啡碱物质还残留在体内，一定会影响睡眠导致失眠。这样会使心脏一直处于工作状态，造成很大的负担，严重影响健康。

杀菌排毒:

在早上饮用一些养生茶，有助于人体杀菌排毒。茶叶中的茶多酚物质味苦涩，具有消毒杀菌的作用。因此，在早上饮用一些养生茶，能够起到消毒杀菌、清理肠道的作用。

防辐射：

在早上饮用一些养生茶，有助于防护辐射。茶叶中的茶多酚物质，能够直接清除辐射产生的人体自由基，提高人体免疫力，保护人体的造血机能。因此，在早上饮用一些养生茶，为电脑前的工作，增加一点防护。

红枣枸杞玫瑰花茶

❷ 少：

养生茶的量以 “少” 为佳。

当超量的液体进入人体血管时，会加重心脏的负担。再加上茶叶中的咖啡碱物质，具有刺激人体中枢神经系统的作用，会出现心跳加快、血压升高、等现象，给心脏带来双重压力。产生头晕头痛、胸闷心悸、严重时心力衰竭等症状。因此，养生茶每一次的量以 “少” 为佳，形成细水长流，才能起到潜移默化的养生效果。

红枣桂圆茶

❸ 淡：

养生茶的浓度以 “淡” 为佳。

当饮用过量的浓茶后，茶叶中的鞣酸物质会与人体食物中的蛋白质相结合，生成不易吸收的 “鞣酸蛋白”，沉淀在人体中，不易排出体外。鞣酸物质还能与人体食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，从而阻碍人体对铁元素的吸收，长此以往下去易形成 “缺铁性贫血” 等症状。因此，养生茶每一次的浓度以 “淡”为佳，形成细水长流，才能起到潜移默化的养生效果。

红枣薏仁茶

❹ 温：

养生茶的温度以 “温” 为佳。

饮用过烫过冷的养生茶，都会对人体造成伤害。

饮用冷茶：会伤脾胃、聚痰湿。

饮用烫茶：会灼伤口腔、咽喉、食道、肠胃、的粘膜造成溃疡，形成这些器官黏膜的病变。

养生茶食材