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男人又叫“男子汉”，男人是家庭的顶梁柱，也是社会的主力军，然而随着男性年龄的增长，越来越多的男性开始出现掉头发，腰膝酸软等症状，其实这一切的一切都是肾出了问题。  说起养肾，很多人都会想到一种食物，那就是韭菜，韭菜早在我国民间就一直享有“起阳草”的美誉。 中医认为：韭菜味甘、辛，性温，具有健胃、提神、暖肾的作用。 也正因为如此，韭菜成为了很多男人养肾的首选蔬菜。但寻常的韭菜炒蛋，韭菜馅饼，韭菜馅饺子，却达不到真正的功效，今天给大家推荐一个食疗方，适用于男人肾虚，女人腰背酸软症状。下面就一起来了解一下吧！ 准备食材：韭菜400克（注：只要白色的茎，把绿叶部分去掉），核桃仁100克，芝麻油（适量）； 做法：把这两味用芝麻油炒熟，加适当调味品即可，一般连吃5天是一个疗程。  男人想要能力强？2种“锌食物”带着吃，六旬也能壮过牛！ 食物一：多喝栌芝枸杞茶 栌芝又名“栌灵芝”，主产于我国西藏海拔1500米至3000米高寒地区，早在《西藏中草药》中有记载，它隶属于野外生长的一种菌科植物，含有丰富的锌元素，能有助于缓解前列腺的初期肿胀，其属性温，入肝肾二经，被男人誉为前列腺的“保护伞”。  推荐方法：栌灵芝5克、枸杞子10粒、黄精5克，把食材放在一起搭配泡水喝，连续坚持一周效果惊人（专家温馨提示：老婆不在家或单身朋友要谨慎，不然到时没人救火就糟糕了），如果肾虚比较严重的，可以用以上方法泡水喝，双管齐下，效果惊人，连吃一个月后你会回来感谢我。 食物二：泥鳅 泥鳅早在我国民间就一直享有“水中人参”的美誉，俗话说：“天上的斑鸠，地下的泥鳅”，泥鳅不仅味道鲜美，且营养价值也十分丰富。 配方：泥鳅250克，黑芝麻、黑豆各30克，枸杞子、鸡精、盐各适量。  做法及用法：黑豆、黑芝麻洗净备用；泥鳅放冷水锅内，加盖，加热烫死，然后取出，洗净，沥干水分后下油锅煎黄，铲起备用。把全部材料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，再用小火续炖至黑豆烂熟时，放入盐，鸡糟调味即可。 |
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