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现在物质丰富充裕，很多人喜欢食疗养生，将“养生”变成“养身”。不懂得养生的真正意义，而只会一味地补身体。然而虽然补了很多，但不懂得“养生”，都漏掉了。
《黄帝内经》讲：恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来？对于不懂得如何增加“精气神”能量的常人来说，你能守得住它们，你身体就就越好；守不住，身体就容易疲劳、虚弱。而想要养生，你就得先找到这些最容易漏掉人体“精气神”的大窟窿在哪里？眼睛和耳朵 精神内守中，守好你的眼睛和耳朵是最重要的。《道德经》说：五色令人目盲，五音令人耳聋。现在我们的娱乐文化产业非常丰富，各种速食短视频、各种洗脑神曲；很容易导致人的注意力被它们牢牢抓住，“精气神”也就在这一过程中随之流失。当我们做跑步、打球等体力劳动，全身都在运动，它们虽然很容易让人感觉到累，但这种消耗是“明耗”；在练习过程中，你会明显地体会到体力、精力的流失，身体的酸困会保护你，促使你休息。当我们沉迷于看电视电影、玩游戏等娱乐活动时，你整个人的精气神都会紧紧被它抓住，“形神分离”，导致大量的能量耗散到虚空里…
明耗易躲，暗耗难防。当你沉迷于娱乐时，这种“温水煮青蛙”式的消耗，让你在不知不觉中，就感觉到莫名的疲惫。也许你看一个上午的电视，不会比干活半天更累；但长期积累，肾精暗耗会非常严重，让你的身体渐渐陷入“慢性疲劳”中……所以为什么从事“体力劳动”的人，身体素质和精神状态往往都优于从事“脑力劳动”的人。“眼耳鼻舌身意”被古代的养生修行者称为“六贼”，眼贪看，耳贪听…而眼睛是通肝木，耳朵是通肾水；它们所暗耗的，都是“肾精”！很多喜欢熬夜看视频、长时间戴着耳机听音乐的人，往往失眠很严重，这就是消耗肾精过度的结果！舌根：贪图口腹之欲 现在很多人都存在一种现象，吃什么东西都觉得味道不足，口味就变得越来越重。喜欢重糖、重油、重盐、重辣等，需要腌菜、辣椒等下饭，这都是口味的败坏。重口味的人，往往经常觉得口干舌燥、身体燥乏，他们自己觉得是盐吃多了导致口渴，实际上内在原因就是身体的津液被大量消耗。这种问题进一步发展，就会导致“糖尿病”问题，也就是中医上的“消渴”。有了糖尿病的人，多饮、多食、多尿，经常觉得口渴，这就是体内无法生津液的原因。而身体的津液，恰好是来自肾水和心火相交以后的产物。如果你肾精充足，你的口水就是甜的；如果肾精不足，你就感觉不到甜味存在！鼻根：贪图“味道” 现在许多人很爱闻香水，很多女性也爱喷香水。大多数香水的味道，由于调配问题，只注重香味的发挥，它们往往会伤脾胃，潜移默化地让你消化不好。其次，鼻根散乱还表现在另一种方面，就是人往往无法体察、控制自己的呼吸，呼吸不仅散乱，而且往往“浅尝辄止”。古人养生追求“呼吸入腰，百病全消”，现代医学也追求呼吸要动用整个“肺”的能力，否则不仅肺底部容易受伤、染上疾患，而且身体也会容易疲惫。
“神不归属，神思散乱”，也是现在很多人的日常状态；这导致你大部分的精气神都给妄念给消耗了。比如我们在上下班的途中，在扫地、刷碗、做饭、洗衣服、上厕所、洗漱等诸多行为时，我们不是在听音乐、听新闻、听网课就是在刷手机。心与身体在做着不同的事情，行与神长期分离，最终导致我们的日常状态多数时间在做“脚本化” 行为。一心多用让精力分散、精神耗散，精神耗散后就会感到身心疲惫、劳累，不愿再多想、多思考，导致进一步陷入“脚本化”的恶性循环。而一旦进入负面循环，想要走出来，就要花费更多的力量 胡思乱想、想入非非等意念活动，所消耗的是人体最宝贵的“神”能量；“精气神”中神能量是人体最高层次的能量。因此“意根”的窟窿所漏掉的能量是最大的。开源节流，保精养神 上药三品，神与气精。人体本身能量运行自有规律，精气神作为三种层次的生命能量，是推动人各种外在行动、内在功能的根本能量。想要养生，根本就在于养“精气神”；而想要养精气神，就要学会开源节流！想要节流，仅仅意识精气神漏掉的“窟窿”是不够的，还要学会通过培养高尚的道德修养和个人情趣，摒弃不利于健康的方式和理念，顺从天地四季、昼夜变化的规律，以达到“节精、养气、惜神”的目的。想要开源，就必须学习正确高效地养生功法，及时调养、补损、增加能量，才能保持健康以延年益寿！而站桩，作为中国传统武术中最为独特的修炼方法；通过调整身体间架，以特定的姿势为外在；通过调息、调意、调心，以殊妙的心法为内在，使得人体进入一种不同于平常劳作忙碌，也有异于完全睡眠休息的状态。在这种状态下，身心得到高效休养、能量得到增加，气血快速运行、经络快速疏通，不仅能固本培元，增加“精和气”的能量，改善体质、解决亚健康；还可以将人的“神”能量收回来，还能在修心、修德、益智等方面取得正面积极的作用。天地之间的自然能量是大补，让自己“精气神”回归到自己本心，这就是身心最好的补药。免费学八段锦
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