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新稀宝 您身边的微量元素专家 生儿育女，养育一个健康可爱的宝宝是每一个家庭的心愿，拥有爱情的结晶，是幸福生活的一个全新开始。生孩子不只是女性的事，各位男性同胞也要做好备孕，心理上、身体上都需要有所准备。 男性备孕，这3件事情很重要 1、男性要坚持备孕3个月 备孕至少需要坚持三个月，这是因为从生理的方面来讲，精子和卵子的发育周期都将近3个月，只有精子和卵子都优秀，才能更好的结合。 2、精子成熟要90天 精子从睾丸产生，从生成到成熟一般需要至少90天，有些人认为精子就是从射精时产生的，其实精子们从产生到射精是经历了很漫长的过程，刚生成的精子只是有了基本的形体，需要在附睾当中发育14-16天左右。 3、高质量的精子是后代幸福的基础 男性提供的精子质量好坏会直接影响胚胎的健康，也就是宝宝的健康。一个优质的精子和优质的卵子结合，孩子也会更健康、聪明。相反，如果你的精子数量少、活性低，都会影响宝宝的健康，很多胎停或者轻易流产的原因，都是因为男性的精子存在问题。 男性备孕关键的一点就是强壮精子，那么如何从饮食调理方面达到这样的效果呢？ 帮助男性备孕的3类补精食物， 从今天开始吧！ 1、含锌食物 锌是对男性生殖系统非常重要的微量元素，大量存在于男性睾丸中，直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。锌也是保障睾丸健康和精子质量度的关键元素。 如果锌含量不高，则直接威胁到生殖器官的安全。因此，对于男性来说，补充锌元素很是重要。在众多食物中，贝类食物的锌元素最为丰富，喜欢吃海鲜的男性朋友不妨多多食用，或者可以选择服用补锌剂快速补锌。 2、维生素 维生素不仅仅是制造精子的成分之一，有助于精子的产生，而且还是男性生殖系统的保护者。特别是维生素E，不但可以防止生殖系统老化，而且还可以使精子变得愈发有活力，平时可以多吃一些含维E的食物比如杏仁、花生、核桃等。 3、蛋白质与精氨酸 蛋白质和精氨酸是优质精子的关键，想要补精子，这两个元素的补充也少不了。诸如瘦肉，牛肉，虾类，蛋类等都属于高蛋白食品，而黑鱼，豆制品，海参都属于氨基酸含量较多的食物，它们都是养肾补精的好食材。 备孕生子，对一个家庭来说是至关重要的大事，夫妻俩都要调整好心态，积极锻炼身体，最重要的，男女双方都需要多补充锌元素，特别是对男方来说，补充锌和蛋白质能提高精子质量，为孕育健康聪明宝宝做好充分准备。 温馨提示 转发 出去 让亲朋好友和你一起了解备孕知识 一起打call~~ |
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