炼肺强魄之吐纳锻炼法

通过更深、更长、更远的呼气，来清空自己吧。

明天，你会发现眼睛比平常更明亮，肤色比平常更有光芒，自己站在那里不动的时候，都会面带笑容。

你还会发现，好朋友越来越多。

你甚至会发现，自己变成了一个更走运的人。

无他，因为气顺了，自己的运就会顺。

——梁冬

吐纳功：舌顶上颚，下蹲时低头含胸弓背，吸满气，重心在后脚。起来时呼气，向前向上打开胸腔，五指伸直张开，手臂往后延展。起来时重心在前脚。慢慢练几个，熟悉动作后就有节奏感了，吐纳200下，非常舒畅。所有的呼吸都是鼻吸鼻呼。

一个连呼吸都可以很认真的人，

不会草率地做任何事情。