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血脂及其形成 血浆中所含的全部脂类（脂质）就叫血脂。血脂包括甘油三酯（脂肪）、磷脂、胆固醇和游离脂肪酸等。血脂的来源主要有两部分：一部分来自含有脂肪和胆固醇的食物，如奶油、蛋黄、动物的脑组织、动物内脏及脂肪含量丰富的鱼、肉类，这属于外源性的；另一部分则由体内自身合成，这属于内源性的。  怎样测定血脂水平 怎样测定才能使血脂检验结果变得可靠呢？以下的这些做法值得参考： 第一，患者抽血前2周要保持正常的饮食习惯，3日以内避免高脂性饮食，24小时内不喝酒或含酒精类饮料，抽血前12~14小时内应保持空腹状态。换句话说，假如你要在明天早上9时验血，那么今天晚上8时以后就不要再吃任何食物了。 第二，静坐休息5~10分钟后再以坐姿状态抽血检查。剧烈运动会对血脂产生一定的影响。 第三，在抽血检测前最好停止服用能影响血脂水平的药物，如血脂调节药、避孕药、某些降压药等，这个状态应维持数日或数周。假如能将服药情况记录下来，那就更好了。 第四，假如测定结果接近或超过参考值，那么最好在1周后再去同一家医院进行复查，以尽量减少或避免误差或个体差异造成的假象。通常，在判断是否患了高血脂或准备防治之前，至少应该有2次血脂水平测定的记录作为参考。  那么，怎样的血脂水平才算是正常的呢？ 关于这个问题，目前国际医学界还没有绝对统一的标准，在不同时期、不同地区以及不同种族之间都存在着差异。1997年，中华心血管病学会参照国际标准，制定出了供我国人民参考的正常血脂标准： 血清总胆固醇≤5.2毫摩尔/升或低密度脂蛋白胆固醇≤3.12毫摩尔/升： 血清甘油三酯≤1.7毫摩尔/升； 高密度脂蛋白胆固醇=1.04毫摩尔/升 最佳方法是积极预防引起高血脂的病因很多，目前医学界也不能完全解释清楚，目前得到确定的主要有三个方面的因素：①遗传因素；②饮食因素；③内分泌或代谢因素。但不管是哪种因素引起的血脂增高，都应该及早控制。容易发生高血脂的高危人群只要多注意以下几个方面，大多数人是能够把血脂控制在一个理想范围内的，因此高血脂也是可以预防的。  三甲医院主任：开水配1物，连喝10天，清血管灭血脂，头不晕 降脂食物有很多，日常生活中我们也很常见，但效果最好的还是说的含体恒健月草酸的食物了，尤其是高血脂的人群，这是因为里面含有丰富的植物甾醇及亚麻酸成分，能降低血液中胆固醇的含量，促进胆固醇降解，转为胆汁酸，从而降低血清总胆固醇水平。最重要的是体恒健月草酸还是一种重要的生理性抗氧化剂，可减少动脉粥样硬化的形成。 高血脂患者日常要吃哪些食物，才能达到合理营养、促进健康的目的呢？ 1， 食物要多样化，以谷类为主 2， 多吃蔬菜、水果和薯类 3， 多食奶类和豆类 4， 饮食宜清淡，应限量或戒酒 |
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