|
十一. 有的人，性格孤僻，抑郁、善感、多疑，常好叹气，好生闷气，不愿意表露内心思想；心胸狭窄，处世冷淡，容易记仇，报复心强，看什么都不顺眼，好跟别人和自己闹别扭。这种人一定要学会宣泄情感，及时释放内心的抑郁，多结交朋友，多参加社会活动，唱歌，跳舞，锻炼，谈心，旅游都是较好的消遣方式。遵照善良、乐观、无私、豁达八个字去做，就很难缠上癌症。 十二. 笑口常开，喜乐开怀，有助于预防癌症。因为精神紧张会刺激交感神経并降低免疫力，生癌的可能性大大增加。 十三. 良好的睡眠可以防癌。癌细胞是细胞分裂过程中产生的不正常细胞，细胞分裂多在人睡眠时进行。合理睡眠有利于机体控制细胞不发生异变。 十四.改变饮食习惯防癌。不变化的饮食习惯可以引发癌变早发，要不断改变饮食习惯，如常变食谱，调正食物的搭配，偶尔也可去饭店吃一顿，尽量不重复菜谱，搞点菜肴新花样，有时还要改变生活环境，以减少癌变的机会。 十五.坚持运动可以预防癌症。运动可使血液循环加快，促使体内的新陈代谢旺盛，可避免衰老细胞的癌变。运动中，体内的致癌物质随汗水排出，起到防癌作用。运动可把多余的脂肪氧化成机体所需的能量，减少致癌的可能性。运动还可增强体内物质的代谢，促进食欲，改善消化系统的功能，使人体必需的营养物质能夠得到充分吸收，机体有了较强的物质基础，增强了抗癌能力。
|
|
|
