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编辑文章 楠天下的太阳花/原创 一直在养成习惯，一直在促使自己养成习惯，一直在研究习惯的养成过程。 某一天，你会望天长叹：亲爱的习惯，我爱你这么久，你究竟长啥模样儿啊？能否让我瞅瞅？ 事实上，我关于习惯的文章写了近30篇，但就没有讨论一下习惯形成以后的样子。这个话题已自然倒逼我思考。 习惯成形以后，她是什么样子呢？首先，我们来看她的定义。 所谓习惯，就是必须去做，如果没有做就会非常难受的一种固化行为。 这个定义很有趣，看懂了吗？更简洁的话来说，习惯行为不做就会难受。 我只要一下车，走在路上，我双手掌就想挤在一块儿，用力。这是我健身的一种方式。我把健身融化在走路上。 现在只要我闲着的时候，只要我在走路的时候，我不做这个动作，我就变得很难受了。 这就是习惯的第一个样子，不做就难受的行为。 这就像某些人的烟瘾和酒瘾一样，不吃不喝就特别难受。 习惯的第二个样子呢？ 它是一套固定化的程序。习惯在某些程序上把人变得像机器一样，自动运行，不需要耗费能量和精神。 有人晚餐后，葛优躺在沙发上看电视。久而久之，这个行动成为自然。饭一吃，筷子一扔，就把自己丢在沙发上。 但我们最开始行动的时候，不管或多或少都会耗费些能量。 我做了900多天的演讲，每天我下车后，每当我站在大树下，每当我起床后，每当我站在镜子面前，我都会情不自禁地想演讲。 这些固定的时间，固定的地点，固定的方式下，演讲的固定程序开始发挥作用，轻而易举地演讲就完成了。 习惯第三个样子是什么呢？ 习惯已经深入到我们的潜意识。表面上我们已经意识不到它的明显存在。 也就是说，当你感觉做这个事有点无聊的时候，说明你的习惯已经养成了。不需要强迫自己，不需要刻意动作，不需要激情四溢。 现在，每天早上一起床，我和孩子都会一起学习英语十分钟，这已经变成了潜意识的行为。 闹钟一响，穿上衣服就开始学习。这就是「早起后学习英语10分钟」的习惯。 所以说做这个事的时候才变得无聊了，但是做事情本身我们却还要去研究它，深化它。 已经形成的习惯就是这个样子。 希望你会喜欢它，因为他与你已经融为一体啦，你不喜欢他都不行。 武侠小说中的人剑合一，国学里面的天人合一，习惯行动中的身心意合一，这些都呈现一个整体，合而为一。 已成熟的习惯都是相似的，没成熟的习惯各有各的不同。没形成的习惯花样百出，已成熟的习惯都具有这三个特征。 你检查一下你的习惯如何？成熟了吗？形成了吗？ ——楠天，习惯研究工作室—— |
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