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生老病死，是一个必然生理过程，即使有再大的本事也是不能扭转，但是如果我们减少不良习惯，懂得保养，可以让衰老来得慢一些，让疾病发生几率小一点。 对于女性来说，最怕的就是老得太快，《黄帝内经》认为，女性生命的巅峰期在28岁，一旦女人过了28岁，胶原蛋白开始流失，身体代谢减慢，进而出现皱纹增多，脱发，牙齿变大等表现。 其实衰老不可怕，只要你积极乐观的去面对，做好准备，衰老也不敢太早的“到来”。 女人不想“老”得快，少吃三物，忌做四件事，让衰老来得慢一些！ 少吃三物： 1、甜食 甜食是很多女生不能抗拒的，而甜的食物大量进食，除了引发肥胖之外，还可能会引起血糖升高，损伤身体健康，加速衰老来临。 此外，蛋糕，奶油中含有较多的反式脂肪酸，这种物质经常大量进食容易导致血液变得粘稠，血液循环受到阻碍的时候皮肤会变得暗淡无光，衰老自然会“不请自来”。 女性应该避免经常吃太甜的食物，每天糖分的摄入需要控制合理。 2、过氧脂质 过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。 如反复利用的食用油，或是晒在阳光下的鱼干、腌肉等，油脂酸败后会产生过氧脂质 研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。 3、加工食品 一些加工食物的确味道很好，也满足不同人的口味，深受一些女孩子的喜爱。 但是想我们常吃的加工肉类，如香肠不能保证食物的干净卫生，在加工过程中还会加入一定量的亚硝酸盐，防腐剂、增色剂等。 如经常吃会影响身体的代谢，大量的盐分对血压，肾脏产生危害，同样加速衰老的进度。 忌做四件事： 1、过度节食 现代人以瘦为美，女性追求美丽也是理所当然的，但是很多人，为了瘦采用最多的方式就是节食减肥。 过度节食会导致机体无法获得足够的营养来维持生命活动，长此以往会诱发女性内分泌失调、雌激素分泌紊乱，此外，也会引起气血不足，出现视力下降，记忆力减退，皮肤松弛等表现。 2、经常熬夜 人们常说“美容觉”，意思就是好的睡眠有美容的作用， 人在熬夜的时候，会使皮肤细胞的调节能力失常，影响皮肤细胞活力，就会出现细纹、痘痘、黑眼圈等一系列问题了。 经常熬夜，睡眠不好的人，视觉上看起来也会比较显老。 3、抽烟喝酒 吸烟喝酒是导致早衰，疾病重要的因素之一。 烟草中的尼古丁的有害物质会影响身身体的各个机能，自然就会加速女性的衰老。 而酒精会催化体内自由基的形成，自由基堆积过多，就会导致人体衰老。 所以，想要健康年轻，尽早戒掉不良习惯。 4、不注意防晒 女人想要皮肤好，一定不能忽视的就是——防晒。 阳光紫外线会直接让我们的皮肤发生光老化，色素异常和紊乱，肌肤就会初选各种问题，如红血丝，雀斑等，皮肤开始变得粗糙，毛孔粗大等。 所以女性要坚持防晒，出门做好防护，避免紫外线直接刺激皮肤。 女性预防衰老，保持年轻，做好五个一点！ 1、雌性激素多一点 女性的卵巢是保持年轻健康的重要器官，卵巢保养不好的女人会让皮肤恶化，提前绝经，还会引来各种妇科疾病。 一旦卵巢出现问题，雌性激素分泌减少，女性没有雌性激素，就像鱼没有了水一样。 所以，想要保持年轻，就要多重视卵巢的保养。 平时多补充维生素，多吃豆类，富含叶酸的食物等。 2、水分多一点 想要皮肤好，身体健康，每天保证充足的水分是关键。 身体缺水，循环代谢能力下降，体内垃圾毒素的堆积，皮肤就会变差，身体毒素堆积过多。 女性每天应该保证充足的饮水量，必要时可以适当喝一些养生茶调节身体。 将婆婆丁与山刺玫按3：1比例混合制成婆婆丁山刺玫茶泡水。 婆婆丁可以帮助人体排出更多的毒素垃圾。且婆婆丁具有解毒消肿、散结止痛的功效，强大的光谱杀菌作用可预防各种炎症疾病，如宫颈炎、卵巢炎、乳腺炎等等。 山刺玫可以中和婆婆丁寒性，调节女性生理，养颜美容，性质温和，降火气，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能。 长期饮用亦有助于促进新陈代谢，可以和血、理气平肝，促进血液循环，使肤色红润，可治肝气郁结引起的胃痛，对情绪有、安抚、抗忧郁的功效。 中医常用于胃气滞腹痛、月经不调、赤白带下，乳房肿痛等。
3、心情好一点 《黄帝内经》：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。” 好心情，好心态是保持年轻的关键因素。 女性如果长期处于负面情绪中，不良情绪刺激肝脏，使胃口下降，血压升高，对乳腺和子宫都会产生影响。 想要外表年轻，首先要做到心态年轻。
4、运动多一点 久坐容易导致臀部下垂，还会加速下肢血栓的产生。 适当的增强运动，可改善不良的情绪，加速身体的循环代谢。 研究证实：1小时有氧代谢运动，能使衰老延迟2.5小时。 平时多做跑步、快走、游泳等运动，身体达到微微出汗，利于皮肤排出废物和毒素。
5、理解多一点 随着年龄的增长，社会，家庭的压力也变大，在加上，夫妻之间没有年轻时候的新鲜感，总会出现一些矛盾。 所以自己和家人要做到相互理解，相互依靠，好的家庭氛围，对健康起着积极的作用。
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