|
【10多年便秘3个月得到改善，还收获马甲线，更年期症状都消失了】 今天来和大家分享的这位姐姐，在跟着大鹏之前走了几十年的弯路，不仅踩了无数的坑，还把自己体力变得越来越差，身材枯瘦，皮肤松松垮垮，不停反弹，暴饮暴食。所幸最后找到了正确的减肥方法。 【大家好，我是76群的夏天，今年已经是52了，身高164，是一个北方人。年轻时因为饮食习惯，已经是易胖体质，生完孩子甚至达到150斤。 因为很爱美，所以20多年前就开始减肥，尝试过减肥药，也喝过减肥茶，但是都因为没有效果所以放弃了。这十年就靠节食少吃就保持在59公斤内。因为想再进一步，曾经试生酮减肥，基础减肥，甚至还每个月六千块钱买过减肥的蛋白棒，但是这些恢复正常饮食基本就都反弹回来了。 在19年4月，意外在头条上刷到了大鹏，当时就入群了。因为在外地学习，一直很忙，没有时间认真听直播，晚餐只能很无知地跟着之前的习惯不吃主食不吃肉。也因为在外地没有办法购买运动器材，没有办法跟着大鹏训练，只能每天自己在跑步机上跑步7、8公里，就这样8月份到了48公斤，但是明显感觉脸色体力越来越差，膝盖刺痛，身材枯瘦皮肤，松松垮垮，最后只好放弃了跑步，更加严重的是因为长期晚餐不敢吃主食和肉患上了严重的暴食症，一到晚上就控制不住嘴馋，拼命的想吃蛋糕面包冰淇淋等甜食还有油炸花生等高热量食物，吃完后又很后悔自责羞愧，体重也开始了反弹。 今年1月初，才真正开始在直播间听大鹏和JOJO讲饮食运动课和内分泌调理减肥，才知道自己究竟有无知，因为减肥走了多少的弯路，交了多少的智商税，终于下定决心。跟着大鹏认真运动，加上疫情原因，时间也充足。就参加了大鹏14天的年后减脂大作战，除了每天晨练的15分钟，下午晚上有时间也会跟着直播运动，结束以后又参加了大鹏的强力减脂马甲线第二期，经过了十二节课四十一天认真严格强力、高效、科学的训练，再配合每天营养健康的减脂饮食。 奇迹就这样发生了，体重达到了51公斤，脐围从70厘米减到了68厘米，腰围从65厘米减到了63厘米，现在全身肌肉紧致线条明显，体能提升面色红润皮肤有光泽有弹性，腹部两侧马甲线变成了两条明显的深沟，还出现了几块腹肌 其实这三个月让我最受益的不单单是身材的变化，还有身体内分泌的改变，原来困扰我十多年的需要吃泻药解决的严重便秘，也通过这几个月跟着大鹏教练吃和练完全治愈了，现在每天肠道菌群规律健康，一日三餐吃饱吃好，原来的嘴馋、暴食症这三个月再没有出现过，春节期间孩子们买了很多各种美味零食水果在我眼里一丝诱惑力都没有，自己也严格自律三个月没有乱吃过一次。这几年困扰我的更年期烦躁、失眠、心情低落等症状也逐渐转好，现在整个人每天神清气爽身心愉悦，最近大鹏教练又开设了居家塑型增肌班我又毫不犹豫的报名加入。  特别感谢感恩在今日头条上遇到了大鹏教练这样一个踏实善良不忽悠不推销有责任心有良心的九零后典范，引领我们众多爱美追求完美身材的人走上了健康正确减脂塑型的正途，他的饮食和运动理念特别适合像我这样不爱去健身房的大众人群，简单便宜的居家器械一周四五个小时中低强度的运动，就可以风雨无阻的在家实现塑造出和健身房一样的曼妙身姿，减肥和爱美是每个女性一生的追求，人生没有太晚的开始，我希望能跟着大鹏教练年轻健康美丽一辈子，实现八十岁的时候仍然是人群中最精神最靓丽的一道风景线。 最后我祝福大鹏团队未来鹏程万里！步步登高！大展宏图！让更多爱美人士受益一生。】 之所以跟大家分享这个案例，就是告诉大家一个正确的减肥方式有多么重要，减肥方法用错了，第一自己很不快乐，第二你并不能得到你想要的身材，第三还会影响健康，体重下降不等于体型变好，凡是让自己很痛苦的减肥方式都是不健康的 我们虽然也运动，但是每周只需要4-5个小时，虽然也累，但是不会累的过分，练完以后会有神清气爽精的感觉，晚上能睡好觉，第二天起来精力充沛，气色特别好。 我们虽然也调整饮食，但是我们只是在家常便饭的前提下，规避一些令我们长胖的食材，不控制食量，能吃饱吃好，主食，肉，蔬果都要均衡摄入，所以根本不会有饿肚子的痛苦。 我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。大家可以看下方评论，就知道如何加入我们进行专业的指导和获得食谱。  |
|
|
