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盆骨修复要做吗?怎么做? 现在很多月子中心都宣称骨盆修复的功效有很多，比如说恢复体型，产后骨盆修复真的需要做吗?那哪些人要做哪些人不用做怎么做，我们一起来了解一下 今天我们要来了解一下骨盆在我们怀孕和生产过程中发生了哪些变化，那骨盆是一个由骨骼韧带相连接形成的，骨盆由髋骨底骨尾骨组成，那骨盆内侧呢，有一个盆底肌肉群，在怀孕和生产的过程中，由于胎儿不断的变大，对于我们整个骨盘和盆底肌的压迫也会慢慢的变大 
，很多宝妈在怀孕后期都会出现这个耻骨疼痛，和我们的嗯，胎儿过大，都有很大的关系，她在怀孕期间身体就会分泌一种激素，叫做松弛素，为了顺利分娩它而做准备，在生产的时候由于用力以及啊骨盆的打开，那特别是持股联合会发生分离，那耻骨联合分离一般正常的话是4毫米以内，超过9毫米的话就属于病理状态，那4毫米到9毫米之间的话就属于呃亚健康的一种状态，很多女性就会出现耻骨疼痛等这样的一些问题 
还有一些女性由于盆底肌和骨盆受受到的损伤比较大，产后都会出现嗯，漏尿怎么脱垂阴吹等这样的问题 针对于这样的一些女性，我们产后一定要去做骨盆的修复和盆底肌的修复， 现在为什么很多人对于骨盆修复都存在一些疑虑呢?主要是因为现在市场比较混乱啊，缺乏专业的技术人才，因为骨盆它是属于人体正中间的一个，位置起着承上启下的作用，一旦骨盆发生问题都会引起我们整个身体肌肉发生一些变化，那通过专业的精准的骨盆评估进行骨盆，嗯的矫正闭合，才能从根本上去解决骨盆的问题，那修复完骨盆之后，一定要对于盆底肌进行有效的修复才能，更好的预防产后出现的漏尿子宫脱垂啊阴吹等这样的问题 
那如果对于存在的问题比较少的这种女性，也可以自己在家进行一些产后的关于骨盆和盆底肌的锻炼，今天呢教给大家一个方法去锻炼，首先的话嗯穿着要比较宽松，可以采用坐着或者是躺着的这种方式啊，吸气的时候自然吸气，吐气的时候采用婚姻去发力，保持10~15秒，每组做20次，每天坚持3~5组，这样有效的可以恢复盆底肌功能 今天的知识就分享到这里了，如果大家有什么专业性的问题，可以随时问我或者是在下方评论 |
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