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但是 只要你施以援手 就算肝脏完全被脂肪吞噬 肝细胞也能 逆天改命，绝地反击
脂肪肝可以被逆转！
那么 到底如何逆转脂肪肝呢？ 饭局只吃五分饱，千万别想吃回本。 外卖不点油炸、油煎、香酥、干锅、水煮。多点蒸、煮、炖、凉拌。 凉菜多点清爽生蔬，主食多点五谷杂粮。 坚决不喝酒，碰到劝酒，请夸大病情。 家常便饭一荤三素：一份低脂鱼或肉或蛋，一份绿叶菜；一份煮或炖的其它蔬菜，一份凉拌菜。 主食多吃粗粮豆类，少吃精白细软。 晚餐用豆制品代替肉食，会更好。 不久坐！多运动！减腰围！ 周末加强运动，重视日常活动。 实在不想出门，那就干点家务。 逆转脂肪肝需要时间，所以最重要的是——坚定信念，正视自己，不向基因和坏习惯低头！ |
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