同心圆瞄准训练方法

同心圆瞄准训练方法

本文是视频教学训练脚本，现按文本发出，因此语句未做修改。 

尊敬的各位球友：

下面，我们一起探讨同心圆的训练方法。 

同心圆训练方法（一）

什么是同心圆 门球训练的同心圆教学，是利用同心圆原理，延伸或者说加强参考点擦球瞄准的一种方法。
我们先了解什么是同心圆。
这部分场地，我们已经画好了一个同心圆。
这里是圆心，我们用一个点标记。按圆心，先画一个圆，半径为3.75厘米。
大家知道，这个3.75，就是门球的半径，那么这个圆的直径，就是门球的直径，7.5厘米。
 

我们把球放在圆心的点上，他的边线投影正是这个圆的外沿。反过来说，这个圆圈，正是球体的外边。



下面再画另一个圆。
既然是同心圆，就必须在原来的圆心来画。
这次的直径要大一些，为7.5厘米，一个套在原来圆外圈的圆。
好了，我们现在要分析一下他们之间的关系。
小圆已经清楚了，他相当于一个球。大圆半径7.5厘米，等于从圆心到外边线也是一个球。
我们放个球看看，刚好。这样，小圆的边线到大圆的边线刚好是3.75厘米，什么概念？
对了，半个球的距离。这就是我能需要的同心圆。

同心圆训练方法（二）
擦球走位预备知识
擦边球的目的，自球除了向大体方向运动外，有时还需要精确的走位，而同心圆训练法对精确走位有很好的帮助。
这里画了三条线，两条垂直，一条平分两个90度角，都通过圆心。
 

我们知道，对目标球的撞击，理论上只是半个球，也就是球体面向我们的部分，后面是撞不到的。 
这半个球，只有正撞击，目标球的撞击点才是瞄准点，其他的都不是。也就是说，除了正撞击外，所有的瞄准点，都不是撞击点，这一点很重要，而好多球友都分不清楚，以为瞄准点就是撞击点。
还有一个问题提醒，就是两球的距离决定可撞击面大小。距离越远，可撞击面越大，反之则越小，最小的密贴，撞击点只有一个点。
我们比划一下就明白了。
还有就是向一个方向擦球，理论上只是这半个球的一半，也就是有效撞击面是一个球的四分之一。
这个是擦球的基础知识，也是必备的知识。
 

同心圆训练方法（三）

同心圆的作用 下面我们来解析同心圆的作用。

第一个作用，利用他找到需要的瞄准点。
门球瞄准的方法，有好几种，但多数球员使用的是参考点瞄准法。参考的瞄准法最难的就是找到那个瞄准点。
现在好了，外沿那个圈，在90度角度，瞄准任何一个点，都是最薄的撞击点。
也就是相当于球边对球边的瞄准，静止下来就相当于密贴。

按照这个方法练习薄擦边球瞄准，熟练后一眼就可以找到这个外圈到内圈（球边）距离的那个点，打出质量极高的薄擦边球。
当然，这里所说的瞄准，必须是通过自球中心线的瞄准，即参考点瞄准。这是第一个作用，找准参考点。

同心圆训练方法（四）

第二个作用，练习擦球走位

1、他球走位他球走位说起来也很重要，把握住他的行进方向和距离，就会减少因出界造成的失误。

他球的前进方向很容易把握，就是要找到他的撞击点，然后从这个点通过球体中心连线，其方向就是他球前进的方向。这个方向非常准确，理论上不会发生变化。而自球因诸多因素影响，就不那么准确了。

好多人击球时不考虑他球方向，这是不对的。一个优秀运动员在考虑自球运动的同时，也一定会对他球前进的方向、距离作出判断。他球走位，需要顾及到。

2、自球走位

（1）自球走位角度的理解自球走位角度以什么为基础，个人理解不一样。有的是按自他球连线与自球走向理解。有的是按自球他球瞄准连线与自球走向理解。还有的用自他球理论上90度分离角减去他球角度理解的。

其实个人感觉都可以，只要你定下来就可以了。不过我是按自他球连线与自球前行方向观察的。但不管如何，最终的结果就是要明白自球最后要走到哪里。

（2）自球走位瞄准点与走位角度对于一般水平的球员，起码要求熟练掌握四个瞄准点的擦球。

我们从薄向厚梳理：

第一个瞄准点极薄球，这个就用到了同心圆，找到最突出的那个参考点，放心擦就是了，理论上可以打出180度的直线球。但实际上只要有撞击，就会有分离角，但一般不会超过10度。

第二个瞄准点同心圆两线中间点，就是四分之一球，离他球球边1.8厘米左右，经测试，基本上相当于槌边对球边的瞄准。按照我的理解，自球偏离角约为45度。

第三个瞄准点中心线对球边，通常所说的二分之一球。此时偏离角约为60度。

第四个点，最厚的球。即他球的中心与球边中间的那个点，即四分之三球。通常情况下分离角约为70度。以上分离角度一般为平打杆法，其他杆法角度则略有增减。

 

上述分析，只是一般性的，不一定准确，仅供参考。（全文完）

补充：由于在外地，不方便画图，拍了几张照片作为参考

（整理：花甲子）