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现在在家， 网课开始上起来， 不过天天看着手机上课， 眼睛就干涩、疼痛不舒服了。 就有人问我， 有什么好办法吗？ 其实中药界，有很多明目的 如: 养肝明目——枸杞子、菟丝子、女贞子。 清肝明目——菊花、桑叶、决明子、夏枯草。 今天给大家推荐菊花，菊花是眼科常用药。 菊花微寒。 对于看屏幕较多，用眼过多， 导致的肝经风热 从而引起的 眼睛红、肿、热、痛， 视物模糊、两目干涩、见风流泪。 这样的眼睛不适， 用菊花就特别适合了。 菊花常见的配伍 （平时可以用这些搭配） 1.菊花+薄荷 ——疏散风热，清利头目 ——不仅仅治疗眼睛的热痛，还可以治疗嗓子疼、皮肤痒。 2.菊花+桑叶 ——发散风热，清肝明目 ——眼睛红肿热痛+头胀痛， 3.菊花+枸杞子 ——补益肝肾，明目作用 ——视物不清。 还要注意一点， 不同品种的菊花其作用有差别。 黄菊花——疏散风热多用， 白菊花——平肝明目多用， 野菊花——解毒疗疮多用。 所以对于网课看多了， 用眼过度， 可以泡点白菊花， 一次放2-3朵就可以。 注意喔，不是上火的不要泡容易拉肚子的，也不用泡。 沐子健谈之中医药膳食疗系列 3.辛透的薄荷 6.清热的桑芽菜 7.嚼嚼甘蔗 10 萝卜与胡萝卜——沐食疗 （关注沐子健谈，可以收到关于中医食疗的小知识。） 沐子健 执业中医师 中医研究生 坐诊信息：广州、茂名、深圳
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