现在天气变热,不少人都贪凉,开始吃冷饮冷食。 一个70多岁的老爷子,出门买菜回来感觉特别热,就吃了三个冰镇的桃子,两小时后出现拉肚子、恶心、呕吐、冒冷汗,去医院发现是急性心梗。 夏季贪一时凉爽 很多人还吃冰啤、冰淇淋 殊不知,不仅容易导致腹痛、腹泻 还可能引发更多疾病! 邹云翔教授,一代名医,我国中医肾病学奠基人。家族三代都是肾病专家。 邹教授家有一条铁规不能破——不准家人和孩子们吃冷饮! 少食冷饮能防病 人到老年,吃药药效不好、吃营养品营养补不上,情况多半在于脾胃不好。津液亏损、肠胃功能逐渐虚弱本是正常退化,生活不良的饮食习惯却会让退化速度翻倍,中老年人食宜缓、淡、暖,不要吃冷饭冷菜,更要少吃冷饮。
对于有心血管疾病的老人来说,喝冰水、冰饮料除了会导致胃部不适,还可能引起脑血管的痉挛,从而引发心绞痛等,因此,老人一定不能喝冰水。 当冰冷的饮料进入人体胃部时,女性的子宫内膜血管也会发生强烈的收缩,从而导致月经量锐减,甚至发生闭经、痛经。 炎热夏天喝杯冷饮让人感觉能够“瞬间降火”,而实际上,贪吃寒凉食品和冷饮不仅不能清心泻火,反而会损伤脾胃。过于贪凉图痛快,只会损伤人体阳气。 冷饮会刺激肠胃,容易导致胃口下降,进食减少。特别是在夏季,很多人多喜冷饮、吃凉食、吹冷风,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害,累积疾病。 诸如风湿病、关节炎,在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧等,大多都是都是因为进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵、累积体内所致。 记住: 1、冰棍一次最好不要超过2根; 2、喝冷饮每次要控制在150毫升左右为宜,瓶装饮料1次不要超过半瓶。 3、最热的三伏天里可以把白开水或饮料放到冰箱里稍加冷藏,但时间最好不要超过半小时,取出后感觉不冰手时再饮用。 如何判断自己是否脾胃虚寒 那么如何判断自己是否脾胃虚寒呢?专家讲从身上手、舌两个就可以看出。 1 手发青 伸出您的手,从食指和中指间往下画一条线,再从无名指和小指间往下画一条线,两条线之间的区域就是中医手诊对应的中焦部位。 正常情况下,这个区域应该是健康的淡红色,如果您的手掌中焦偏黄发青,说明您已经属于脾胃虚弱或虚寒的人群了。 如果中焦出现青筋或瘀斑,甚至突起的结节,则可能出现消化系统的肿瘤。 2 舌像 脾胃虚弱或虚寒的人群在舌诊上的特点是:舌体胖大、水滑、有齿痕,感觉舌头在嘴里放不下,同时口水非常多,还伴有瘀斑。 同时这类人群往往面色青黄。如果您出现了这样的舌象和面象,一定要引起警惕,开始关注脾胃的调补。 入夏防寒,吃点它 东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚介绍说:中医认为,生姜具有祛风散寒、温胃止呕之功效,尤其对阳气较虚的中老年人和宫寒怕冷的女性有很好的调理作用。 红枣具有健脾、养血、安神之效,还可以抗过敏、保护肝脏,是居家保健常用食材。 具体做法如下: 1、煮姜枣茶 红枣掰开、姜片一起加冷水下锅,煮开后转中火再煮10分钟以上,多煮一会儿更好,杯中放入枸杞,然后把煮好的茶倒入杯中就可以喝了。 2、泡姜枣茶 没时间煮的朋友可以用泡茶的方法做姜枣茶: 早上把姜切薄片,放保温杯中,加掰开的红枣,加入适量枸杞,用沸水冲泡,盖上盖子多焖一会儿。可以反复冲泡几次。 3、煮姜枣粥 煮姜枣粥时,带皮生姜不要切片,而是用菜刀拍扁,大枣掰开。熬粥的时候,把准备好的带皮生姜和大枣放进去跟着粥一起熬,熬的时间要长一点儿,出锅的时候放枸杞。 温馨提醒 1、生姜不要去皮,姜的分量不要少,煮出来的水喝起来要有点辣辣的;枸杞要在要出锅的时候最后放,为的是最大程度保存它的营养;选材上要用大枣,因为只有大枣才有暖身驱寒的作用。 2、煮(泡)完后也可以往姜枣茶里面加一些蜂蜜,有很好的润肺作用,但是要等到姜枣茶温的时候再加蜂蜜。 3、体寒怕冷,可以加几粒花椒,煮成花椒姜枣茶,祛寒湿的效果更强。 4、适合下焦寒湿重的人喝,女性宫寒(白带多而清稀、痛经)、男性肾寒,还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人,可以常喝。 |
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