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肺位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺有分叶，左二右三，共五叶。 是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官。 中医认为，肺，魄之处，气之主，司呼吸。 而近些年大气污染，吸烟人数不断增加，加上不健康饮食和生活习惯，让肺脏疾病的人数逐年增加。 肺不好的人，身体会出现5种表现，占上一个，最好检查一下！ 1、鼻子容易出现不适现象，中医讲肺开窍于鼻，会出现鼻头发黑，嗅觉功能下降。 2、长期干咳，随着疾病的发展，会出现胸腔疼痛，咳血等表现。 3、手指头变粗，也就是会出现杵状指，是肺脏损伤重要的表现之一。 4、皮肤晦暗、干燥，肤色如同锈色一般，多是肺脏排毒能力下降引起的。 5、经常出现失眠，尤其是凌晨3-5点经常醒来，说明肺脏功能出现损伤。 提醒：3件事是伤肺“罪魁祸首”，少做1件事，肺脏损伤就少一点！ 1、长期接触油烟 吸烟伤肺已经是众所周知的事情了，此外，也要远离二手烟。 而人们往往忽视的就是油烟的危害，食用油经过高温加热，发生一系列变化后而形成的。 研究表明，烹调油烟中有害物质会有 200 ~ 300 种之多，其中包括挥发性亚硝胺等已知的致突变物和致癌物。 所以，日常炒菜时，要尽量避免高温油炸，及时打开油烟机，最好通风。 2、不爱喝水 中医讲：肺为“娇脏”，怕燥，喜温润。 所以说“秋季是养肺的最佳时”，主要就是秋天太干燥。 但是如果我们长期的不喝水，体内的水分不足，就会导致口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等。 燥邪最易伤肺，耗伤津液，引起肺脏损伤。 3、经常生气 肺主气，如经常生气，特别是生闷气，最直接的就是引起肺气不通，体内的废气不能及时代谢。 不良的情绪，会使神经内分泌活动发生紊乱，器官功能失调，进而削弱免疫系统识别和消灭癌细胞的能力，增加身体患病的几率。 长期生闷气也会引起胸闷，气短，气促，肺部膨胀等问题。 生活中，养护肺脏，勤敲二处，常饮三茶，多食四物！ 【勤敲二处】 1、敲后背 人体的后背，有养肺的穴位，后背也正是肺部对应的位置。 经常的敲打后背，可增强呼吸功能，使肺通气量、减低气道阻力，改善肺的功能。 经常的敲打后背，也可舒畅胸中之气，促进体内痰浊排出，有助于肺脏健康。 方法：两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，从下向上，再从上到下，各捶30次。 2、敲打肺肠经 中医认为“肺与大肠相表里”，肠道健康与否也直接决定肺脏健康情况。 肺经：左手自然下垂，手心向前，用右手握空拳，自左肩窝沿着手臂偏外侧一直敲打到拇指指端； 大肠经：自食指外侧沿着手臂偏内的路线一直向上敲打到三角肌的位置。 【常饮三茶】 1、红苏子叶茶泡水 红苏子叶入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。 将红苏子叶泡水代茶饮，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈、 并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，养肺的同时，更有利于止咳和祛痰。 2、桂花茶泡水 吸烟者，想要改善口腔异味，不妨用桂花泡水喝。 桂花，可润肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰。 而且，桂花带着浓郁的香气，饮用之后，具有和胃理肠之效。 3、高木丁香茶泡水 高木丁香，全株可入药，味苦，微寒，归肺经，可清肺祛痰，止咳平喘。 高木丁香，含有的萜类物质，有明显的平喘之效，而含有的醛酸甲酯有一定的止咳、镇静之效。 此外，它还有一定的抑菌作用，经常用其泡水喝，不但可清肺祛痰，止咳平喘，还有助于对抗肺部炎症，对肺部健康，十分有益。 【多食四物】 1、猕猴桃 研究表明，每百克猕猴桃果实含维生素C150mg，居水果之冠。 维生素C可促进有毒物质的代谢，消除炎症，也有抗氧化的作用。 猕猴桃起身就有清热生津、活血行水之功用。 研究发现，经常吃猕猴桃能通过保护细胞间质屏障，抑制癌细胞的生长，对人体健康有积极作用。 2、莲藕 莲藕养肺，一方面，肺脏喜白色，白色食物可直达肺经。 其二，莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神，对心肺功能都有提升。 莲藕中也含有大量的铁、钙等微量元素以及蛋白质等，可提升人体的免疫力。 莲藕作为水果生吃，也可以做成菜，也是不错的选择。 3、猪血 我们每天都会从空气中吸入一些有毒有害物质物质，如颗粒，粉尘等。 而一些相关的医学研究发现，猪血能产生一种消毒的物质，与粉尘，有害颗粒起生化反应，进而排出体外。 所以经常吃猪血，可清楚人体的的垃圾，减轻肺脏负担。 4、豆浆 豆浆营养非常丰富，含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。 并且豆浆中含有的麦氨酸，可防止平滑肌痉挛，引起的呼吸困难，炎症等。 喝豆浆要注意：一定要在100℃煮沸后再喝，不要一次喝过量，也不要与药物同服。 |
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