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停止错误运动习惯，有助于甲状腺康复！ 甲状腺相关疾病的病情种类较多，比如甲状腺结节，甲亢，甲减、亚甲炎、桥本氏甲状腺炎…… 现在甲状腺相关问题越来越常见，有很多原因会导致甲状腺问题，例如饮食不当，情绪波动，遗传疾病，生活作息不规律等。虽然大多数情况下并不会很严重，但是隐藏的危机感却还是让人坐立不安。 这个冬季，有这些烦恼的人要尽快行动起来，不要等到它恶化，参照正确的运动建议去做，能一定程度上缓解或预防这种症状。 停止错误运动习惯，有助于甲状腺康复！ 甲状腺患者很容易忽视的冬季运动误区 多运动一定好！ 现在这个时候已经进入冬天了，相比较来说南北两地都比较冷了，尤其是早上的气温明显降低，冬季很容易让人手脚冰凉，很多人喜欢做运动，不仅舒服运动过后还会暖和很多。这就容易让大家产生一种感觉：多运动一定好！其实这种感觉并不完全正确！多运动，很容易出的汗比较多，一个不小心可能就是感冒。特别是老年人，运动较多并不好。专家从老年人的骨骼方面来看，建议适量运动。 停止错误运动习惯，有助于甲状腺康复！ 空腹运动能减肥？ 转眼“四九”已过，即将迎来新年。年轻的伙伴们总是担心这“逢年过节胖三斤”。想着在节前少吃点，争取多减几斤。想法是好，实践起来可别错 有的人习惯早上起床就先去锻炼，练完再吃早饭，这样对身体不太好。因为运动时身体会消耗大量的能量，经过一夜的消化和新陈代谢，前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，如果空腹锻炼，很容易发生低血糖。对老年人来说更为严重。所以起床后运动前应该适当喝些糖水或吃点水果“垫一垫”，这样会更有利于健康。 停止错误运动习惯，有助于甲状腺康复！ 走几步就开始大幅度运动！ 不光是甲状腺专家不建议！运动专家也表示：不管对什么运动来说，这个都是必须要注意：人的肌肉还有韧带在冬季气温较低的情况下会反射性的引起血管收缩，粘滞性增加。关节的幅度减小，韧带伸展度降低，神经系统在对肌肉的可控能力在没有准备的情况下降低，建议在运动前提前热身，否则很有可能会拉伤关节韧带，肌肉拉伤等等。 停止错误运动习惯，有助于甲状腺康复！ 饭后就走，健康我有？ 现代人多数是晚上睡得晚，早上工作又多，不少人没有时间早上锻炼，所以有人就把锻炼的时间定在了晚饭后。能够坚持锻炼是件好事，不过饭后立即进行运动，哪怕是散步也是不利于健康的。如果马上开始运动，消化的过程受阻，胃肠容易生病。所以饭后30分钟后再进行运动为好。 以上关于运动的误区，或许你也有，甲状腺患者要格外注意啦！避免错误的运动习惯，有有助于身体健康，更有助于甲状腺健康哦！ 【免责声明】转载目的在于传递更多信息，并不代表本公众号赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与我们联系，我们将在第一时间删除内容！ |
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