众所周知,大脑是我们整个人体运动的指挥中心,一旦大脑出了问题,整个身体也会随之而来出现各种问题。可以说,大脑的发育和健康状况对一个人的生活和工作的影响都非常大,所以我们日常养脑和补脑非常重要。 脑和身体哪些部位息息相关?脑部和我们的人体的两大器官息息相关,一个是肾一个是心。 中医认为"脑为元神之府",脑是人体精髓和神经高度会聚之处,是生命要害之所在,人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维、记忆力等都受到脑的控制。 所以我们一定要学会中医养脑健脑的方法,这样才能健康长寿。 "肾为先天之本,主要生髓,通于脑,脑为髓海。脑为元神之府,脑髓不足则头晕耳鸣,目无所视。"大脑的活动有赖于肾精的充养,肾精养好了就能健脑养神,延缓大脑衰老;反之,肾精没养好,则伤精耗神,未老先衰,头脑昏沉,智力减退,精神萎靡,百病丛生。当然,脑还和我们的心有关系,诸阳之神气,上会于头,神气衰微,则视深目陷也。头脑是人体阳气、精髓会聚之处,它与人体的神之活动有密切关系。 中医“养脑健脑”的方法中医认为“脑为元神之府”,我们一定要学会“养脑健脑”的方法,这样才能健康长寿。 1、增强脑力活动:脑力活动可以防病延年,预防老年性痴呆。 2、调节大脑状态:清晨到户外散步或运动,呼吸新鲜空气,都可以充分唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉。在大脑疲劳时,劳逸结合一下,也有利于松弛紧张的大脑。 3、节欲健脑:大脑的活动有赖于肾精的充养,节欲可养精,养精才能健脑养神,延缓大脑衰老。 4、食补健脑:较好的补脑食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大枣、南瓜子、蜂蜜、海藻类、鱼类、母乳等。 5、多动手指:俗话说“心灵手巧”,手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。 6、按摩头顶:多做头部按摩,可促进大脑血液循环,延缓大脑衰老。 按摩穴位 ▼ 穴位:太溪穴 位置:足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处 用法:点按3~5分钟 疗效:补肾填精 穴位:灵道穴至神门穴 定位:在前臂掌侧,当尺侧腕屈肌的桡侧缘腕横纹上1.5寸至尺侧腕屈肌的桡侧凹陷处 用法:用对侧拇指从灵道穴推至神门穴,5~10次 疗效:养心安神 食疗方子食疗:莲子红枣汤 材料:莲子、红枣6颗、冰糖适量。 以上健康科普仅供参考,具体用药请在医生指导下进行。更多中医健康知识请关注我们,如果您喜欢这篇文章,请点赞或分享给更多的人。 |
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