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1. 穴位：肩井、手三里、身柱、命门、委中穴 方法：强力按压6秒，肩井穴10遍，手三里穴30遍，身柱穴10遍，命门穴30遍，委中穴6遍 适应症：X欲低下 2. 穴位：关元、中极、肾俞、命门、三阴交、次髎穴 方法：先用拇指揉按关元、中极穴3-5分钟，用力中等，再用拇指用力按肾俞穴，20秒放松一次，持续3-5分钟，接着用中指指腹轻按命门穴2-3分钟，最后用力按三阴交、次髎穴，10秒放松一次，持续3-5分钟。 适应症：软绵不起，半途疲软 3. 穴位：气海、关元、中极穴 方法：拇指指尖点揉50-100下，以局部有轻微酸胀感为宜 适应症：时间短 4. 穴位：关元、内关、太冲、三阴交、涌泉穴 方法：先用拇指指腹轻轻揉按关元穴3-5分钟，再用食指用较重力捏按内关穴，每隔10秒钟放松1次，反复捏按2-3分钟，然后用拇指指端用重力捏按太冲、三阴交、涌泉穴，每隔10秒钟放松1次，每个穴位按3~5分钟。 适应症：时间短  |
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