家务活有多消耗一个人？

当人难，当女人难。

当一个名老女人，难......

（what？）

宅姨来了！宅姨带着“家长里短”来了，今天要和大家好好说道说道做家务这件破事。准备好瓜子茶水小板凳......

宅姨是个手脚麻利、干活干净利落的奇女子，但就是话多话密，一干活就喜欢叨叨，听得人脑袋嗡嗡的。

“吃个饭能弄得桌子上下都是饭粒，嘴漏了？剩这么多菜，留着给谁吃！没听说吗？吃剩菜不好，之前看电视说一家人吃剩菜就上医院了.......你瞧瞧，当初让你学医你不学，以后万一生个病，现在看病多贵啊.............”

啊！撤退！

“地这么脏，看不见吗？看见了不打扫打扫.......这就扫完了？靠边靠边，一边去，干啥啥不行。我从小就帮家里扫地，上学的时候我还卫生委员，天天教室倍儿干净，流动红旗在我班就没流动过.......”

啊！厉害厉害，撤退撤退！

宅姨有话话话话话话话.......说！

一不留神就扯远了。

“嗐，我难过啊。前两天抽空出去跳舞，被她们嘲笑了，说我胖？！（多么刺耳的词）我这天天做家务的人，怎么能胖呢？她们又减肥又跳舞，那身材......嗯，真让我嫉妒！我可没时间保持身材啊，又要做饭，又要做家务，又要上班，又要带倒霉孩子，又要............”停！Stop！

家务活不能丢，经过别人点拨

（因为别人不想听她叨叨了），

宅姨开始这样做家务，

话也不多了，手脚也不麻利了......

发生什么了？因为

宅姨看了以下内容，并认真学了起来！

💃💃💃

姐妹们！你是否经常因为家务活儿脱不开身而无法健身吗？！是否因为肥胖的身体而感到自卑吗？！是否想要拥有A4腰、女团腿？！曾经我像你一样（胖），一个月后，你将像我一样，苗条，苗条，再苗条！

优雅花式扫地，全身减脂！

抹布就要这样洗，才有活力！

新型居家主妇的减肥法！风靡主妇圈！你还没跟着做起来吗？！

女人，就要对自己狠一点儿！弓步走回家！慢一点儿，感受腿部的发力！这样可以锻炼大腿肌肉，拥有一双细长美腿不是梦。嘿嘿...

收拾乱糟糟的家，我们可以给自己制造难度，折磨自己！就像这样，来，跟着我一起做，深蹲，捡起衣服；再来一次，非常好~做深蹲能帮助我们瘦小肚子，坚持住！非常好！

还可以借助收拾沙发的机会，像我这样做动作，一上一下，全身都有运动到，十分适合想要瘦全身的小伙伴们呢。真的超级累的，坚持每天这样收拾一个沙发，保证你瘦10斤。记得每天来打卡啊。

单腿站立，收紧腹部，捡起地面杂物时，抬高一条腿，充分燃烧大腿脂肪。这样交替重复几次，地面杂物收拾干净，也锻炼完了双腿，嘿嘿，真开心。

有姐妹说，擦桌子这样家务活儿，只能锻炼到手臂吗？当然不是，我们可以拿出小时候学芭蕾舞的姿势来擦桌子。

就像我这样，点起脚尖，抬起一条腿，每擦一下桌子，就尽力抬高腿，可以很好得帮助我们瘦大腿内侧的。注意，腿要一直保持悬空，非常酸爽。

接着，再换另一条腿运动，擦另一个桌子。我们平时做家务，就要这么给自己增加难度，才能瘦！

洗碗的时候，反正站着也是站着。我们可以一边深蹲一边洗碗、擦碗。这样碗也洗干净了，锻炼也锻炼完成了。

💁忍不住吐槽：他们有洗碗机，为什么还要自己洗碗？秀儿。

“啊，这锅好烫！我要施个魔法...”

能动就动。放下锅，活动活动手臂和斜方肌，每天这样运动，轻松甩掉拜拜肉，拥有令人羡慕的直角肩和天鹅臂。

肥皂水：我承受了我不该承受的重量

做完家务歇一会儿。咦？滑滑的肥皂水不错，可以用它来做做运动嘛。在光滑的地板上，摩擦摩擦，这魔鬼的步伐（好久远的词......）自制家用跑步机，根本停不下来！

和我一起大声喊：我要瘦！我要瘦！

准备洗衣服了呀，我太亢奋了！

来！像运动员一样，双脚交叉侧向跑，将脏衣服运到洗衣房。时刻保持兴奋状态，每次少拿几件衣服，来回多跑几次。效果更佳！

动作做到位，看我灵活小步伐。

狗狗：我只是个没有感情的负重道具

让我们拎起脏衣篮。背部平行地面，收紧核心，手肘弯曲，不要耸肩，尽量用手臂的力量举起脏衣篮。感受到手臂的发力了吗？对，就这样，坚持到衣服洗完哦。

得瑟收衣服喽！

深蹲收衣服！起立时，拿下衣服；深蹲时，放下衣服。顺带平行移动，全身都能运动到，燃烧脂肪的程度，就看你收得衣服的数量了。

如果感觉不过瘾，再将衣服重新晾起来，之后再来一组！Go！

擦地不用手，用脚丫。就这样，脚踩抹布，做伏地登山运动，双腿疯狂交叉蹬起来。这样地面就擦干净啦（可能擦干净吗...）。

擦个地面也要表演才艺，我太难了

抹布版滚轮跪姿俯卧撑。加油加油，你可以的！

增加难度的俯卧撑。你能看出我在做家务吗？不能就对了，我其实从来不做家务活儿的。

如果俯卧撑做不了，我们也可以采用侧蹲的方式来擦地和运动。地擦的干净不干净无所谓，因为你擦的也不是我家的地面（怎么把大实话说出来了）。

擦玻璃，练太极！我真是太有才了。上上下下，左左右右；蹲下，起立。擦玻璃这样家务活儿，十分考验我们的核心力量，来吧，一起擦玻璃。

跟着我左边右边一个慢动作，右边左边慢动作重播。

擦玻璃，重要的是全身都要运动舒展开，就像我这样。不要只有胳膊动，那样不仅胳膊会痛，还没有瘦身的效果。

“我做到了！！！

我可以举起扫把了，它被我征服了，啊！”

想要举铁，家里没铁？咱不用担心，真正想减肥的人，家里任何一件物品都能成为健身工具，比如扫把！举起扫把，你就成功了一大半了！

💁忍不住吐槽：双手举起一个塑料扫把，有什么可得瑟的？我两只手指就能举起来，并且还能像孙悟空耍金箍棒一样耍起来！

吸地要动作有范儿，吸地的同时，腿也要跟着活动起来。看，这样吸完地面，我都可以像李小龙一样踢腿然后用脚丫子关橱柜门了！新技能get！

姐妹们，每天和我一起做减肥家务活儿吧！

轻松燃烧卡路里，家里还能倍儿整洁。出门遇到自己的姐妹，等着接收这句话的沐浴吧：“OMG，宝贝儿，你怎么身材这么好了~”

宅姨跟着学做这些减肥家务活儿后，大骂：骗砸！决定再也不减肥了！（不应该再也不做家务吗？）于是，宅姨又变回了那个手脚麻利、爱叨叨的自己。

燃烧少得可怜的卡路里

研究表明，做家务根本不能减肥，不要试图去用这个借口说服别人做家务！以上那些做家务减肥动作，根本就是拿着清洁工具做不正经健身动作。还不如扔掉清洁工具，专心健身！

燃烧少得可怜的卡路里

以上内容，纯属娱乐。不过做家务后，适当拉伸下身体，也是对身体有所帮助的。

爬楼梯都比做家务能燃烧更多卡路里

珍惜在家里做家务的那个人吧！

分担一下？