如何系统补养男儿气？

德寿堂图书馆 2020-06-10

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古月照今尘 From 戒色论坛主号 06:06

(注：本文收入《光明人生手册》3.0版。)

【写在前面】

正值青春年少的小伙子，遇到困难、委屈或挫折，一时想不开，转瞬之间就走了绝路，让家人悲痛欲绝；深陷邪淫恶习多年，遇到戒色前辈没聊几句就说自己想死，说自己没用，认为此生戒邪淫无望。。。。。。无论是“白发人送黑发人”的人间惨剧，还是当下很多年轻戒友对邪淫戒除所谓无望的哀诉都在指向一个问题：当下男性缺乏男子汉教育，需要系统补养男儿气。

本文是我站在一个非体制内教师的角度，对戒色界各年龄层戒友就自我展开男子汉教育，系统补养男儿气的一些看法合集。谨供各位参考。

一、 12岁至25岁的学生戒友如何补养男儿气？

A 18岁以下戒友

1精神层面：搜集并阅读古今中外各领域男性名人的自传著作（尽量不选非本人亲自撰写的）、传世经典健康文学作品（诗、词、小说、作品改编的影视剧等）。摘录男性名人或传世经典文学作品中男性主人公面对人生困难克服困难的心路历程描写，形成读书笔记。定期或不定期翻阅，从精神层面吸收这些优秀男性（真人或文学创作人物）所给予你成长的养分。即“精神富养”。

2物质层面：无论家境是否宽裕，在校读书期间要有意识培养自己“能过穷日子”的能力。走读也好，住校也罢，建立“生活一本账”，养成开支记录习惯，渐渐学会控制自己非必须的开支，远离大手大脚花钱，形成节俭意识和习惯。即“物质穷养”。“物质穷养”绝不是刻意压抑自己的消费，而是一种有远见的自律。对自己未来升入大学乃至步入社会后大有裨益。“物质穷养”，也能让自己从心灵层面更贴近自己的父母，如果以后父母知道，对他们也是极大的宽慰。

3行为层面：

1）恒心毅力培养：

坚持手写戒色七部曲日课（戒色成功后就是奋斗七部曲日课）；

坚持每周5天，每次1小时的体育锻炼，锻炼内容可以参考《走向光明》关于身体恢复功法方面的篇章叙述；

如果喜欢乐器，坚持乐器演奏训练，争取达到【可表演级】水平；

坚持每日1篇硬笔书法练习；

坚持每日在校劳动或在家劳动，学会为家人坚持掌勺做饭。

2）吃苦精神培养：

每年寒暑假，至少规划1次和多名男同学结伴组团的负重徒步毅行（比如负重10公斤徒步10公里/15公里/20公里）、登至少5座海拔1500米以上的山；至少50公里有人陪伴的自行车骑行（如果选择山地路况更好，但必须有自己的监护人陪伴）；

初高中生在每年寒暑假，参与学校组织的或自创的“勤工俭学”项目。

3）勇敢精神培养：

根据自身家庭经济条件，选择参加室内外攀岩训练（需有教练和监护人陪伴）、徒手泅渡训练（需有教练和监护人陪伴）、正规资质的青少年军校夏令营或冬令营等。

B 18岁到25岁戒友

精神、物质、行为层面的培养基本同前述A类戒友。行为层面的吃苦精神培养，增加1点：每年寒暑假拿出7天到15天时间，只带少量启用金（不超过1000元）在一个陌生城市进行个人生存挑战试验：找能从事的短期工作，挣到一笔钱。以最终不向父母朋友提出求援被迫终止试验为表现合格；以挣到启用金3倍以上且试验结束最终还有剩余现金为表现优秀。

二、25岁以上戒友如何补养男儿气？

25岁以上戒友在目前的戒色界基本上以参加工作戒友占大多数。

这个群体的戒友欠缺男儿气的主要突出表现为：

和个人年龄极不相称的日常行为表现，比如说话幼稚、胆怯、无条理；面对女生或家人、朋友常表现害羞、紧张或恐惧；面对工作同事和领导无法正常大胆表达自己关于工作的想法、建议，唯唯诺诺、言辞闪烁；面对自己人生各类重大问题时，拖延症、幻想症、依赖心理严重。

这个群体的戒友欠缺男儿气主要有如下四大方面原因：

1、多年深陷邪淫恶习，未彻底戒除。身体状态影响了心理状态。

2、原生家庭教育问题。最典型的：被强势母亲或父亲从小到大包办生活中的一切，唯“学习成绩论”（除了学习成绩，其他一概不重要）。又因为父母的溺爱和失衡的家庭教育，导致男性优良品质培养的家庭环境缺乏，自主培养意识缺位。

3、从小到大接受的学校教育在性别教育方面存在或轻或重的缺位问题。

4、社会不良风气熏染：享乐主义、纵欲主义、功利主义盛行，造成个人成长动力迷失，人生格局层次始终处于较低层面。

总结一句话：在内因和外因的共同作用下，做人出了问题，活得不像一个真正的男人自然就再正常不过了。

这个群体的戒友到底该如何做？

1、自律的重建（行为习惯层面）:通过实修戒色七部曲日课（通行版或别行版），开始锻造自律能力。详细参阅《走向光明》2020版、本手册《戒懒专题》一文。

2、心理层面：主动寻求有多年从业经验的持证专业心理咨询师帮助引导，逐步解开个人内心死结。

3、家庭层面：开始个人生活独立性。待身心有较好恢复后，通过心理咨询师的建议引导，与父母或其他家人做耐心沟通，重新构建健康的沟通信任氛围和良好的家庭关系。

4、工作层面：“以单位/公司为道场”，通过认真耐烦的工作，开始锤炼职场男性深沉厚重的人格。带动前述其他层面转变。

5、生活层面：可参考前述学生戒友补养男儿气的建议操作。已有女朋友或想找女朋友的戒友参考阅读《和女生沟通以及找对象专题》。注意：一个真正男子汉的背后往往站着一位优秀的女性。别小看另一半对自己成长的激励作用。

三、总结

做一个真正优秀的男人，相信是广大戒友也心心向往，孜孜以求的。通向真正优秀的男人成长之路，本身就是一条极富锻炼价值的宝贵之路。所以，当你遇到一时的困难挑战时，不妨这么想：困难挑战就是来成就我的，要以欢喜的心去面对它。如果你能这么想，同时还能迎着困难上，那么等待你的一定是精神财富的增加。

这个时代，对很多有志成为优秀男人的戒友来说，除了戒色，确实还有很多考验。本文“故意”没有提及这些考验，也是希望各位戒友当你遇到它们时，去体会战胜考验=成长的愉快感觉。

一个真正优秀的男人，绝不会是恃强凌弱之辈或趋炎附势之徒。他会昂然挺立在天地间。如果当你有一天再次迷失的时候，不妨从回想“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈，此之谓大丈夫。”开始，找回你的成长初心。

最后，分享三段提振各位士气的话：

从古帝王将相,无人不由自立自强做出。即为圣贤者,亦各有自立自强之道,故能独立不惧,确乎不拔。---曾国藩

一个正常的男人很清楚自己的责任担当，很明白自己的年龄角色和社会角色，在日常生活中已经开始扛重任——家里和工作单位的重活要开始主动干了。干了重活，也是正常融入社会，被他人接纳和认可。社会也会认同——年轻人应该多干点活，尤其是多干点重活。带着这样的社会心理和角色心理的男人，不会轻易陷入包括手淫在内各种邪淫。---天清地宁书院罗博士

【男人的气质】临危而不惧，途穷而志存；苦难能自立，责任揽自身；怨恨能德报，美丑辩分明；名利甘居后，为理愿驰骋；仁厚纳知己，开明扩胸襟；当机能立断，遇乱能慎行；忍辱能负重，坚忍能守恒；临弱可落泪，对恶敢拼争；功高不自傲，事后常反省；举止终如一，立言必有行。---南怀瑾先生

更多补养男儿气文章请参阅：戒色论坛《补养男儿气》文集版http://www./forum.php?mod=forumdisplay&fid=77

【附】七部曲实修班前身阶段某戒友总结的我的某堂课《男儿当自强》笔记：

1——做人应该养成独立、有尊严、自主、不依赖、顽强、负责任的态度和精神。

2——执行力。

3——掌握主动权，不要等生活或则是工作中的困难折磨自己，找出问题的关键，破解它。

4——巨婴：身体上叫苦叫累、精神上未断奶。行为习惯、思维模式停留在儿童阶段。

5——男子汉一定要创造，建立自信、自强、勇敢开拓的精神。

6——强大的自信，来源于脚踏实地的付出与积累。

7——男儿以懦弱无刚为大耻。

8——①强势文化就是遵循事物规律的文化，弱势文化就是依赖强者的道德期望破格获取的文化，也是期望救主的文化。强势文化在武学上被称为“秘笈”，而弱势文化由于易学、易懂、易用，成了流行品种。

小到一个人，大到一个国家一个民族，任何一种命运归根到底都是那种文化属性的产物。强势文化造就强者，弱势文化造就弱者，这是规律，也可以理解为天道，不以人的意志为转移。

②强盗的本质是破格获取，破格获取与直接获取是两个不同的概念。他们没有自信与强者在同一个规则下公平竞争，只能说明是弱者，因为弱势文化所追求的最高价值就是破格获取。所以，强盗的逻辑从本质上讲是最懦弱的生存哲学。

9——一切等、靠、要、是弱者的标签，是弱势文化的体现。

10——任何事物的成功都有一个客观规律。

11——有些坑注定要掉进去，该吃的苦一定要吃，该掉进去的坑一定会掉进去，不要试图逃避困难。

12——何为精英：只要肯努力肯付出你就是精英、大神。

13——成功奋斗的果子要靠自己去摘，但摘果子前提的因由自己种。

14——术—很重要，但关键还是需要掌握思维模式背后的—道

15----需要自己悟，自己修。

16——适合自己的思维模式，绕不过脚踏实地、真抓实干。

17——军哥对大家的期望：①从心性上开始重视，男儿刚性的培养。②打破对于一切领域的所谓“大神”“专家”的盲目崇拜。③做任何事情要主动尝试，体会失败，在整个过程中主动发现自己的天赋激发自己的优势。

18——要相信没有谁是垃圾，只有放错位置的人才，只有没有被挖掘的人才。

19——人才要学会自己发光，主动出击。

20——如何主动出击：积极的，日复一日的去进行应该做的积累，没有任何一种积累是不应该的浪费，所有的积累，无论成败，都是人生中前进的宝贵财富。

总结：当一个人认识一段改变的时候，接着精、气、神就会接着改变，精、气、神一改变，又会反过来促进认识的改变，这就是正循环的开始。