很多人认为打墙是一件很无聊的事,就是一遍一遍将球回给墙。 但其实借助墙壁也可以进行步伐、反应力、击球组合等多种实用练习。 今天分享一段主要针对正手的对墙练习视频,让你一面墙、一支球拍也能玩出多种花样。 总结: 总结: 在进行对墙练习时一定要注意: 1、设定一定的击球目标。这是为了让你保持有意识地控制击球。没有目标的随意击球,这会大大降低练习效率。 2、设定多变的击球组合。就像视频中喂球、正手、放小球三种击球组合或发球上网截击组合,这些都是实战比赛中常见的击球组合。 多加练习有助于提高不同击球方式间的协调连贯性。不能只会正反手敲墙、或固定站位截击等。 3、 设计移动击球套路。就像视频中的横向移动至反手位侧身正手进攻,向前移动进攻浅球等,将实战中可能出现的移动击球方式多练习几遍,绝对能提高你在比赛中的表现。 4、设定一定的练习时间。比如每组练习90秒,如果失误了再重新开始,这有利于提高击球的稳定性和连贯性。 5、保持一定的击球质量。根据自身水平而定。 视频来源:“ Intuitive Tennis” |
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