所以，每五天一个小的变化，称之为一“候”。每三候一个转换，称之为一“气”，每三气为一“节”，二节为一“时”，四时为一“岁”，也就是现在我们所说的节气的含义。
《黄帝内经》中有一句箴言：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”如果我们希望宝宝的阳气充足，更加健康的成长，就要跟随太阳的步伐，关注节气的更替。
每一个节气的到来，都意味着天地之气的转换。所以，每个节气都是一个养生的节点。我们随着节气来调整日常生活和饮食，就能达到事半功倍的养生效果。小暑是24个节气中的第11个节气。每年7月7日或8日，太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”古人将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；此时正值三伏的初伏前后，有“小暑交大暑，热的无处躲”的说法，但小暑并不是一年中最炎热的时间，“小暑不算热，大暑正伏天”。小暑，重在理解“暑”字。“暑”即是热，但这已不是一般意义上的热，而是炎热，小暑是表示夏天暑热程度的节气。小暑节气，对应人体的脏腑为心，这个热气腾腾的节气里要防止心火过旺。《黄帝内经》中讲，春夏养阳。 小暑虽热也不可过度贪凉，损害了人体宝贵的阳气，更违反了自然阳气繁盛的大势，给健康带来很大伤害。依照中医运气学的推演，今年的小暑节气，交三之气，主气、客气均为少阳相火。天气会格外热，各种热病开始大量出现。交三运，主运为土运，客运为火运，热上又加湿，人自然受到天地的影响也会是热象较重，湿热交加，各种内热、湿热的病症，更容易发生。比如出血的病症，比如流鼻血、牙龈出血、大便带血；容易发生痱子、各种疱疹，头皮、背部容易长小疖肿；咳嗽、呕吐、红眼病、喉炎将会很常见。 这段时间，一定要注意观察孩子及时清利内热，尤其是清心经及肝胆之热。一定要避免吃一些助热生湿的食物，比如肉类荤腥、煎炸油腻食品。民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米。民间还有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法，这些习俗是为了给身体补充人体被暑热所耗损的津液、能量，这样的民俗在养生保健方面是有一定的道理，但这种补充不能大鱼大肉，这些食物难以运化，助生湿热，对身体不仅不是补益反而是损耗，饮食应以清淡的“清补”为主，以五谷杂粮，应季蔬菜为主。粥汤类是“补益”的佳品，建议多喝些粥汤之类，如绿豆汤、南瓜绿豆汤、绿豆百合粥等。绿豆具有消暑益气、清热解毒、止渴、利水的功效。因此，绿豆汤有独特的消暑清热作用，能预防中暑。由于绿豆性凉，脾胃虚寒的孩子不宜食用。这个季节，瓜果繁茂如西瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜、冬瓜等，性质偏凉，是日常常用的消暑果蔬。尤其西瓜是夏日解暑的必备水果，可以选择这些天然的解暑清凉食物，尽量避免给孩子吃冰淇淋、冰饮料。虽然瓜果当季，但也要有所节制，不能任由孩子的口腹之欲，毕竟这些瓜果为凉性食物，过量必伤脾胃。
莲藕味甘、性寒，入心、脾、胃经;具有清热、生津、凉血祛瘀的作用，莲藕煮熟后则寒性大减变得非常平和，具有补脾益胃、补气血的功效。非常适合夏天食用。民间有“冬不坐石，夏不坐木”之说。小暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如木质椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等，因此不能长时间坐在露天放置的木料上。天气酷热时应避免室外日晒下活动，预防中暑。“三伏天”是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，也是一年中冬病夏治的重要时节。把握好这个天赐良机，通过艾灸、推拿等方法提升身体的正气，尤其对于，容易感冒、咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎等虚寒体质的孩子尤为适宜。清脾胃 50 补脾 30 清大肠 50 清小肠 50 平肝100 清肺 50 补脾 50 清天河 50 取天河 50-100 补肾阳 20 运水入胃 50 清大肠 50 逆运内八卦 50 足三里 阴陵泉 肝俞 脾俞 大肠俞 正捏脊适量 保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作，不平衡可先用调理穴方，夏季是调理虚寒体质和一些常见病的关键时机，可根据体质、年龄差异做加减，保健穴方建议节气前后三天每天做，手法看似简易，实则要求严格，仅供妙手莲华小儿推拿学员所用。
|
