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盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌，以防内生。  点击加载图片 注意，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。 对于夏季的养生攻略，除了按照五行与五脏理论的“夏季要养心”之外，其实更重要的就是祛湿了！  点击加载图片 到了夏季之后，很多人开始每天变得昏昏沉沉的，头脑总也不清醒，看起来也没有精神 ，总是昏昏欲睡；还有不少人夏季最明显的变化，就是没有胃口，胸闷，甚至有恶心，想呕吐的感觉。这种现象，很多人称之为“苦夏”。其实这种“苦夏”的症状，就是暑湿所致。也就是夏季的暑热+夏季较重的湿气，双重的作用下，身体就会受到暑湿的伤害！  点击加载图片 中医认为，湿气随着夏季旺盛的阳气而升腾，就会蒙蔽清窍，导致头晕、昏沉；而湿气对五脏六腑来说，脾最容易受到影响，脾被湿气所困阻，就会腹胀，胸闷，没有食欲。所以，夏季养生，祛除暑湿很重要！  点击加载图片 由藿香、佩兰，放入杯中，加入开水冲泡后即可饮用。每天饮用两杯，既可祛湿，又可消暑。而且藿香、佩兰还有芳香辟秽的作用，面对今年炎热夏季还要防控新冠肺炎，喝藿香佩兰茶，也有一定的预防瘟疫的作用。 注意：由于个人体质不同，我这里不能一概而论的给剂量，还需要自行去中医院或者药店让医生号脉，然后给出剂量，大家在自行去购买饮片，如果想长期服用还要遵循医嘱！ |
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