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常言道，养肾如养命，肾脏对人体健康极其重要，它能过滤血液杂质，维持体液和电解质的平衡和排出体内代谢物。肾脏不好的话，身体的毒素无法分解排出，这样身体就很容易出现各种问题。 其实肾脏在功能受到干扰之前身体会出现几个发臭发黑的反应特征，只要能注意这几个特别的现象，就能及时治疗，是可以控制病情的。让我们一起来看看吧！ 肾不好的人，身上会有2处发臭，2处发黑，若都没有，恭喜你了！ 唾液发臭 多数情况下唾液发臭表明我们的肾脏有问题，因肾脏问题会导致内分泌紊乱，人体唾液腺分泌异常，带有臭气的唾液因此产生，这种臭味反复，通过一两次干预未能彻底缓解，那就有可能肾出问题了。唾液臭味的问题，我们必须注意，要及时去医院检查，并采取有效的治疗措施。 尿液发臭 尿液发臭这点很多人都能理解，毕竟肾脏就是掌管这一块的，肾不好的人尿液会有一股很浓烈的刺鼻味，并且还很浑浊。这是由于体内的毒素不能够被肾脏正常代谢，有毒物质因此滞留在身体中，因此人在排尿的时候，就会发现自己的尿液出现了臭味。 指甲发黑 正常的指甲是红润、粉红色的，但如果肾不好，可能导致末端血液难以供给，这时就容易造成手指尖的血液供应不足，指甲呈现紫黑色，或者暗紫色，当你发现自己的指甲表面有乌黑瘀滞，要重视起来。 鼻子发黑 鼻子发黑不是单纯的黑头，而是鼻头发暗并带有枯燥脱皮，这种情况对于自身的外貌影响很大，在平时生活中对我们也会造成许多的尴尬与不便。其实大多数这样的情况是由于夫妻生活不节制消耗过多津液和正气所致，说明此时肾脏负担较重，应该好好养肾了。 生活中我们该如何养肾呢？可从食疗入手，多吃以下食物： 绿茶 绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。绿茶中的咖啡碱通过肾，促进了尿液中水的滤出率，来实现其利尿作用,还可以刺激膀胱协助利尿，排尿通畅肾脏更健康！ 柠檬 很多人只知道多喝柠檬水能有很好的美容养颜效果，却不知道多喝柠檬水，还能很好的养肾。这是因为柠檬中含有大量的柠檬酸，多吃可有效避免肾结石。每日起床后鲜榨一个柠檬，加入一杯200CC温开水和量蜂蜜调和，空腹慢慢喝下，可以清洁肾脏，也可通大小便。 西瓜 西瓜是肾脏健康食品,因为它能化解肾结石，清洗肾脏。西瓜中的氨基酸有利尿的作用，它可以帮助你排尿进而把身体的毒素给顺利的排出来，从而有助于消化和消水肿，有利于我们身体的新陈代谢。 鹌鹑 俗话说''要吃飞禽，还数鹌鹑''。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，具有益气养血、壮肾强骨的功效。而鹌鹑蛋补肾，护肾功效也是非常好。鹌鹑肉虽然不容易获得，但是鹌鹑蛋大家还是很容易买到，日常有机会都可以多吃一点。 黑米 黑米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素以及微量元素等营养物质，具有滋阴补肾、健脾暖胃、养气活血、清肝明目等功效。黑米食用时可煮成饭，或与核桃仁、大枣、银耳、莲子等一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。
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