凌源教育书店，缓解孩子的焦虑情绪

　　焦虑情绪广泛出现在现在社会生活的方方面面

　　现代的人们生活节奏快，很多时候都会因为生活、工作上的事陷入焦虑的情绪之中，造成烦躁、心不在焉、转头完事等症状，在很大一定程度上会影响正常的生活。我们都在尽量避免焦虑情绪的出现避免影响到我们自己，但是很多时候我们的情绪反而会影响到我们的孩子。

　　中考，或许可以称得上人生道路上第一个重要的‘路口’，我们现在的很多家长都在说：‘考上好的高中，上好大学的机会更大，你要是考不好那就完了’。这导致学生对于考试的关注度也不可同日而语，现在最大的问题莫过于考试焦虑。

　　根据之前一项样本为1400名中学生调查结果显示：有三分之一的学生具有严重的考试焦虑，他们的心理压力非常大，三分之二的学生一听到考试就紧张。绝大表示大部分的中学生都会在考试中有一定的焦虑情绪，尤其是对于面临人生转折点的他们非常影响发挥。

　　甚至说焦虑过低，孩子不清楚考试的重要性，过于随意也不可行。焦虑情绪的过高或者过低都会影响到考生水平的正常发挥，所以我们家长就应该与孩子一起把焦虑情绪调整到一个适当的位置。

　　实际上很大一部分的情绪是家长带给孩子的，学校里考试排名是家常便饭老师也会助力这种正面情绪。孩子在校时紧绷情绪容易得不到缓解的，这时候就需要家长出面来帮助孩子缓解情绪。

　　  但是很多家长对孩子的成绩过度关注，每天一小问、每月一大问。稍微不满意就大呼小叫起来：‘你看你邻家的那谁谁，成绩排那么好每次都高你50、60名。就你这成绩能上去哪个学校。’孩子这个不好，那个不行，以后咋办。经常的贬低会助长孩子的情绪波动，

　　现在大多家庭给孩子的不是动力而是压力。这首先表现在家长对孩子要求过严、期望过高这点上。家长会把自己的意愿强加给孩子。他会说：“我没有上过大学，那你就一定得上大学!”“我是硕士，你就得是博士!我是博士，你至少得是个博士后!”而孩子是这样想的吗?他愿意吗?这不是压力又是什么?

　　其次就是过于严肃的家庭气氛。有的家长在吃饭时还会问孩子学习的事，那我们就得提醒家长了，吃饭是一件轻松愉快的事，这个时候就别提学习，别再教育孩子。有的孩子，性子急点的，可能连饭也不吃了!另外，家长还会过分的着急。高度焦虑的父母会把自己这种高度紧张的情绪传染给孩子，有的孩子就紧张的不得了，升起反抗情绪。‘我不用你管’这句话就是多数孩子在被父母责备后的常态。

　　还有就是负面评价过多。前面我们就说过，家长给的负面评价过多，孩子就会对自己产生负面的评价，不自信。再有就是过于殷勤的生活照顾，有的家长会解释会说：“我从来没有给过他学习压力，我只照顾他的生活!”但是我们要搞清楚孩子是需要家长去引导的，不是你每天给他拿10盘水果就能搞定的。过于殷勤也会导致孩子自己的压力过大，每天关合数十次的房门、问了无数遍的累不累、小心翼翼的试探这些都是家长关心孩子的表现，但是他并不能缓解孩子的情绪，反而可能变本加厉!

　　家长们常有着对考试的过度的焦虑，考不好怎么办，是不是要被调到后排了……我们过度的焦虑会直接影响到孩子。首先它体现在注意力上，过度紧张会使孩子的注意力难以集中到一点上，使其更容易分散;其次就是它能干扰回忆过程，我们家长也有这样的经历，就是越紧张越忘事;再次就是会阻碍思维过程，几乎没有人能再紧张激动的情况下灵活的思考问题。

　　  总结下焦虑主要是从哪里来的呢?

　　第一个：认知的原因是考试焦虑的决定因素，学生是怎么看待考试的。考试重要么，考试后对孩子的直接影响!，这些日常生活中家长在孩子面前体现出来重视程度，以及对孩子成绩的态度决定了孩子的焦虑程度。

　　第二：信心不足，对自己没底。这种常见于被家长或者老师斥责过或者上一次的测试成绩不是太好，担心自己考试的成绩，自认而然的就会产生焦虑情绪。再一个就是负面评价。家长会经常这样问学生：“就你这样的能考上××学校吗?”说的多了，孩子也会产生顺从心理，想自己是不是真的很差，贬低自己!在最需要疏导的时候，家长选择了疏离，这种是家庭生活中最容易发生的一类情况。

　　第三：人格特征。人格特征在心理学上又叫做气质类型，其中分为胆汁质、粘液质、多血质、抑郁质等。有些人天生就对某些事物恐惧，例如恐高、密集恐惧症。孩子们在学习阶段主要问题还是在于胆怯，有些问题他们不会去向他人去反馈，你只能从老师以及靠着平时生活中观察才能得出结论。甚至有些家长说自己孩子：‘沉闷的像个葫芦，一点也不活泼，问他啥都问不出来。’这种‘老实’的孩子的心里尤其值得关注，在青少年时期孩子的心里发育还不是很健全，有些家长都不会特别在意负面言语都会影响到孩子。

　　导致有些孩子非常担心考试，考试前万分紧张头疼、发烧、打哆嗦都是焦虑情绪过大的结果。

　　虽然说适当的焦虑可以使人有前进的动力，但是孩子们对世界的了解还不够深入，他们很轻易的认为父母与学校就是一切，所以当父母给予他们压力时往往会使得压力过大，而且得不到缓解进而造成其他事故!

　　减轻孩子的压力应该首先从家长做起，我承认现在的教育体系中家庭教育已经占了很大的比重，家长已经做不到像过去那样的不闻不问，现都是操碎了心，恨不得自己替他去上学，但是往往收效甚微，只会给孩子和自己都带来很大的压力。在学校里老师鼓励竞争，在家里父母操心怒吼，成绩还提不上去孩子的心碎了一地。

　　但是我并不是在推崇对孩子的管理直接撂挑子，而是平等沟通，是建立在朋友的角度上去跟孩子沟通。现在成年人都在标榜平等，因为只有平等的关系才能给我们带来尊重以及需要。我相信早已长大的我们当中跟家长关系最好的，也恰恰是因为家长在小时候给与了我们以尊重并且去了解我们的想法。