|
现如今随着生活节奏的加快，人们的生活压力也变得越来越大，再加上很多人在日常生活中养成了很多不好的习惯，例如熬夜、久坐不动、饮食不洁、吸烟喝酒等都会对我们的肝脏造成损伤，肝脏一旦受到伤害，就会出现体内毒素无法及时排出体外的情况，最终对我们的身体造成不可挽回的伤害。  俗话说：“今日你养肝，明日肝养命”，那么对于肝不好的患者而言，在日常生活中该如何才能把肝养起来呢？ 今天我们有请到的是我国著名的肝病研究专家、教授朱南孙，朱教授今年已经99岁高龄了，自幼随父从医的朱老已经从事中医研究几十年的时间了，她认为：“世上没有长生不老的灵丹妙药，真正的养生还要从我们日常饮食做起。”朱老在她的一生中救人无数，因此她也总结了一套属于自己的长寿方法。 说起枸杞相信很多人都不陌生了，在日常生活中朱老最爱吃的养生食材就是枸杞，枸杞早在我国古代就享有“不老药”的美誉，中医认为：枸杞味甘，性温和，含丰富的胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等多种矿物质和氨基酸，具保肝、调节免疫等作用，因而作为中医治疗肝病的常用药。 而说起枸杞，那就不得不提及另外一味药材，那就是（lu）栌芝，据《本草纲目》中记载：“栌芝味甘、性平入肝肾二经”，其含有大量的微量元素硒、多糖以及人体所需的三萜类化合物质，其中硒元素被誉为肝脏的“保护伞”，能提高肝细胞的再生功能，促进胆汁分泌恢复正常的肝脏机能，经常搭配枸杞一起泡水能帮助肝脏排毒解毒，尤其是帮助乙醇的代谢，具有抑菌保护肝脏，抑制肿瘤细胞等作用。 泡水方法：枸杞子10粒、栌芝2钱、黄芪1钱把食材放在一起搭配，用温水焖泡5分钟左右即可饮用。（连喝10天停5天为一个周期，连续坚持一周养肝效果惊人。）  当然除了饮食以外，在日常生活中朱老同样也总结了一套属于自己的养肝小妙招，对于肝不好的患者而言，不妨多了解一下！ 方法1：适当锻炼 对于肝不好的患者而言，每天保持适当的锻炼对肝脏有着非常大的好处，锻炼不仅可以加速体内血液循环，还可以提高肝脏的工作效率。锻炼身体的时候最好选择空气清新的地方，例如公园、山村、河边，尽量减少去人员密集的场所，例如健身房、公路旁边。 方法2：常揉肝经 中医认为：“肝脏主筋”，此经藏匿于脚下，经常按揉能循行到肝经上，中医认为，“痛则不通，通则不痛”，唯有调理肝经，这才是治病之本。每天对肝经进行按压，就能很好地疏通肝经，成功为肝脏进行血液的疏通（配合打通胆经，整年气血足）。  方法3：补充水分供给 在养护肝脏的时候应该补充足够的水分，通过水分的补充能够促进身体的循环和代谢，加速体内垃圾废物排泄。反之如果当体内水分不足时，则会直接导致体内毒素堆积过多，很容易增加肝脏、肾脏等重要器官负担。 因此，在养护肝脏过程中，应该补充足够的水分，这样能够改善全身血液循环，又可以加速垃圾废物排泄，也是护理肝脏比较有效的方法。 |
|
|
