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和气养生，主要来源于中华民族养生的“心平气和”的经验和智慧。千百年来，道家道教对“和气养生”的原则和方法做过系统和深入的研究。著名的术士严遵和道士张三丰都讲到“心平气和”法。《管子》“平正和生”法，老子“阴阳冲和”法，庄子“阴阳交和”法，《淮南子》“阴阳接和”法，都是普遍有效宜行的养生大法。 在现代社会，生活节奏加快，工作竞争突现，加之半年来的新冠疫情，不免会有许多压力，心理易失去“和”的平衡，致使经络不通，血淤气滞，阴阳失调，产生疾病。现代疾病70％属于身心疾病，如冠心病，高血压，脑血栓及癌症等都是心理情绪（即喜，怒，忧，思，悲，恐，惊）和所处环境有密切关系，正所谓百病气上得。 首先，我们要心平气和，喜乐自生，经常笑一笑，乐一乐，豁达开怀，潇洒有为。在日常生活中，要提高亲和行为，调整人体五脏六腑的能量，向“和”的方向转化，使机体分子有序化；调节阴阳平衡，使人强身健体，防病治病，延年益寿。 再有，凡事要往好处想，凡事要往宽处想。要想达到“和”的境界，就要丢掉烦恼和忧愁。 还有，经常旅游和郊游，逛公园，走绿地，亲湖水，热爱生活，热爱自然，会感到生活是美好的，自然是友好的，山山水水，花草树木都是我们的朋友。这就是与自然“和”，与天地“和”。 和气可以养生，可以长寿。一个人只有时时保持心平气和，才能达到性命双修，延年益寿。
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