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这句话很重要，你要想明白“天”，就得先明白阴阳。关于阴阳，第一，何为阴，何为阳？第二，身上哪儿是阴，哪儿是阳？ 以身体论，不算脑子，身体的前面一律为阴，背部为阳。手臂内侧全为阴，手臂的外侧全为阳。大腿内侧为阴，其余三面皆为阳。大腿后面是足太阳膀胱经，锻炼膀胱经，可以靠压腿；侧面是足少阳胆经，可以敲打胆经；大腿正面整个区域，包括膝盖、脚面，是足阳明胃经。 锻炼胃经的方法比较奇特，就是跪着，保护膝盖最好的方法也是跪着，即屁股坐在脚后跟上，脚面便得到了拉伸，才是正确的方法。大家今天回去跪一下，很疼，会出汗。跪法，是锻炼胃经的上上法。所谓老人家的膝盖退行性病变，无非是人老了，胃气衰败，才会膝盖疼痛，最好的办法就是扶着老人家在床上跪一跪，膝盖被挤压后会充血，并得到气血的营养。慢慢来，一次先跪3分钟，慢慢地能跪着往前走，过一段时间基本上就可缓解病痛。 如果老人年纪特别大，没法跪，就找把很好的椅子，两边有扶手的，让他扶着前面的椅子背慢慢地跪，一定要压上去，慢慢地跪，很疼的，不疼治不了病。 别老以为治病应该是用温柔的方法，比如半身不遂的人，你要想让他康复，最快的方法就是得狠下心来，让他像小孩那样，从爬行开始，因为爬是最能协调全身的。小孩子也一定要鼓励他多爬，而不是鼓励他先学走，如果小朋友错过或跳过了爬行这个阶段，就再也回不去了，人生中有些行为是不可逆的，错过了，就永远错过了。 如果小孩不爱爬，你只有一个办法，就是把他的两条腿拎起来，逼他爬，练习他的协调性、臂力以及后背，但很多家长狠不下这个心。现在的小宝贝小时候没爬够，长大又没有登高爬树的机会，身体运动的协调性就会有问题。老人半身不遂也同样需要这种训练，你不必天天喂他，而是把饭放远一点儿，让他自己想办法活动，这样他很快就能自理。所以，治病是需要狠心的，杀敌除魔，没有狠心可不行。 要想懂中国文化就要懂这几个概念：阴阳、五行、气，没有这几个概念做底子，就谈不上中医思维。判断任何一个病，先要判断阴虚还是阳虚。其实，只要谈病，就是正气虚，邪气实。虚实的前面是有主语的，所以治疗疾病的总原则就是：培补正气，销伐邪气。 什么叫阴虚，什么叫阳虚？阳虚，就是阴气（邪）盛，以及血盛气衰。教科书里面会写很多：比如面色唇口青白，两眼无神，目瞑（喜欢闭着眼睛），倦卧，声低，息短，少气，懒言，饮食无味，舌面清滑等……其实，只要一到下午就开始不舒服的一定是阳虚，因为上午还有老天的阳气帮你撑着。比如有的病人会说，我上午还可以，一到下午别提多难受了，白天不太咳嗽，一到晚上就开始咳嗽。这就是阳气不足了的阳虚。 阳气最大的作用是固摄，所以叫卫气，“卫外而为固也”，即阳气保卫体表而且固摄气血。固摄，是什么意思？假如你没事坐在那儿就呼呼地冒汗，什么毛病？阳虚！阳气连这点儿汗都收不住了，还能收住什么？！有的人一边呼呼冒汗，一边问我：老师我最近能发财吗？我说：你连汗都收不住了，还能收住钱？那怎么办？先收汗呗。天下道理不过如此，更甚的，躺在床上睡着了，按说全身气血都放缓了，可你还在那儿出汗，甚至是黄汗，这就是阴阳俱虚，就是阴的收敛功能和阳的固摄功能都不能正常地发挥作用了。 以夜里11点为界，阴、阳之气到了晚上都要收了，这时候阳气不收，阴气也不收，睡着了也出汗，就叫盗汗，所谓盗汗，就是说像有一个贼在偷你的元气。睡觉时，只有一种人出汗是可以的，就是婴幼儿，四五岁或者七八岁之前睡下时都有可能出汗，但他出汗是因为他身体太小，他必须快速代谢，所以才会出汗。 但一般来说，夜里11点以后胆气一振奋，他的汗也就慢慢停了。凡是大人盗汗的，一定要及时看病，这时候属于阴阳俱虚。汗为心液，总出汗，不仅心脏会衰疲，五脏都会衰疲。 所有出汗，最好是全身微微出汗。手心微微有汗是心没事，脚心微微有汗是肝肾没事。 十七八岁的小伙子，脚有汗臭，说明他身体好。婴幼儿的脚是香的，那是因为他还没有沾五谷杂粮。等他开始吃五谷杂粮后，脚就开始有味道了。糖尿病患者通常是上半身有汗，下半身不出汗，如果能把下半身的汗练出来，基本上血糖就正常了。 怎么练？在曲黎敏精打采《黄帝内经》书中有详细介绍，健康需要学习，找寻好的方法与思路！很多人问我，身体虚弱或暴脾气，睡不好吃不香，这不舒服，那不对劲的，自己爱好中医，喜欢养生，看什么书最好？ 我推荐由北京中医药大学基础医学院医学人文学系副教授、硕士生导师主编的《曲黎敏精讲黄帝内经》。这套《曲黎敏精讲黄帝内经》全书两册，用通俗的文字，不同寻常的视野，精解古人的养生智慧，值得好好学习 喜欢的朋友，点击图片右下方连接：看一看↓↓↓  |
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