【原】经常做饭的人需要了解，胃口不好，喝这几种粥，老人小孩都喜欢

现在天气越来越暖和，逐渐步入夏天，慢慢的天热，很多人都开始没有食欲，不喜欢吃饭，导致很多做饭的朋友就索性不做了。不如自己弄点开胃的粥，在夏天喝也是很不错的。

【荷叶粥】

这种粥很适合中暑后喝，购买新鲜的粳米200g和半张新鲜的荷叶，然后把它撕碎，放一起把它和粳米煮熟，荷叶粥是可以清凉解暑，清热凉血的，如果中暑了，就会腹胀，不想吃饭恶心，可以选择喝荷叶粥，而且也很简单的就可以做好。

【蛋花粥】

准备好10个鸡蛋和粳米60g，锅里倒入适量的水，慢熬成粥，蛋花粥有清热利湿解毒湿润燥热的作用，特别是对于小朋友常用，针对腹泻这些症状有很好的效果。

【百合粥】

准备百合50g和粳米100g，冰糖准备80g，倒入适量的水开始慢熬。百合粥具有润肺、止咳和清热有很好的功效，夏天很适合。

【赤豆粥】

准备粳米250g和赤豆100g，适量的水煮成粥，赤豆具有消水肿和减轻贫血的功能。

【绿豆粥】

大家都知道绿豆粥是夏天每个家里都必备的，在夏天它可以清热解毒，而且对于糖尿病患者也是一款食疗药，同时它也能解暑，晚上可以熬点绿豆粥或者绿豆汤，日常喝起来。

【黄瓜粥】

选择500g的黄瓜，还有糯米和蜂蜜准备100g，把它们放锅里倒入一些适量的水熬成粥，这款粥可以清热解毒，解渴。对于刚刚恢复的病，体内非常热而且口渴的人来说也是非常实用的。

【扁豆粥】

准备粳米250g和白扁豆100g，倒入适量的水之后，扁豆粥对于不想吃饭和中暑的人群来说很好用，夏天喝点可以开胃，解暑，止泻。

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