心理防御机制是在超我的影响下自我对本我的压抑 （以下投射类型参考曾奇峰老师） 1 投射：以己度人，把自己的认为东西加到别人身上。 投身性认同：认同投射， A投射给B，B认同了A给予的投射。 父母反复夸孩子聪明，孩子就会认为自己聪明。
你不高兴，刺激别人跟你一样不高兴。
学生不高兴，让老师也不高兴，刺激引诱老师像父母那样批评自己
投射性指责：你因为自己的问题不公正地指责他人。 因为我想乱花钱，我就投射你乱花钱，我就指责你乱花钱 外化：把自己对自己的监视，变成了外界对自己的监视。把自己内心的东西投射到了外在的世界，你认为“社会”批评你，而事实上是你感到内疚。
2 内射：你形成了一个他人的意象。
3 内化：指这个人的意象永远活在自己内心。
4 幻觉：感觉到很想或很怕还没有出现的事物
6否认：很自恋，觉得自己感知到的才是真实的，：
本质否定：尽管现实明确存在仍加以否认。 行为中的否认：用行为象征性地说，“那个肮脏的现实并不是真的!”
幻想中的否认：坚守不正确的信念，所以不愿意看到现实。
言语上的否认：使用特殊的词汇让自己相信现实是虚假的。 否定性幻想：否认事实，对发生在你面前的事实视而不见。
7失区别(自体-客体混乱)：迷失自己，变成了别人要你变成的人。 8分裂：你认为一些人是完全可恨或完全可爱的。或者，你现在恨着你爱过的魔鬼。最常见的就是认为“男人没有一个好东西”的女人。
9泛灵论：将人类的属性给与非人类。 10物化，去生命化：你看到的那个人不是人，所以你不必担忧。 11、反向形成：不蒸馒头争口气，别人越说不行越有相反的感觉。 12、抵消与仪式：补偿，你做着违背良心(超我)不想做的事情。或者你做让自己感到内疚的事，作为弥补你又在另外的象征形式上惩罚自己。 13隔离(情感)：承认事实，忽视，掩饰，逃避自己的情感。
14转向自身：向内攻击自我，生某人气，转而攻击或者杀掉自己。 1 5消极怠工：阳奉阴违，里外不一，口蜜腹剑。好话说尽，坏事做绝，承诺帮别人的忙，态度很好，但很少真的帮人忙。
16自我限定：通过建立关系来限定自己。 17敌意攻击：出气，你进入争斗以隐藏不愉快的情感。
生活中有一些不扯皮就难受的人，这是满足攻击驱力和性驱力。打人是有性快感的，尤其是父母打孩子。 18替换：你感到跟一个人亲近，但却转变为亲近另一个人或者状态。
A爱上B，却亲近C，与C结婚了，后来才明白自己爱的是B。
19象征化：赋予一些心理功能一些意义。
20聚缩：错误逻辑判断，舍弃一些信息后把完全不同的想法聚在一起，形成新的判断。
21幻想，精神胜利法，白日梦，意淫：持续地幻想一些沮丧的或者高兴的场景，并且知道那是幻想。 22搪塞：你为了一个目的和因为某个原因隐瞒，撒谎。
23吹牛：为了自尊，夸大或缩小或撒谎
24压抑压制：压抑是个状态，忘掉不应该忘掉的想法或情感。 压制是个过程，有目的地试图去遗忘形成压抑。
精神上的性压制：对性或者武断感到害怕，变得依赖(口腔)或者固执。固执、严肃的男人也有可能是性功能不行。
自我压抑：三种使用途径
a功能受干扰：你的自我功能或自我强度停止工作，所以你不能感受某事导致的不愉快; 我不在乎别人说什么。而实际上没有人会不在乎别人怎么看自己的。有一个老和尚被别人在脸上唾了一口，老和尚一点也不生气。
b) 退行回到早年的防御机制：开始使用心理发展早期的防御机制;比如紧张时抽烟 形式上的退行：你停止使用逻辑的、时间定向的思维。自由联想也属于形式上的退行。
c) 无效的防御措施：通过心理防御的失败或不做防御，惩罚自己来减轻内疚。
亲人去世，无效的防御措施后过度悲伤的人，可能会有优越感，指责那些没有如他们一样悲伤的人。而没有表达悲伤的人，可能会受很深程度的内伤。
现实压抑：恋旧，关注回忆过去，不考虑现实冲突。 形态学压抑：你通过做梦来回避痛苦的现实。
25认同 反认同：你努力变得跟人不一样 向自己幻想认同：比如你向你喜欢的英雄一样行事。 向他人幻想认同：比如父母禁止什么就做什么，把他们堕落的愿望见诸行动，并受到惩罚。
向理想形象或者客体认同：你向你认为伟大的某个人一样思考和行动。
报复，向攻击者认同：你虐待一个人，因为别人曾经虐待过你;这使你不感觉到痛苦的情感。
向受害者认同：愿意替受害者受苦或将自己的惨状归结于外界的伤害，通过指责外界来获得宽慰，将自己所受的伤害转变为自己的身份认同，为了维护已经认同的受害者身份，会引诱外界的伤害。 向丧失的客体认同：像一个失去了的亲人一样行事 向内射物认同：你使内射物成为自己的超我的一部分。 与受伤客体认同：弄伤一只 (所爱的)小鸟，然后再模仿它。一位妈妈带着女儿学琴，女儿学不好，妈妈就打女儿，女儿就哭，妈妈觉得心疼也哭。
26讨好攻击者：投其所好，阿谀奉承攻击者，以减轻恐惧。
27升华：积极参加可以在象征层面使梦想成真的活动
一切艺术活动都是性驱力的变化层面。
28挑衅： 引诱别人攻击。
29合理化：找借口。
30钻牛角尖：“徒劳无益”地坚持试图解决问题。 31挑战，逆恐行为：越怕什么，越做什么。 32激励化：被一种特殊的行为理论所激励。比如看励志书的人就是典型的运用理智化防御机制的人。
33社会化与疏离：你用你的社交能力使你远离痛苦的想法。
34自我功能的本能化：你赋予一种自我功能以一种象征性的含义。
如洗衣做饭是女人的事情， 把弱化的自我功能本能化：情感耐受力和冲动控制力(肌肉的或者性的)较弱，赋予其温柔的内涵。
35阉割，自我功能的压抑：将自我功能转化为本能，并受到内疚感的冲击，关闭了这一功能。
36理想化：
a) 自卑：减轻自己不完美而导致的耻感;
自恋=自卑，吹嘘别人，就是减轻自己不完美而导致的耻感。
b) 自恋：将他人与自己过高的自我意象(自体客体)融合起来;吹别人就是在吹自己。
c) 爱：避免体验失望。一个男人爱一个女人，就猛吹这个女人好，否则岂不是自己很没品?
d) 移情：他们就像你小时候的完美的父母一样。
37贬低：贬低别人抬高自己，瞧不起某人，保护自己的自尊。
38幽默：以搞笑回避痛苦。
39具体化：把原因归结到一件具体的事情上。
40。小团体形成：是个状态身处人群中逃避孤独
小团体化：是个过程，形成一个人际圈子进行排外——党同伐异 41逃避，回避：你回避与人交往。
42同性客体选择：你的同性别的“伙伴”减轻了你对同性恋刺激的恐惧。 43情感转移：你专注于一种情感，而回避另一种。
44过度抽象化：你滥用理论。 45缄默：停止说话屏住呼吸。
46饶舌：过于健谈不顾及场合和话题。 说的太多其实是不想说，这是阻抗的一种。
47回避：你远离某些环境，因为那些环境会制造冲突。
48服软，认怂，自动选择选择顺从的或者软弱的态度。 限定协议：你部分同意以避免反抗。
49自大/无所不能： 50：招惹从被动等待到主动引起，比如孩子主动激惹父母，原因是与其不知道什么时候开始，还不如自己先动手，知道什么时候开始，什么时候结束。
51躯体化：转移专注到身体，避免冲动导致冲突。
52正常化：否认自己的精神状况，而确认自己是正常的。
53戏剧化：将情感投注到言行作品中表演出来，以减轻被冲突。 54冲动化：用运动缓解冲突或者不愉快的情感。 55物质滥用：你使用某种物质来平息不愉快的情感。 56依附：抓住一个拒绝你的人。 57抱怨：牢骚满腹， 57假性独立：不允许任何人帮助你。
58病理性利他：实际上是向受害者投射和认同，帮助的对象过的比自己好，就是病理性利他。
59煤气灯：你引起他人精神紊乱，或者相信他人精神紊乱了。
60、最小化：你意识到了痛苦的现实，但你却轻视它。 61普遍化：不恨某一个人，将其视为魔鬼中的一员。
62重构，重建现实：否认现实之后，重造一种情景。
63移情：将既往情景和关系的记忆转移到现实中的一个人。然后用旧的防御忘记过去，或者通过象征性生活其中来掌控它或者是改变它的后果。 64分离：a)你完全忘记你自己;b)你让某个人评论你，然后你拒绝他或者她的观点。 65拍照恐怖：回避光线，以回避你的偷窥冲动。 66冷漠：对启动情感没有任何兴趣。 67胁迫欺凌：你使别人处于警觉状态，以减轻自己的焦虑 68匮乏补偿：你排斥那些比你整合得更好的人。 69，精神性痉挛：抖动，以减少张力或愤怒。
70内省：全神贯注于内在反省以减少冲突，或者回避外在现实。过度内省，就是回避外在现实，就有问题了。 71 伪装：面具，掩饰，欺骗。
72过度现实化：你使用次级过程以避免情感。日子过得非常具体，沉溺于生活的琐碎，而不让自己介入情感。 72模糊化：你隐藏细节。
73过度唯美：你沉溺于美与真理，以回避现实和情感。
美是一种让人没有欲望的东西(西藏的美)，女性过度追求美本身就是一种性压抑。爱情中美是第二位的，性感是第一位的。男性追求抽象真理也是过度唯美。 74油腔滑调：你说得很快，但内容空洞。
75暴力：伤害或从肉体上消灭
76过度警觉：你永远睁着一只眼，尽管有时完全没有必要。
77疲乏：你感到疲劳，但你身体没生病。勾引别人照顾的一种方式。 78坦白：表现的真诚而生硬，但这些掩盖了真实的想法和情感。
79刀子嘴豆腐心：假坦白和生硬来掩盖真实的想法和情感。
80把自我批评转变为批评别人：你批评他人，以替代指责自己。攻击性转向他人。 心理防御机制大体上可分为五个层次，即认同讨好，否定逃避，内外攻击，寻找代替，积极建设。其中处于认同讨好和积极建设层次的人心理体验比较好，其他三个阶段心理体验比较差 认同讨好 | 否定逃避 | 内外攻击 | 寻找代替 | 积极建设 | 投射性认同内射，内化泛灵论， 反向形成，仪式抵消，吹牛，认同，讨好，合理化，功能本能化，理想化，自大，正常化，依附， | 幻觉，否定迷失自我，物化，隔离，消极怠工，搪塞，社会花疏离，小团体形成，逃避，同性客体选择，缄默，回避，绕舌，服软，抱怨，移情，普遍化，分离，拍照恐怖，冷漠，伪装，过度现实化，模糊化，过度唯美，过度警觉 ，疲乏，退行坦白 | 投射性指责外化，转向自身，自我限定，敌意攻击，压抑，挑衅，钻牛角尖，挑战，阉割，招惹，戏剧化，冲动化，假性自立，病理性利他，煤气灯，欺凌，精神性痉挛，油腔滑调，暴力，刀子嘴豆腐心， | 幻想，分裂，替换，象征，聚缩，情感转移，过度抽象化，躯体化，物质滥用，匮乏补偿，把自我批评转变为批评别人。 | 幻想认同，内射，内化，激励化 升华，重构，内省 |
|
