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我们人类每天摄入的水分除了被人体利用之外，多余的水分会通过肾脏排泄作用排放出来，如果肾脏病变，这些多余的水分没有办法及时排出体外，那么会让人浮肿这是最明显的，除此之外，我们晨起的时候有以下三种异常情况的发生，那么也可能是肾脏病变的信号，要重视起来。 肾脏开始病变，晨起会有3种表现，若一个不占，说明还很健康 泡沫尿 经过一个晚上尿液的积累，这个时候我们的尿液浓度是最高的。但是最多也是颜色有点黄，味道稍微浓一点，但是如果这个时候我们去小便，便池中出现了经久不散的小泡沫，并且持续一段时间都是这样的话，那么就要小心蛋白尿了，请关注肾脏健康。 乏力 如果你晚上睡得很早，而且感觉自己睡得不错，可是早上起床后感觉到疲惫无力、没有精神、注意力不集中，那么这有可能就是你的肾脏出现了问题。因为肾功能出现了问题，身体中的垃圾和毒素很难排出体外，但身体中的蛋白质等营养物质会从肾脏中流露出来，从而导致精神不振，疲劳乏力。 脱发掉发 每个人每天早上起来都要梳头，那么多观察一下自己的头发是不是脱发掉发特别严重，或者是自己的头发是不是生长速度很缓慢等等这些异常的变化。虽然毛发的营养来源于血液，但其生机实根是肾脏，发好则肾好，发衰则肾衰。 滋养肾脏食疗很重要，日常可多吃以下食物： 鸭肉 鸭肉具有滋阴补肾的作用，里面的营养物质含量丰富，还有对人体健康有益的矿物质，微量元素，蛋白质，经常煲个老鸭汤呵呵，能改善虚弱的体质，对于心情容易烦躁、腰膝酸软的情况均有调节作用。 板栗 板栗性甘温,无毒,有健脾、补肝、补肾、强身壮骨的作用，素有“干果之王”的美誉。其所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用。孙思邈说板栗“生食之，甚治腰脚不遂”， 强调了生吃的重要性。 无花果 经常吃无花果对肾有一定好处，有养胃健脾、补肾壮阳、补肝明目等等的功效比较适合男性食用，会有意想不到的好处。特别是把无花果与排骨或者乌鸡等肉类食材一起炖制后食用更加不错。 泥鳅 泥鳅脂肪含量少,铁质、钙质含量丰富,肉质细嫩,是补肾壮阳的美味食材。可以把泥鳅直接煮成汤，或者是干煸泥鳅，这样都可以起到补肾的作用，非常适宜身体虚弱、脾胃虚寒、体虚盗汗的人食用。 双红南瓜汤 南瓜500克，红枣10克，清水2000毫升，加水用文火熬至南瓜熟烂为止，红糖适量调入。经常吃一点，可使脸色红润，增加皮肤弹性。南瓜性温味甘，可补中益气，南瓜中含有大量的锌,被誉为“婚姻的和谐素”，多种科学研究也证明了，补锌对其肾脏有着巨大的作用。 |
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