吹空调面瘫，吹风扇中风！夏天贪凉姿势不对，可有大麻烦！

夏至已至，

各地近来陆续开启“高温模式”，

大家纷纷亮出了自己的避暑降温绝招：

冰西瓜、冰可乐、风扇、空调......

然而，降温方式不对，可能会惹上大麻烦哦！

不信，

看看他们的“可怕”经历

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续命空调吹出面瘫

1.胡先生吹一晚空调嘴角漏水

据小胡介绍，当天从外面逛街回来，满头大汗，浑身都湿透了，回家后立即坐在空调对面，光是空调还不够，还加上电风扇双管齐下，就这样开了一晚上空调和风扇。

2.女子空调风扇续命，醒来却要命

医生表示，从中医角度来说，在人体正气虚弱的时候，强风和冷气长时间对着面部吹，会导致局部邪气入侵面部，容易诱发面瘫。

虽然也有很多人知道，不适当的凉贪会引起面神经组织水肿，从而导致面瘫，但还是在日常生活中没有引起警惕。

医生提醒，长时间待在空调房里，如果感觉脸部有些许不适，可以活动活动面部，做个“脸保健操”。一旦发现自己患上了面瘫，需要尽快前往医院治疗，85%的患者都可以痊愈。如不进行规范治疗，则可能会留下口眼歪斜的后遗症。

无独有偶，还有一种纳凉行为可能引起大问题，就是冷水澡。

冷水澡毁了一个家

浙江省人民医院心内科的副主任医师丁亚辉曾发过一篇长微博，题为《一桶水毁了一个家》，也是他亲身经历的一个病例：

夏日炎炎，53岁的强壮男子光着膀子打了一桶凉水、从头上浇了下来，瞬间凉快了不少，但没多久，他就出现胸闷、出虚汗等症状。

一开始，他以为是中暑，不料，三小时后，他的心肌出现了大面积梗死，血压也越来越低，甚至出现了心源性休克、心跳呼吸骤停，最终，经抢救无效死亡……

突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛，斑块破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死，危及生命。这种情况多发生于寒冬，但它也可以发生在这炎热的夏天，而起因就是浇了一桶冷水。

希望大家能从这个故事中吸取教训，明白冷水澡并不是人人都适合，避免骤冷刺激，减少发生心脑血管疾病的风险。

如何正确贪凉

空调篇

1、26℃最适宜

即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低。一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26℃，体弱者27-28℃，室内外温差最好不超过8℃。

2、空调风往上吹

开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。

3、进屋10分钟后再开空调

出了一身汗，回家马上打开空调猛吹，此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。

4、身体弱，早晚别开空调

有关节炎、风湿病的老人，发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。

尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，增强身体的适应能力。

风扇篇

1、避免直吹风扇睡觉

人体在处于睡眠状态时，表皮血管松弛、毛孔舒张、体表温度相对变低、机体抵抗力降低，最容易遭受外界侵害。

五脏六腑的正常运行在37℃时发挥出最佳状态，如果过度吹风扇，就会使得身体的血管收缩、血液流动不畅、造成局部神经缺血缺氧，从而使得肌肉麻痹、失去知觉，甚至引发中风、面瘫。

2、不要在出汗后立刻吹

人在洗完热水澡或运动后，血液循环加快，毛孔舒张，此时若直吹冷风，会使得风邪入侵，从而使机体出现肩痛、关节痛、头痛、头晕、流鼻涕、乏力、抽搐、食欲不振、甚至晕厥等症状。

3、不可对着头部吹

直吹头部会令头部血液流动不平衡，引起脑神经受压迫，容易头疼。

4、不要长时间吹风扇

长时间吹风扇并不能降温，反而加速热风的流动，使得房间越来越热。而且风扇长时间对着身体一侧直吹，会使人体受热不均，血液温度不平衡，从而肌肉酸痛。正确的吹风扇方式是：30分钟到1小时为宜，距离为2米左右。

洗澡篇

冷水澡对健康人来说，能促进周身血液循环，增强机体对疾病的抵抗能力。但冷水澡并非人人适宜，近些年因洗冷水澡致心梗、心脏骤停等事件频发。

1、哪些人不宜洗冷水澡？

• 婴幼儿及60岁以上的老人免疫力较差，不宜洗冷水澡；

• 女性在经期、孕期不要洗冷水澡；

• 心血管疾病的人不宜洗冷水澡；

• 持续加班或生病的人，细菌和病毒容易趁虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病，也不宜洗冷水澡；

• 坐骨神经痛、关节炎病人也不宜洗冷水澡，因为受寒受凉后，病情会加重；

• 对冷过敏的人，如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间也不要洗冷水澡。

2、夏天洗澡注意事项

血压低时别洗澡：水温较高易使人血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱；

酒后不宜洗澡：酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放，而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗增多，易发生低血糖；

劳动或运动后不宜马上洗澡：建议劳动或运动后休息半小时再洗澡，否则易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥；

空腹或饱餐后不宜洗澡：空腹洗澡，消耗能量，会导致低血糖；而饭后洗澡，周围血管扩张，血液重新分布，消化系统血液相对减少，易造成消化不良。