中考应考指导

自信是中考成功的第一秘诀。中考拼的是心态，尤其是考场心态，这是影响中考分数的第一因素。中考不仅是考学生的知识量，更是考学生的心理素质。不论是中考，还是平时学习，既要打好基础，又要有良好的学习方法，更要有良好的考前心态。

（一）考前心理及认识调整

绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张，这属于焦虑反应，是正常现象。学生患“考试焦虑症”与家长、老师的关系极为密切。因此，家长、老师还是要保持一颗平常心，该干什么，就干什么。保持良好的精神状态上考场，是考试是正常发挥的必要前提。 如果焦虑不安的心情实在难以平静，就要松弛一下，千万不可强迫自己继续学习，可以散散步，即使是洗洗碗、拖拖地，也能使我们得以放松。

（二）考试前相关准备

1、考试前一天晚上：①准备好第二天考试用的物品：铅笔盒（不要杂物、去掉有字的纸片等）、钢笔（要灌好蓝黑钢笔水）、圆珠笔（要换好蓝色笔芯）、铅笔（两头削好）、橡皮、圆规、三角尺、手绢或纸巾、清凉油等。②准考证要放在铅笔盒中，不要放在衣服口袋里或夹在课本中（每场考完后都要放到铅笔盒中）。③晚饭后可将知识要点再温习一下。

2、中考当天早晨，应有良好的心理暗示：如“我很放松，今天一定能正常发挥”、“今天我很冷静，会考好的”等。可以浏览一下重要的概念、公式和定理，或记一些必须强记的数据。自信地前往考点，要暗示自己有信心：如，全部科目我已做好复习；今天考试，我一定能正常发挥；对此我充满自信……

3、进考场前10分钟：在考室外最好是一人平静地度过，可就近找个地方坐一会儿，或看一下笔记，再次浏览知识结构。设法避开聊天。

4、入场前提醒自己作到“四心”：一是保持“静心”，二是增强“信心”，三是做题“专心”，四是考试“细心”。

5、见老师，问声好：以消除对监考老师的敬畏感，获得一种和谐的亲近感。

（三）考试期间注意事项

1.稳定情绪集中注意力。这在考试全过程中这一点都是至关重要的。考生在拿到试卷后，不要急于阅读试题或答题，而要检查试卷是否有漏页、漏印、破损、字迹不清等问题，有问题的要立即报告监考老师。在指定位置规范填写姓名、准考证号、座位号，然后利用开考信号发出前的空余时间快速浏览试题，绝对不能在这个时候答题。

2、时间安排。答卷开始后：考生在答题时可按照个人的答题习惯先易后难，答题时要注意稳扎稳打，对绝对有把握的题目要确保拿满分；对有一定难度的题目要争取拿高分；对把握不大的题目则可暂时跳过，待做完其他题目后再作答，说不定解其他题后，有可能受到启发发现解答难题的途径。最后10-20分钟是留做复查的：①应把试卷看作是他人的，想方设法判断答案是否正确，尽量避免陷入个人解题的原思路和过程中去，那样将很难发现失误；②最后一项要检查姓名、报名号等是否按规定填好了。

3.先易后难，增强自信心：要先做基本题，即填空题、判断题，再做中档题，最后做综合题；或者先做自己擅长的题，最后再集中精力去做难题。做题时要避免两种不良倾向：一是思想静不下来，心神不定，不知从哪个题目做起，误了时间；二是在某一题上花过多的时间，影响做其他题目。遇难题，或有失误，一定不能泄气。一门没考好，并不等于其它不行。要知道90%的考生至少1-2门有大的失误，一般失误率5-10%。连续遇到几个难题，不妨稍休息一下，但不超2分钟。不过分纠缠某一没把握的题。从未见过的类型题，一般难度不大，应充满信心，应用好提供的信息和条件，将知识迁移好。

4、不轻易修改答案，第一次确定的答案往往是对的。简单的问题更容易出错，认真对待简单题目，是制胜的法宝。防止方法的错误，防止看错数字、字母，防止看错词句。发现问题检查时，可查过程，要冷静、认真。检查，要尽量变换思路。