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从混乱到有序,在家自学心理学第一课

 乡里人家图书馆 2020-06-27
第一部分讲什么我思考了很久,最初选择的是心理学史,我想做成纪传体,讲述每一个大师的生平以及他们的主要思想,这样讲的好处是框架清晰,坏处可能就是会有点不实用,比如希波克拉底的气质类型说,他的理论已经被淘汰了,再讲也没意思,再比如说心理学之父,冯特,他的几个测量感觉的公式,对一般人根本没啥用。
 
正当我苦恼的时候,我翻到了这个:


 
这是我爸爸学习《九型人格》的上课笔记,所以,我决定从这个开始讲,我准备放弃一切“基础”,只做“实用”。
 
我的课程会这样安排:
 
1. 用公号文章以文字形式讲述基础,目前基础知识分为:
 
九型人格 
MBTI 
解梦 
房树人
如何让你所爱的人爱上你 
 
2. 用喜马拉雅直播的形式做课程答疑
 
3. 用社群的形式,给大家以练习自己所学
 
我希望你这样跟着我学:
 
1. 在学习完基础知识之后,找一个朋友,复述我给你讲的内容
这是目前全球公认的最高效的学习法:费曼学习法。
 
2. 把你自己学习过程中的疑问,以及你在给别人讲述过程中,别人的疑问在直播上提问
 
3. 去拿你的小伙伴练手
 
下面是正式课程:
 
《九型人格》
 
一、什么是九型人格
 
假设,你是一个富婆,你有10个老公,情人节到了,你要给这些小可爱们准备一份礼物,请问,你会准备什么?
 
最简单的思路是:绝对的公平,都发钱,每人1w。
 
但是这个方法存在一个弊端,就是如果1号老公勤勤恳恳操持家务,而4号老公整天打游戏,那么两个人得到同样的礼物,这样公平吗?
 
这是第一个不公平,第二个就是,2号老公一直是一个辅助者的角色,既每天哄你开心,又乐于帮助你其他老公,你很清楚,你给他1w,他要么最终给你买了口红,要么就被老8骗走了,而老8原本就是富二代,你给他1w他会觉得你小气。
 
怎么办呢?
 
你所遇到的这个问题,就是当年苏菲教大佬遇到的难题,我们在真主的感召下,大家聚集起来了,到底怎么管理这批人呢?
 
大佬们花了很多年,终于找到了答案:不同的人用不同的方式对待。
 
这是九型人格最基础的一个思想:人与人是不同的。
 
如果你能建立这个意识,你的生活会少了非常多的抱怨,比如:为啥女朋友出门化妆要1个小时?
 
你觉得这属于浪费时间。
 
但如果你能意识到人与人不一样,你会很容易发现,你出去可能最在意的是出去吃的那个玩意儿,而她,最在意的是,一起吃饭的朋友说她:你真好看。
 
Ok,我们现在有了一个共识:人与人不一样,用统一的标准很可能会产生错误。
 
那么,我们如何知道他到底怎么个不一样法呢?
 
《九型人格》的解决方案是:分成9类。
 
好奇宝宝们可能会问了,为什么是9类,不是12类,不是8类。
 
那是因为,我不知道。
 
好,那么这个9类怎么分?
 
这里我们就要回归到人的共性,如果用4个字总结人性,请问你认为是什么?
 
投票数最高的是:趋利避害。
 
人的整体行为都是建构在这四个字之上的,如果我们详尽的分析,所谓的利与害的本质是:爱与抛弃。
 
我们渴望被爱,我们恐惧被抛弃。
 
可能会有某些倔强的小伙伴说,我不怕被抛弃,我就喜欢一个人,我是不婚主义。
 
那么这位朋友,你好好想想,你到底是不想要老婆,还是你的骨子里明白,任何一个女人都不会始终不抛弃你,你害怕被抛弃的那一刻,所以,干脆别开始。
 
这个高冷的朋友又问了,我一心修道,无心红尘,所谓爱与恐惧,皆为虚妄。
 
那你为何要证道长生?怕死呗。
 
只要是个人,就逃不过这个法则,在这个法则与环境的互动下,出现了9种人格。
 
我们举个例子:
 
婴儿小明,有一天哭了,他妈说:你再哭,我就不要你了。
 
因为害怕被抛弃,于是婴儿小明就不哭了,这样的事情重复20遍,小明就建构了一个新法则:不能哭,哭会被抛弃。
 
这时候,所有象征脆弱的情感,他都不再敢表现出来,因为表现出来,不会获得同情和照顾,带来的只是——抛弃。
 
还是小明,幼儿了,有一天,他考了100分,开开心心拿着卷子给妈妈看,妈妈看到之后开心极了,说:大宝贝,你真棒,妈妈给你好吃的。
 
那一刻,小明感受到了母爱,这样的剧情再重复100遍,小明就会形成一个新的法则:
 
我要优秀,优秀就会被妈妈爱。
 
九型人格,本质上就是18条法则,我会因为什么被爱,我会因为什么被抛弃。
 
我们举个例子,加深一下理解:
 
你下班回家,看到你儿子打游戏,你骂他,你怎么这么不懂事?不知道要学习的吗?
 
这时候,他开始和你犟,说你烦不烦,他还突然摔门,离家出走。
 
你百思不得其解,为啥你做错了,你还和我闹脾气?
 
因为,当你骂他的那一刻,他觉得:你要抛弃他了。
 
“你要抛弃他”让他很愤怒。
 
下节课我们讲九型人格的第一型:完美型——如果我是优秀的,无瑕疵的,我就会被爱,如果我犯错了,我就会被抛弃。
 
下课。

课后作业,自己测一下自己的九型人格,测试方式:


① 下面有108个称述,每个称述后面所指向的数字就是“九型”中的一种。
② 如果你认为某项称述符合你,便记住后面所指向的数字。
③ 统计相加,看你符合的称述指向的数字哪种最多。最多的数字很有可能就是你的类型号。
④ 需要说明的是,这个接只是一个供参考结论,更精确的判断还需要在深入了解和揣摩比较后获得。
 
[9号] 1 我很容易迷惑。
[1号] 2 我不想成为一个喜欢批评的人,但很难做到。
[5号] 3 我喜欢研究宇宙的道理、哲理。
[7号] 4 我很注意自己是否年轻,因为那是找乐子的本钱。
[8号] 5 我喜欢独自自主,一切*自己。
[2号] 6 当我有困难时,我会试着不让人知道。
[4号] 7 被人误解对我而言是一件十分痛苦的事。
[2号] 8 施比受会给我更大的满足感。
[6号] 9 我常常设想最糟的结果而使自己陷入苦恼中。
[6号] 10 我常常试探或考验朋友、伴侣的忠诚。
[8号] 11 我看不起那些不像我一样坚强的人,有时我会用种种方式羞辱他们。
[9号] 12 身体上的舒适对我非常重要。
[4号] 13 我能触碰生活中的悲伤和不幸。
[1号] 14 别人不能完成他的分内事,会令我失望和愤怒。
[9号] 15 我时常拖延问题,不去解决。
[7号] 16 我喜欢戏剧性、多彩多姿的生活。
[4号] 17 我认为自己非常的不完善。
[7号] 18 我对感官的需求特别强烈,喜欢美食、服装、身体的触觉刺激,并纵情享受。
[5号] 19 当别人请教我一些问题,我会巨细无遗地分析得很清楚。
[3号] 20 我习惯推销自己,从不觉得难为情。
[7号] 21 有时我会放纵和做出僭越的事。
[2号] 22 帮助不到别人会让我觉得痛苦。
[5号] 23 我不喜欢人家问我关于广泛、笼统的问题。
[8号] 24 在某些方面我有放纵的倾向(例如食物、药物等)。
[9号] 25 我宁愿适应别人,包括我的伴侣,而不会反抗他们。
[6号] 26 我最不喜欢的一件事就是虚伪。
[8号] 27 我知错能改,但由于执著好强,周围的人还是感觉到压力。
[7号] 28 我常觉得很多事情都很好玩,很有趣,人生真是快乐。
[6号] 29 我有时很欣赏自己充满权威,有时却又优柔寡断,依赖别人。
[2号] 30 我习惯付出多于接受。
[6号] 31 面对威胁时,我一是变得焦虑,一是对抗迎面而来的危险。
[5号] 32 我通常是等别人来接近我,而不是我去接过他们。
[3号] 33 我喜欢当主角,希望得到大家的注意。
[9号] 34 别人批评我,我也不会回应和辩解,因为我不想发生任何争执与冲突。
[6号] 35 我有时期待别人的指导,有时却忽略别人的忠告径直去做我想做的事。
[9号] 36 我经常忘记自己的需要。
[6号] 37 在重大危机中,我通常能克服我对自己的质疑和内心的焦虑。
[3号] 38 我是一个天生的推销员,说服别人对我来说是一件轻易的事。
[9号] 39 我不相信一个我一直都无法了解的人。
[8号] 40 我爱依惯例行事,不大喜欢改变。
[9号] 41 我很在乎家人,在家中表现得忠诚和包容。
[5号] 42 我被动而优柔寡断。
[5号] 43 我很有包容力,彬彬有礼,但跟人的感情互动不深。
[8号] 44 我沉默寡言,好像不会关心别人似的。
[6号] 45 当沉浸在工作或我擅长的领域时,别人会觉得我冷酷无情。
[6号] 46 我常常保持警觉。
[5号] 47 我不喜欢要对人尽义务的感觉。
[5号] 48 如果不能完美地表态,这宁愿不说。
[7号] 49 我的计划比我实际完成的还要多。
[8号] 50 我野心勃勃,喜欢挑战和登上高峰的经验。
[5号] 51 我倾向于独断行并自己解决问题。
[4号] 52 我很多时候感到被遗弃。
[4号] 53 我常常表现得十分忧郁的样子,充满痛苦而且内向。
[4号] 54 初见陌生人时,我会表现得很冷漠、高傲。
[1号] 55 我的面部表情严肃而生硬。
[4号] 56 我很飘忽,常常不知自己下一刻想要什么。
[1号] 57 我常对自己挑剔,期望不断改善自己的缺点,以成为一个完美的人。
[4号] 58 我感受特别深刻,并怀疑那些总是很快乐的人。
[3号] 59 我做事有效率,也会找捷径,模仿力特强。
[1号] 60 我讲理、重实用。
[4号] 61 我有很强的创造天分和想象力,喜欢将事情重新整合。
[9号] 62 我不要求得到很多的注意力。
[1号] 63 我喜欢每件事都井然有序,但别人会认为我过分执著。
[4号] 64 我渴望拥有完美的心灵伴侣。
[3号] 65 我常夸耀自己,对自己的能力十分有信心。
[8号] 66 如果周遭的人行为太过分时,我准会让他难堪。
[3号] 67 我外向、精力充沛,喜欢不断追求成就,这使我的自我感觉十分良好。
[6号] 68 我是一位忠实的朋友和伙伴。
[2号] 69 我知道如何让别人喜欢我。
[3号] 70 我很少看到别人的功劳和好处。
[2号] 71 我很容易知道别人的功劳和好处。
[3号] 72 我嫉妒心强,喜欢跟别人比较。
[1号] 73 我对别人做的事总是不放心,批评一番后,自己会动手再做。
[3号] 74 别人会说我常带着面具做人。
[6号] 75 有时我会激怒对方,引来慕名其妙的吵架,其实是想试探对方爱不爱我。
[8号] 76 我会极力保护我所爱的人。
[3号] 77 我常常刻意保持兴奋的情绪。
[7号] 78 我只喜欢与有趣的人为友,对一些闷蛋却懒得交往,即使他们看来很有深度。
[2号] 79 我常往外跑,四处帮助别人。
[3号] 80 有时我会讲求效率而牺牲完美和原则。
[1号] 81 我似乎不太懂得幽默,没有弹性。
[2号] 82 我待人热情而有耐性。
[5号] 83 在人群中我时常感到害羞和不安。
[8号] 84 我喜欢效率,讨厌拖泥带水。
[2号] 85 帮助别人达致快乐和成功是我重要的成就。
[2号] 86 付出时,别人若不欣然接纳,我便会挫折感。
[1号] 87 我的肢体硬梆梆的,不习惯别人热情的付出。
[5号] 88 我对大部分的社交集会不太有兴趣,除非那是我熟识的和喜爱的人。
[2号] 89 很多时我会有强烈的寂寞感。
[2号] 90 人们很乐意向我表白他们所遭遇的问题。
[1号] 91 我不但不会说甜言蜜语,而且别人会觉得我唠叨不停。
[7号] 92 我常担心自由被剥夺,因此不爱作承诺。
[3号] 93 我喜欢告诉别人我所做的事和所知的一切。
[9号] 94 我很容易认同别人我所做的事和所知的一切。
[8号] 95 我要求光明正大,为此不惜与人发生冲突。
[8号] 96 我很有正义感,有时会支持不利的一方。
[1号] 97 我注重小节而效率不高。
[9号] 98 我容易感到沮丧和麻木更多于愤怒。
[5号] 99 我不喜欢那些侵略性或过度情绪化的人。
[4号] 100 我非常情绪化,一天的喜怒哀乐多变。
[5号] 101 我不想别人知道我的感受与想法,除非我告诉他们。
[1号] 102 我喜欢刺激和紧张的关系,而不是稳定和依赖的关系。
[7号] 103 我很少用心去听别人的心情,只喜欢说说俏皮话和笑话。
[1号] 104 我是循规蹈矩的人,秩序对我十分有意义。
[4号] 105 我很难找到一种我真正感到被爱的关系。
[1号] 106 假如我想要结束一段关系,我不是直接告诉对方就是激怒他来让他离开我。
[9号] 107 我温和平静,不自夸,不爱与人竞争。
[9号] 108 我有时善良可爱,有时有粗野暴躁,很难捉摸。
测试结果分析,哪个型号拥有记号数最多,你就是该种性格型号的趋向。
1号 共计( )个记号 完美主义型
2号 共计( )个记号 助人型
3号 共计( )个记号 成就型
4号 共计( )个记号 自我型
5号 共计( )个记号 理智型
6号 共计( )个记号 忠诚型
7号 共计( )个记号 活跃型
8号 共计( )个记号 领袖型
9号 共计( )个记号 平和型

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