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说起上台演讲这事，工作中是常有的事，所以我现在一直忘不了，我一上台演讲时的紧张就会不能把想说的说出口，所以我害怕我演讲前紧张，而不是害怕上台演讲。就h是怎样让我觉得是在和空气讲话，而不是对这人讲话，一般在自言自语时，从来不会紧张的。说到这，想起个故事，庄子有一个故事说，一位博弈者用瓦盆做赌注时，他的技艺可以发挥得淋漓尽致;一旦他用黄金做赌注，则大失水准;庄子对此现象下的定义是：“外重者内拙”。意思是说做事过度用力和意念过度集中，反而将平时可以轻松完成的事情做糟了。现在在心理学界我们把它称之为“目的颤抖”。助理上台演讲加V：qfxierye  我想对于你“害怕我演讲前紧张”的问题，只要你能做到见到紧张就紧张吧，这也不是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺其自然，该做什么就做什么，想怎么表达就怎么表达，只要你不再去在意它，不去管演讲的结果和他人的评价，也而不为此烦恼，那么“害怕”也就会自然而然地消失了。 只有这样你才有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然也降低或解除了自己的紧张和焦虑情况的发生。其次，我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了，所以不过分在意自己演讲得好与坏、所讲的内容别人能否听懂;适当的时候来点阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。 如积极的自我暗示。要经常的用积极正确的的语言对自己进行自我暗示(比如，像一些短的肯定的句子去应付你的负面想法，像“我说话大家都爱听”、“我对他人有特别的吸引力”、“我在讲台上的时候是轻松、快乐的”之类)，而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价，同时用内心语言告诉自己：都是一样的人，他行，我也行，他能做，我也能做。 
只要你每天花几分钟在内心反复诵读这些肯定句，边认真的阅读一边想象自己正在努力改变，这些问题用不了许多时间就会在你身上出现你想象的结果。说出自己的紧张和焦虑。面对的是谁，不必拘谨、不必担心和过于认真，也不要事先考虑，到时候只要张开嘴巴按演讲内容来讲就行，不要考虑自己的语言、自己所所讲的内容别人能否听懂，能否接受，能否欣赏，这是克服紧张、焦虑的有效方法。我不是跟任何人讲话时都能滔滔不绝。 |
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