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生活中，很多朋友都是无肉不欢，特别是一到冬天，涮肉就成了最好的伙伴。但是养生的概念越来越流行，很多人都认为素食才是最健康的，肉类中不仅有很多动物激素，也有动物积攒下，无法排出体外的重金属，同时肉类含有大量的脂肪和热量，长期吃太多肉也不利于我们的健康。但是这些观念已经过时了，日常生活中，不管吃太多肉还是纯吃素，都不利于健康，合理搭配才是最重要的。不过值得提醒的是，生活中出现以下4种情况的时候，需要多吃肉来帮助身体尽快恢复。 1.容易生病 老人和小孩的免疫力比壮年人都要弱很多，在冬天往往更容易生病，所以在冬天，体质弱的老人和小孩就需要马上吃肉了。肉类中含有很多的蛋白质，蛋白质进入人体后会分解成氨基酸，由肠道吸收之后参与到我们的身体代谢中，帮助我们提高免疫力。同时肉类的高热量也能帮助我们抵抗冬天的严寒，预防疾病，吃肉是很好的办法。 2.关节疼痛 上了年纪的人在冬天往往容易因为气候的寒冷而出现关节疼痛的症状，而正在长身体的小孩往往也会出现关节生长痛，这两种情况都可以通过增加肉类的摄入来缓解。生活中常见的家畜、家禽或者鱼类的肉中，不仅含有大量的蛋白质，还有很多钙和其他金属元素，可以帮助我们的关节获得更多的营养，保护关节的健康，同时让孩子长得更快。 3.指甲软，掉头发 老人出现掉头发的情况，孩子出现指甲软，或者手掌蜕皮的情况，很多人都认为是缺乏微量元素，但是殊不知，很多时候其实是因为孩子在长身体的过程中需要消耗大量的蛋白质，而蛋白质摄入不足就会引起这些症状，而老年人代谢能力比较弱，缺乏蛋白质也容易引起脱发的现象发生，所以这时候，吃点肉，补充动物蛋白是很好的缓解办法。 4.受伤后很难恢复 不管是孩子还是老人，因为冬天地硬路滑，往往都比较容易受伤，而受伤之后，如果没有充足的营养、热量和蛋白质就很难恢复。所以当上了年纪的人，或者孩子受伤之后，家人千万不要觉得生病受伤就应该清淡饮食，这样不利于伤痛的恢复。受伤的人不仅应该吃肉，而且更应该吃一些精肉，比如说深海鱼，家畜里脊等含脂肪少，但是蛋白质含量高的部位的肉。 总而言之，养生离不开吃，而冬天养生离不开吃肉。如果出现上述的4种情况，我们就更需要靠肉类食物的摄取来帮助我们更加健康，帮助我们快速恢复了。 |
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