 拍胆经、拍胆经、有事没事拍一拍，我们经常会听到这句话，生活当中好多人应该都知道胆经，那么今天我们就来了解一下拍胆经的方法。胆经是人体最火的一条经络，现在有许多人都在强调它的好处，敲打胆经几乎成了强身健体的“万金油”。至于敲打胆经有多少好处，只有那些能够长期坚持做的人，才会深有体会，最起码它是我们身体上循行路线最长的一条经络，沿着经络循行刺激，能够很好的改善气血的运行，至于采用什么方法敲打或者是按摩，或者是点穴，那只是一些刺激方式的不同和刺激量的大小不同罢了，效果都是一样的。 1、胆经的位置，胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。 1、 方法：敲胆经有一个简单实用的方法，坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上，然后从大腿外侧与骨盆交界处的环跳穴开始敲打。（环跳穴非常的好找，摸摸那个附近有个凹陷的小窝，就是那里。）向膝盖的方向用力敲打大腿外侧的四个穴位，每敲打四下算一次，每天左右腿各敲打50次，也就是左右各200下，由于大腿肌肉和脂肪比较厚，因此要稍微的用力，且以每秒约敲两下的节奏敲，这样才能有效的刺激穴位。 2、 敲打时间： 胆经的气血在子时是最旺盛的，就是晚上11点至凌晨的一点，这时是阴阳转换的时候，阴气最重，阳气刚开始生发。当然这个时候大家都在沉睡当中，不可能起来敲胆经。其实，敲胆经的时间安排其实没有那么严格，只要不是在饭后等特殊时间点就是可以的。不过，早上的9点多  到11点，也是胆经相对来说比较活跃的时候，这个时候敲打胆经效果是最好的。敲打胆经也没有次数的限制，每天可以想起来就敲打几下。 3、 敲打胆经的好处： 敲打胆经的好处就是可以促进经络通畅，主要是因为胆经其实是连接肝脏的经络，经常的敲打，不仅能够加快肝脏分泌胆汁，快速的分解我们的消化道的食物，而且还能够快速分解脂肪以及胆固醇。 5、注意事项： 首先就是我们在敲打我们的胆经的时候，一定要注意力度，要柔和、渗透、均匀、有力，并且速度要一致，力度要适中，因为力度真的是非常的重要，太轻不会起到作用，太重的话会伤害身体。所以我们一定要正确地把握好这个度。一定要持久，并且每次的拍打需要注意时间，最好的就是让双手感觉不到疲劳和酸痛。其实敲打胆经是一种非常健康的养生方式，但是需要注意的是，敲打胆经需要坚持，假如是敲一次或者两次就放弃的话，对我们的身体是起不到很大的作用的。 但愿世间人无病，何惜架上药生尘。祝福大家健康！  |
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