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弘丹写作成长学员的学员，都很爱写作，对吗？是的。 自从我加入了写作学院，我觉得我没有以前那么热爱写作了，反而写作让我很痛苦。 因为写不出来，看着别人百万爆款，青云计划，月入过万，离自己很遥远。 内心波澜起伏，我真的适合写作吗？ 6月份弘丹老师组织的回忆录写作（自由写作），彻底打破了我的疑虑。 可以说，自由写作，真正的让我爱上了写作，自由写作成了我的生命之源。 10天写了7万多字，获得了冠军写作者和最美分享者的荣誉，很有成就感。 那么为何自由写作是生命之源？如何通过自由写作汲取生命之水？ 为何自由写作是生命之源？ 现在，很多人感觉自己活着没意思，毫无乐趣，接二连三的孩子跳楼、杀人事件，我们的教育最缺少的就是生命的教育。 在高压的教育体制下，孩子们都没有活出真正的自己，离自己的心太远了，自由写作能够连接我们的心，看见真正的自己，他是生命之源。
龙应台女士是这样描述“写作”的：“使不被看见的东西被看见”。 不被看见的东西是什么呢？ 情绪/心理需求（潜意识）、信念（无意识）、灵魂意识、觉知意识。 冰山理论是心理学的基本理论，在潜意识和无意识下面就是宝藏，源源不断，释放情绪就像淘宝。 情绪背后是未被满足的心理需求（被尊重、理解、被接纳、被保护、被支持、被允许......）。 情绪又是信念（认知）启动的，情绪和信念下面就是爱，天赋……。 有一句话，“没有爱哪来的恨？” 就是这个道理。 表意识对生命结果只起到3%的作用，看不见的97%决定了生命结果。 自由写作就是和自己的潜意识连接，逐渐发现自己，获取生命的能量。
《与神对话》里面，有一最打动我的话：'感受是灵魂的语言'。 什么是“感受”？ 悲伤、愤怒、恐惧、羞愧，是最主要的四种负面情绪，情绪有100多种。 霍金斯能量层级表说明了情绪就是我们的生命状态。 负面情绪长期积压，能量长期消耗，生命会崩盘。 如果情绪不被父母看见，孩子还会打架闹事、逃学旷课、自虐、虐动物、甚至跳桥、跳楼，孩子的任何行为背后，都是为了情绪被父母看见。 自由写作吧，去感受自己，尽情的感受自己，找到真实的自己，看见灵魂的渴望。
《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》心理学家梅格·杰伊博士，提到一个数据——75%的人都有着或多或少的童年逆境，父母离婚、亲人离世、酗酒或成瘾、家庭暴力、冷暴力、校园欺凌，各种程度的虐待等等。 瑞士心理学家卡尔·荣格说：
自由写作，就是进入潜意识，扫描每个受伤事件，每个受伤事件里，都有很多未被疗愈的受伤情绪。 通过一次次的深入创伤、让负面情绪流动，让深藏的渴望和使命显现。 我们的心灵如同一个花园，出生的时候，比较干净，长大后，里面长满了杂草，甚至杂草遮盖了美丽的花朵。自由写作就是一个除草整理的过程，我们就是自己的园丁。 杂草很多，不是一次性能除的干净，需要花一些时间和功夫，把杂草除干净了，开始修整土地，再种上各种各样的鲜花，心灵花园就鲜花盛开。 花开蝴蝶自来，命运由此改写。 如何通过自由写作汲取生命之水？ 第一、写作的流程 1、写作：早上起床，不读书、不听音频……第一件事开始自由写作，作为“回忆录”第一稿。 2、整理：自由写作很乱，写完了整理出素材，作为“回忆录”的第二稿的素材。 3、复盘：自由写作的内容里有你最深的渴望，总结出来，能够发现你的天赋、方向、使命。 比如，我在复盘的时候，发现我的童年展现了很多的天赋，初中完全丧失了快乐，高中生命能量全面破产，以后就是活死人，我很勇敢一直活着。 第一次这样整理我人生的每个阶段，我清晰地看见了我生命的轨迹。 现在我已经活力四射，生命焕发了无穷的生机和力量，我重新捡起我童年的天赋，活出真正的我自己，生命不设限。 我的使命是让每个孩子都能够被看见，活着的每一天都有意义。 第二、写作的方式 不同的方式带来的感觉不一样。 1、A4纸手写 这是最佳的选择，心手相连，手写的时候，可以静静的感觉，不用受键盘声音的打扰，完完全全的和心相连。 李华的《写出心灵深处的故事》里面建议用手写，比如设定10分钟，或者20分钟，定好闹钟，不停的写，时间到，马上停笔，不管写到哪里，一个句子是否写完。 缺点就是慢，写的内容少。 2、电脑打字 一般人都采取这种方式，毕竟现在人手写的已经太少了，纸和笔已经生疏了、不习惯了。而且如果想要写一本书，还是需要效率的，电脑打字很适合。 打字的时候，不需要考虑错别字，不需要考虑逻辑，不需要删除、修改，就是写，写的越快越好。 我每天写2000字，都是用电脑打字，一般都会写昨天的感受，把昨天的烦恼情绪抒发出来，有时候也会带出以往的事件。 3、讯飞语记 这个是最高效的方法，40分钟可以说一万字。 写回忆录的时候，刚开始用电脑打字，感觉很麻烦，尝试下讯飞语记，感觉很好用。 发现写作速度是电脑打字的好几倍，40分钟电脑打2000字，讯飞语记可以说10000字。 于是我早上醒来第一件事就是躺在床上，有时候眯着眼睛，开始说，眯着眼睛更能和心连接，不信试一试。 第三、自由的写作 让身心灵完全自由，卸下所有的束缚和限制。 1、文字自由的书写 《写出心灵深处的故事》的作者李华说：
你的地盘你做主，不用考虑老板怎么想、父母怎么想、老公怎么想、孩子怎么想……通通不用考虑，自由写作的时候，你完全属于你自己，你只需要忠于自己。 你有写出世界上最烂的文字的自由。 2、情绪自由的流淌 《故事的疗愈力量》的作者周志建说：
自由写作就是关闭左脑，使用右脑，调动全部的情绪，不管是什么情绪，不要评判你的情绪，“我怎么能恨妈妈？” “我怎么能这样看待爸爸？” “我的这个想法太可怕了”，关闭这些声音。 如果恨爸爸，就去表达好了，我会写：“我想把爸爸杀了，我最恨的人就是爸爸。” 我还会写：“我想把你全家（前夫）都杀光。” 或者 “我希望你出门被车撞死。” 这些情绪流动了，我反而更理解爸爸、更理解前夫。如果不流动，就积压在潜意识里，就是攻击的能量，时间久就会爆炸。 15岁女孩杀死律师妈妈的事件，就是小女孩积压了对妈妈的恨爆发的结果。如果情绪得到有效的表达和释放，就不会有这样的悲剧发生。 3、事件自由的跳跃 娜坦莉在《狂野写作》中所言：
这让我想起了马赛尔·普鲁斯特《追忆似水年华》，全书没有中心人物、没有完整的故事，主要是以“我”的生活经历和内心活动为轴心的人事物的描写，纵横交错，他是20世纪世界文学史上最伟大的小说之一。 人生本来就是这样，哪有什么秩序可言，这就是真实。 自由写作，就是想到哪是哪，比如从童年的事件，跳到跟第一个男朋友分手的场景，没关系，跟随你的感觉。 把自己想象成一匹野马，在无边的大草原奔跑，不需要考虑边界和危险，你是绝对安全的，绝对的自由。 一句话，自由写作就是极致的自由。 写在最后 弘丹老师在《从零开始学写作》里说，“写作要自嗨，而且必须经历自嗨的阶段。” 自由写作让我感觉自己像一匹野马在无边的大草原纵横驰骋，极致自由。 自由写作能够让心灵得到医治，焕发生机，他是生命之源，生命之水源源不断。 写作，只因为热爱，因为自由，赚钱是热爱的产物。 当你写不下去的时候，就来自由写作吧，她能让你找到新的方向； 当你对孩子无能为力的时候，就来自由写作吧，她能重新唤起你对孩子的爱； 当你对爱人不满的时候，就来自由写作吧，她能唤起你对爱人的心疼和慈悲； 当你对自己不满的时候，就来自由写作吧，她能唤起你内心真正的渴望，激发爱自己的强大力量。 让我们一起，终身写作，笔耕不辍。 |
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