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一提孕吐就心碎,孕妇妊娠反应十分强烈,6种方法有效缓解孕吐

 彩彩育儿 2020-07-04

昨天宝爸下班回来忽然走到我身边抱了一下我,我感觉很温暖不过也有一点诧异,老夫老妻了他很少这么浪漫。等情绪缓和了,我问他这是怎么了,结果他说下班的路上看见一个女性蹲在路边的垃圾桶边大吐特吐,眼泪鼻涕往下淌。看到这个场景,一下就想到了我怀大宝的时候,前四个月竟然瘦了27斤,整个孕期看到、想到、闻到甚至听到油腻的菜式就会立即各种的吐,真的很艰难。

一提到孕吐就心碎,孕妇妊娠反应十分强烈,这6种方法缓解孕吐。

因为我本身孕吐很严重,因此在怀两个宝宝的过程中,总结了很多缓解孕吐的经验,今天就一并分享给大家,希望能对孕吐的小伙伴有所帮助。

▌孕妇为什么会有孕吐(害喜或者是妊娠反应)?

根据美国妇产科协会(ACOG)的有关资料显示:大约有75%的女性朋友会在妊娠期间经历孕吐反应。孕吐通常在孕5~6周出现,多数的孕妇在孕中期14周左右孕吐会逐渐消失,但是,也有一部分人的孕吐反应会持续数月,严重者甚至一直持续到分娩。

那有人就问了,究竟为什么会孕吐呢?彩彩可以负责任的说:“至今在科学方面还没有一个明确的答案”。但是不能否定的是,孕吐和多种身体变化有关,如:可能和激素水平有关,早孕期的各种激素水平极速上升,尤其是人绒毛膜促性腺激素水平和雌激素水平的迅速升高;也可能是一开始孕妇身体内的免疫系统和神经组织,把胎宝宝当成了异物,通过身体的调节想要“排挤”掉;还有学者专家认为,这是人类进化至今延续下来的胎儿正常防御反应,刚怀孕之后的半个月至3个月内,正是胚胎组织细胞分化形成器官的旺盛期,同时也是中枢神经组织创建的关键时期,这段时间,若接触有害物质或者有害气体,就会造成胚胎停止发育或者是异常发育,为保障胚胎健康生长。孕吐是避免有害物质侵害孕妇身体和胎儿的一种积极反应。

总之,用《实用内分泌学》的一句话概括就是:“妊娠反应,这是一种正常的生理现象,说明胎儿在迅速发展,同时也表明胎儿很健康”。

▌孕妇孕吐会不会影响胎宝宝健康?

▎A. 孕妇轻微孕吐很正常,不用过于担心。

孕妇轻度孕吐一般不会影响胎宝宝健康。孕期呕吐症状一般都较轻微,多数在怀孕14周左右自行消失。有些孕妇可能还有头晕、倦怠、食欲不振的症状表现,但是一般不会影响准妈妈的正常工作,也不需要就医,如果特别力不从心时候,可请假休息,补充睡眠。

另外,彩彩育儿温馨提示:如果在轻微孕吐的情况下,准妈妈完全不用担心孕吐会影响胎儿的正常发育。那你可能会有疑问,我都这样吐了,难道不影响胎儿的营养供给?轻度的孕吐可能暂时影响营养的均衡吸收,但是不会影响供给胎儿的营养,这是因为胚胎3个月内需要的营养物质非常的少,再加上怀孕之前的良好的营养物质储备,这就足以满足早孕期胚胎的供需,因此准妈妈和家人无需太过担心

▎B. 孕妇孕吐非常严重的话,可能需要就医。

《生殖内分泌学》一书中曾介绍称,孕妇中有2%~5%的孕妇妊娠烈的孕反应,严重孕吐可能会导致一些列的并发症,如:孕妇甲状腺疾病、孕妇肝脏疾病、婴儿出生时体重过低,严重的甚至会危及孕妇或者是胎宝宝的生命。因此,如果你孕吐得很严重,切勿讳疾忌医,尤其是连续性呕吐,补充的水也被吐出来的时候,应及时就医,以免影响孕妇以及宝宝的健康。

如果你不知道什么时候就医,那么看看这几条!

A. 孕吐频繁,严重影响饮水进食;

B. 孕妇孕吐的同时伴随体重迅速下降,尤其是体重下降幅度超过体重的15%;

C. 反复的孕吐之后进食困难,孕妇出现脱水、电解质紊乱及代谢性酸中毒等情况时,应立即去医院就诊,以免造成肝肾功能损害。

▌以下6种缓解孕吐的方法,要记住喽!

▎1. 饮食方式需要适当的转变。孕妇很奇怪,看见不想吃的可能会加速孕吐,因此,把自己的饮食需求告知家里人,想吃什么、或者想吃谁做的饭、想吃什么口味的……按照需求来做,往往会好一些。我怀大宝的时候,就是不能吃宝爸做的饭,闻见他做的饭就各种的吐,控制不住的吐,因此调整和转变饮食方式很重要。

▎2. 保持一个良好的轻松愉悦的心情。曾经在北京海淀妇幼保健院就诊的时候,记得医生劝我说过一句话对我很好用,“孕吐,你不要把它太当回事儿,它只是一种正常的生理反应,该吃吃该喝喝,吐了再继续吃继续喝,甭矫情,矫情不但没用,反而会加重孕吐反应,如果你担心孕吐会对孩子不好,你无需担心,只要你身体不缺水,你越吐孩子越健康,再者说了,身体不适过来找医生,有我们呢,没必要给自己制造心理负担……”所以,保持良好的轻松愉悦的心情,对缓解孕吐能起到一定的帮助。

▎3. 避免长时间卧床,身体允许的话应适当的走动。

保证充足的睡眠时间,如果身体需要或者特别困乏就延长睡眠时间,但是不能一直躺在床上赖床,因为如果自己身体条件允许,准妈妈可以适当的活动一下,比如在家附近散散步、看看花草树木。适量的运动,这样做利于排气排便,还能让你身心放松,转移对恶心呕吐的注意力,减轻和改善早孕反应,增加食欲,调节心情,还有利于胎儿的健康茁壮成长。

▎4. 心理压力过大,妊娠反应会更加严重,因此应和正在怀孕的人多聊一聊天。不管是轻度孕吐还是重度孕吐的准妈妈们,都适合找同样是孕妇的人聊天散心,因为孕妇最懂孕妇的感受,尤其是同月龄的孕妇,各种症状反应都基本相同,那么就有聊不完的话题,有些时候,把心里的担忧和不愉快说出来也就没事儿了,因此交一两个同是准妈妈的朋友,偶尔聊一聊会是一件不错的事情,从一定程度上也会减轻孕吐的反应。

▎5. 避开刺激性气味。孕妇对气味特别的敏感,辣味、油烟味、煲粥味、排骨味、鱼腥味等。另外很多孕妇都有自己闻不了的味道,就像我,我怀大宝的时候最闻不了的是老北京铜火锅涮羊肉(怀孕之前超级爱吃的,怀孕之后莫名其妙就不爱了)、怀小宝的时候特别闻不了小米粥的味道,尤其是热气腾腾的那种,感觉特别的刺鼻。我的一个姐姐怀孕最受不了的就是大盘鸡和烤羊肉串的味道……准妈妈们先弄清楚什么味道自己闻不了,当得知自己搜罗出来的这些就是闻不了的味道的时候,尽量避开那些味道,以免引起孕吐。

▎6. 适当的准备一些零食。

有人觉得孕妇不能总是吃零食,其实,在这里准备零食并不是一直大量的吃零食,而是饥饿感忽然来临的时候,手边有东西可以吃一吃,避免长时间空腹导致孕吐加剧。孕妇可以吃的零食有苹果、香蕉、纯牛奶、酸奶、葡萄干、全麦面包、海苔、板栗等,需要注意的是任何零食都不要多吃,暂时充饥可以,不可代替正餐。

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