 天气干燥，喉咙、皮肤都觉得干干的，不妨多喝这几款滋润汤水！ 茅根清内热、润燥生津，4款竹蔗茅根水清甜可口，解喉咙肿痛，又能清热气，一家大小都可以饮用~ 竹蔗茅根马蹄水  清火解毒，滋润心肺滋润水~ 食材
做法： 1、竹蔗、马蹄清洗干净，竹蔗劈开，马蹄切走头尾然后轻轻拍一拍，红萝卜去皮切粒，茅根洗净备用。 2、水滚后将所有材料放入，大火滚10分钟，转小火煲30分钟即可。 无花果竹蔗茅根水  润喉保肺，去水肿解毒，加上无花果，不但有天然甜味，还更加润喉润肺！ 食材
做法： 1、马蹄去皮洗净；红萝卜去皮洗净切件；玉米去衣留须，洗净切件。 2、茅根浸水洗净剪段；竹可洗净用刀劈开，一开四；无花果洗净剪开一半。 3、大煲加水，大火滚起后放入所有材料，再滚起后转中火煲2小时即可。 竹蔗茅根马蹄红萝卜玉米素汤  竹蔗茅根也适合用来煲汤，加入马蹄、萝卜、玉米，生津清热，更可清肺胃之热，利尿除湿。 食材
做法： 1、腰果洗净汆水，马蹄洗净去皮，茅根洗净，红萝卜洗净去皮切块，南北杏用水浸约半小时，玉米洗净切件，蜜枣无花果洗净。 2、竹蔗清洗干净，用刀从顶部向下劈开成4段。所有材料冷水下煲煲约2小时即可。 竹蔗茅根马蹄红萝卜玉米汤  入秋时节，煲个清润汤水让大家滋润下，超级简单快手！ 食材
做法： 1、先将所有材料洗净，再将马蹄、红萝卜去皮；竹蔗、玉米、红萝卜切段。 2、煲滚开水，所有材料加入已煮滚的开水中煲1.5－2小时即可。 -------------- |
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