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嘿女孩，夏天，皮肤容易发脾气 改善皮肤的18个小技巧， 快速收集〜 春季护肤 饮食 1少吃糖 糖容易促进痤疮生长 改善皮肤的第一步是戒掉糖 2不挑食 饮食合理，不要挑剔 水果和全谷物可以改善皮肤抵抗力 3补品C 富含维生素C的食物可帮助抵抗氧化 使皮肤更白嫩 4多不饱和脂肪 不饱和脂肪是植物脂肪 如菜籽油和鳄梨 多摄入可加速血脂代谢 增强皮肤弹性 生活篇 1多喝水 多喝水促进新陈代谢 它也使皮肤水嫩 另外2种运动 每周运动150分钟 不仅加速黑色素代谢 皮肤会变紧实 3睡得好 睡眠对皮肤同样重要 充足睡眠以刷新皮肤 经常更换被子 4种螨虫和细菌也是痤疮生长的主要原因 经常更换床上用品和枕头套 给皮肤一个清新清洁的环境 防晒 1物理防晒霜 防晒衣和遮阳伞 作为最有效的物理防晒霜方式必不可少 2注意饮食 少吃香菜，芹菜，菠萝等。 引起日光性皮炎的光敏食品 3防晒霜 防晒霜是防晒的关键步骤 全年都需要防晒霜 洁面 1温水清洁 热水将完全清除脸上的保护膜 用冷水洗脸会刺激角蛋白和血管 所以最好用温水洗脸 2洗脸毛巾 湿毛巾很容易滋生细菌 柔软的一次性洗脸毛巾 可以有效呵护皮肤 3温和清洁 注意清洁产品的选择 温和保湿的洗面奶是首选 护肤文章 1坚持保湿 好的皮肤是湿润的和白的 及时补货 是要坚持的最基本，最重要的事情 2眼睛护理 眼睛护理对于精致的女孩来说同样重要 拥有正确的眼霜，永远年轻 3护颈 脖子是年龄最暴露的地区之一 顺便说一下，应该对颈部进行皮肤护理 收获美丽的天鹅脖子 4夜间维修 最后 选择正确的晚霜产品非常重要 好的面霜可以有效地增强皮肤屏障 为您的皮肤提供双晚护理 |
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