每天简单一个动作，振奋你的一身阳气，满满正能量走起！（附视频） | 童子功一日一练

我们常常能听到养生人士提到「阳气」的概念，很多人对阳气并不是很了解，中医认为，阳气就像人体的健康卫兵，负责抵御外邪，保卫身体的健康。

阳气反映了人体的能量和精气神。当一个人的阳气不足时，人体的健康也会缺乏维持正常运转的动力，动力不足，就会导致各种疾病的发生。

今天张老师分享给大家的童子功是双手举臂振阳气，可以振奋阳气，助长精神。

张老师：这一组童子功，是根据马王堆出土的图片演变而来的，在这里面我有一个很深的体会就是人的所有自发动作都是对身体最好的调理。

这个动作很像苏联人高呼「乌拉」（国内译为「万岁」）的情景，可以振奋阳气长精神，做50~100下，微微出汗为度。经期孕期可做。