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殊不知，病从口入！你吃进嘴里的，可能还有致癌物——黄曲霉毒素！  1毫克致癌，20毫克致命 黄曲霉毒素，是一种毒性极强的剧毒物质，其毒性是砒霜的68倍，是氰化钾的10倍，对肝脏组织的破坏性极强。 黄曲霉毒素还是我们所知的最强的化学致癌剂。长期接触浓度高的黄曲霉毒素是肝癌的主要诱发因素，国际癌症研究机构将其列为1类致癌物。 摄入1毫克就可能致癌，一次性摄入20毫克就能致命！最让人无奈的是这种剧毒致癌物就存在于我们的日常生活中。  这些食物别吃！ 1 久泡的木耳 木耳含有大量的蛋白质和纤维素，本身是没有毒素的。但泡发时间过长，木耳可能会产生类似的生物毒素，或者滋生细菌和真菌等致病微生物。 2 发苦的坚果 如果吃到变苦的瓜子，一定要及时吐掉并且漱口。因为瓜子等坚果的苦味正是来自霉变过程中产生的黄曲霉毒素，经常摄入会增加患肝癌风险。 3 劣质花生酱 有些商家为了降低成本，用瘪花生甚至变质的花生做花生酱，其中变质的花生中含有黄曲霉毒素。而且这种加工后的产品，可比发霉花生难识别多了！ 4 变质的大米 别以为大米做熟了就能放松警惕，变质的大米是最容易产生黄曲霉毒素的！ 5 发霉的玉米 黄曲霉毒素藏在发霉的食物里，比如玉米。 由于不少人都不舍得丢弃食物，同时也认为变质食物可以经过高温蒸煮而有效“消毒”，那么，高温真的能杀死黄曲霉毒素吗？ 高温虽然能破坏黄曲霉毒素，但至少也要280℃以上的高温才能杀死。水的沸点是100℃，所以用水蒸煮发霉的花生、玉米等是很难杀死黄曲霉毒素的。 生活中，要怎么做才能远离这个超强致癌物呢？  这样做，远离黄曲霉毒素 1 勤洗手 除了食物，生活中很多东西都有可能被黄曲霉毒素污染，勤洗手是远离毒素最基本的做法。 2 尽量不要囤积食物 发霉的不一定是黄曲霉菌，但很多霉菌都会对身体有害，所以要坚决丢掉，不要用水洗掉或者把霉变部分去掉，这是不行的。因为黄曲霉毒素只需要一点点就会中毒，肉眼看不见的不一定就没有毒素。 3 丢掉发霉的东西 发霉的不一定是黄曲霉菌，但很多霉菌都会对身体有害，所以要坚决丢掉，不要用水洗掉或者把霉变部分去掉，这是不行的。因为黄曲霉毒素只需要一点点就会中毒，肉眼看不见的不一定就没有毒素。 2 吃坚果尽量不要用嘴破壳 勤快一点，用手或工具剥，坏的不要吃，尽量减少黄曲霉毒素的污染。  这种毒素离我们的生活这么近 大家一定要时刻警惕 赶紧把文章转给身边人看看吧！ 文章综合整理自宁海疾控、楚天都市报、高质量生活家、养生中国等。 声明：刊载此文，是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，我们将及时更正、删除，谢谢。 声明：本文养生内容仅做参考，具体以个人体质为准，必要时请先咨询医生。 |
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