肺,魄之处,气之主,司呼吸。 《灵枢·九针论》记载:“肺者,五脏六腑之盖也”。 人没有了呼吸就没有了生命可见肺脏对人体健康的重要性。 当肺出现问题时,身体会发出“求救信号”,我们一定要留心观察。 肺好不好,从什么地方能看出来? 一:看面部 1、皮肤暗沉无光 中医认为肺主宣发,肺气的宣发,布气于全身,外达皮毛,以温养分肉,充养皮肤。 因此,肺脏不好的人,皮肤也会变得粗糙,毛孔大,晦暗,或是经常有痘痘粉刺等。 2、看鼻子 肺开窍于鼻,我们可以从鼻子看出肺脏的健康情况。 肺气调和,才能鼻窍通利、嗅觉灵敏。 如肺热,则鼻孔干涩,邪热壅肺。 如肺受到寒气侵蚀,则鼻塞流涕,嗅觉下降。 二:看手指 1、大拇指干瘪 大拇指是人体肺经的经过的位置。 如肺气充足,拇指会表现出的是光泽、弹性、灵活有力。 但是在按压时指肚出现回缩速度慢,或是大拇指肚干瘪,此时可能是你的肺气不足了。 2、手指发鼓 手指发鼓这在医学上可被称为"杵状指"。 杵状指是因为气道阻塞,引起组织缺氧,手指末端周围的组织异常增厚的表现。 在临床上杵状指是肺脏疾病重要的信号之一。 三:看二便 1、小便不利 肺主行水,肺的水会宣发到上部与皮毛,靠汗液排出,剩下的废水运至肾与膀胱生成尿液排出。 所以,当肺脏功能出现问题时,全身的水不能及时的输运与排出,可能会出现小便不利。 2、早起便秘 中医讲,肺与大肠相表里,意思就是肺和大肠是一套系统。 当肺里的毒素旺盛时,会造成大肠排便不畅,引起便秘。 相反,想吃便秘,肺脏也会出现毒素过度,形成恶性循环。 四:看状态 1、头脑昏沉,嗜睡 肺负责为血液提供氧气,但当肺部受到吸烟、血液携氧能力下降。 大脑在人体的最上端,最易出现缺氧的表现,进而出现头脑昏沉,嗜睡的症状。 2、胸部疼痛 肺脏位置在人体的胸腔内,如肺在损伤,出现肿块压迫周围的神经组织,就会出现胸部疼痛,呼吸困难等。 数据统计,50%以上的肺病患者,都出现过胸痛的情况,常表现为胸部不规则的隐痛或钝痛。 肺脏被称为是“娇脏”,生活中少做以下3件事,肺脏会慢慢损伤: 1、情绪抑郁 《黄帝内经》说:“悲则气消”,“忧愁者,气闭塞而不行”。 肺怕“过度悲、忧”,《红楼梦》中的林黛玉就是因过度忧愁,引起的肺病。 过度悲哀或忧愁,导致肺气运行失常,气体运行不畅通,便会使血液循环变缓慢,引起胸腔的沉闷感。 2、接触“烟气” 肺为“清虚之脏”,最怕的就是“有毒”的烟气。 雾霾,油烟、吸烟、二手烟都会导致肺泡内痰饮积滞,阻塞气道,清气不能吸入,浊气不能排出,上下气海不流通,血液不能正常循环。 长期以往,肺脏自然会出现各种问题。 ![]() 3、不爱喝水 生活中有很多人都没有喝水的习惯,甚至一天也不喝几口水,而没有水的子滋养,肺脏就会变得干燥。 中医认为,燥邪最易伤肺,耗伤津液,引起一系列症状出现。 生活中,要尽量滋润肺部,对抗燥邪。 ![]() 生活中,清理肺毒,养护肺脏,多吃一些几种食物: 1、莲藕 莲藕,含有钙、铁、维生素C等多种微量元素。 生藕有清肺止渴、养阴润燥的功效。 熟藕有补肾益精、健脾开胃之效,并且莲藕含有丰富的膳食纤维,可促消化,预防便秘,排出毒素。 吃法:凉拌藕片,清凉入肺,清肺润燥效果最好。 ![]() 2、甘蔗 甘蔗味甘,平,主下气和中,助脾气,利大肠,消痰止渴。 甘蔗也有很好的清热解毒,滋阴润燥等功效。 如果因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结可以多吃一些甘蔗。 ![]() 3、银耳 银耳有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。 银耳中含有的天然植物性胶质,对皮肤也有保护作用。 此外,经常吃银耳能增强人体免疫力。 平时可做银耳粥,或是煮银耳水喝都是不错的选择。 ![]() 4、红苏子叶 我国古书《纲目》中记载:红苏子叶行气宽中,消痰利肺,和血,温中,止痛,定喘,安胎。 红苏子叶含多种人体所需微量元素及16种人体所需氨基酸以及多种营养物质。 现代探究发现,红苏子叶入肺经,有宣肺,预防呼吸系统疾病的作用。 红苏子叶对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症治愈,并能解除局部痒感,从而阻断咳嗽反射,利于止咳和祛痰。 经常吸烟,或是养肺的人,生活中常用红苏子叶茶每日泡水饮用,可排除烟毒,养护肺脏,有止咳消炎的作用。 ![]() 5、山药 山药本身具有补脾养胃的作用,而且对肺部功能改善有利。 当出现肺气虚弱,或是身体免疫力差的人,可进食一些山药来提高肺部功能。 当肺部功能得到提高后,呼吸、循环、代谢功能等可以保持正常状态。 ![]() 6、白萝卜 白萝卜色白属金,对应五脏中的肺。 白萝卜其性甘平味辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效。 经常吃白萝卜,可清肺热,缓解痰多,便秘,消化不良等表现。 做法:将新鲜的白萝卜切成片状,加入水中煮沸,继续炖煮一刻钟后即可食用。 ![]() |
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