坠湖公交司机报复社会的原因：心理上的变态，都可追溯到原生家庭

这一车子的乘客里，有稚气未脱的学生，其中最小的孩子只有13岁，还有人正要参加当天的高考。

有69岁的老人，辛辛苦苦操劳了一辈子，却不想遭此横祸；

还有不少40多岁的中年人，他们都是家里的顶梁柱，一旦他们倒下了，一个家庭也就支离破碎了。

当一个人拿无辜者的生命作为报复的对象，当一个人的良知被愤怒吞没，他就不配得到得任何的同情和开脱。

这一点不用质疑。

透过现象看本质，我们来揭开对生活不满意的外表，看看深层次的原因：

我们可以根据中国人民公安大学犯罪心理学李玫瑾教授的观点，尝试分析这个司机报复社会的原因。

看似报复的心理源于个人难以控制的他人因素，但进一步研究可发现，对于婚姻和事业同时的失败者来说，外部的原因并非是主要原因，真正的原因在于其自身已经存在某种人格缺陷。

在生活中不具有责任感和担当，故容易被女性抛弃，同时，弱能不能吃苦、不能忍让等性格缺陷。

犯罪心理研究发现，人的心理缺陷往往与人在早年被家庭宠溺和放纵有关，这才是他们成年后在情感生活、婚姻生活、社会生活中屡遭失败的原因

虽然不知道司机的原生家庭咋样，但肯定给他的人格造成了不良的影响，形成了他极端的性格。而他的生活不如意也步不仅是拆迁房一件，4年前和妻子已经离婚，借居在姐姐家。和李玫瑾教授的分析高度吻合。

如果司机能够知道自己的性格缺陷，能够找到正确的情绪宣泄的方法，就不会有这次的悲剧了。

我们大多数人，都会受到不良原生家庭的影响，心理会受到创伤，从而我们的性格也会有一定的缺陷，进而影响我们的正常生活。

虽然不可能像坠湖司机那样的极端过激行为，但不少人也饱受性格缺陷折磨。

那问题来了，我们为了避免极端的过激行为，为了避免一直遭受性格缺陷的折磨，摆脱原生家庭的负面影响？

该怎么办呢？

靠天靠地靠祖宗，不如靠自己。

所以解决办法，就是自我成长了。

本文将会对如何摆脱原生家庭的负面影响给出3个建议：

01 摆正态度

• 首先，原谅父母不当的教养方法，释怀过去。

你没看错，这确实是解决原生家庭之痛的第一步。

因为只有先:

摆正态度，才能真正的落实到行为上。

放下憎恨，才可以更理智的解决问题。

• 此外，父母的错误养育，也不是他们的本心。

• 还有，他们也是无知的，无知者无罪。

当然对于一些明知故犯或者特别过分的父母，你可以不选择原谅，但也要学会放下。

• 最后，父母也可能是受害者

的不当情绪和行为，也可能是来自他们的原生家庭，也就是说他们也是受害者。

所以放下责备，释怀不愉快的过去，停止抱怨和甩锅，才是解决现实问题的第一步。

02 向内发展求于己

• 1.思想上:不要自暴自弃，相信自己可以变好。

过去的事情已无法改变，但作为一个成年人，你完全可以改变现在的自己。

所以停止“在这件事情上我不行，我就这样的。”之类的念头，相信自己可以改变

一些不良性格的缺陷，父母确实有责任。

但作为一个成年人，除了极端的严重缺陷，我们都是有能力自己疗愈和调整的。

因为当你成年以后，你就是自己的原生家庭。

陈坤因为主演《金粉世家》，看似忧郁、又内心温暖的独特气质受到很多的人喜欢。

可很少有人知道到他从小父母离异，主要由外婆带大，生活捉襟见肘。

每次看到别人都有爸爸妈妈陪伴，自己羡慕的同时默默的流泪。

爱与物质同时的缺席，让陈坤孤僻自卑与敏感。 他那时候恨极了父母。

27岁那年，他正当红，因为童年的缺爱，却患上了严重抑郁症。

因为忙碌拍戏，也得不到及时的疏解，便整夜失眠觉得生无可恋，觉得活着没有意义，一度想跳楼自尽。

但他用着强大的意志力不断的告诫自己，一定可以找到方法变得好起来，把自己从死亡的边缘拉了回来。

就这样陈坤熬过了那段最黑暗的时光。然后才有了后来的积极地寻求治疗。

后来，他终于和父母和解了，也通过“利众生”的行走与办学堂等公益事业走出了阴影，也通过向内探索与自己对话找到了人生的意义。

陈坤的原生家庭创伤那么严重，他都没有完全甩锅给父母，没有放弃，坚信自己可以好起来。

我们更没有理由自暴自弃和不相信。

• 2.行动上：

1）理清自己身上到底有哪些问题，了解背后的诉求

发现问题是解决问题的第一步。

你需要弄清楚自己的问题是哪一类，是不自信，没有安全感，还是惧怕亲密关系？

心理学家Young将人的不良认知的图式分为了18种，我们在这里列举了常见13种

大家可以参考:

我们的察觉多来自主观的情绪感受，是比较模糊和随机的。

所以你需要找一个安静的时间，回顾你过往的经历，寻找那些让你一直犯怵的行为背后的思考模式，慢慢理出来，归纳总结，你会发现他们的共性，从而找到他们的本质。

比如：每次遇到机会的时候，心里明明想做，但就是羞于表达，不敢去争取。只能眼睁睁看着机会溜走，在事后悔恨。

这样反复的背后到底是什么诉求，是你怕别人用异样的眼光看你抢风头？

亦或怕自己得到机会以后做不好？

还是其他原因？

不同的原因，决定了你需要针对性的调整方向。

有2个好的建议可以帮你赶快找到自己的问题：

写日记。

一方面在日记里可以回忆自己童年的经历，寻找问题的根源。

另一方面可以记录日常生活的一些心理路程，寻找和分析问题。

因为文字回报比语言更有逻辑性。

询问家人或亲密朋友。

旁观者清，当局者迷。包括父母在内家人，你可以问一问，你小的时候有哪些明显的性格特性。朋友可能会更客观地了解你，从而给出更中肯的回答。

2）改变自己原有的认知信念，建立恰当的认知（只是众多心理治疗中，个人易于操作的一种）

因为任何行为都是表象，而背后的认知和信念才是行动的依据。

当找到了问题以及背后的原因以后，我们就要试图找出背后深层次的信念。

这里就不得不提及美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯的ABC理论。

其中：

A指与情感有关系的事件(activating events);

B指信念或想法(Beliefs),包括理性或非理性的信念;

C指与事件有关的情感反应结果(Consequences)和行为反应

我们的行我们的行为结果C并不是直接由A诱因事件直接引起的，而是通过大脑里已有的认知信念B为中介产生的。这个过程是：C-B-A

以不自信的性格为例，看看不自信的的背后到底有什么样的信念。

比如略有有挑战的事件A放在了你的面前，激发了你大脑中'这个事情太难，我不行'不自信的信念B

从而产生了我没法做到的想法，于是产生了你放弃了去做的行为C。也进一步强化了自己“我不行我就这样”的概念。

自信的人和不自信的人区别就在认知信念B上，自信的人则是：看见这个事情虽然有一点儿复杂，但一步一步做肯定没问题。然后努力去做，果然做成了，又进一步强化了自信的信念。

那又该如何改变这个信念呢?我们得了解信念形成的机制：从行为C的反馈逐渐形成信念B然后固化下来了。这个过程是C-B

拿不自信的性格缺陷来说：

婴儿刚出生基本没有什么复杂的认知概念，他们的行为靠生理驱动，饿了就哭，困了也哭，想要东西伸手去拿，不管在哪儿，不管成人你能不能满足，是不会胆怯的。

而当我们逐渐上长大，有了思考的的意识开始向外考虑的时候，做事情就会想，这件事情对吗，会父母会允许吗？

如果父母的教养方式比苛责，他就会对你进行批评，或者阻止你去尝试(行为C)，因为批评或惩罚，你会觉得你自己做的不够好，长期以往，你慢慢的就变得不敢尝试，对自己没有信心了。

变得特别在意别人的看法，对批评格外敏感，内化形成不自信的信念（信念B），从而导致了不自信的人格。

即便是你完全可以做到的事情，你也不敢轻易尝试。更别说有挑战的事情了。

那怎么做呢？

矫正你错误的信念B。

首先你要知道，每个人做事情之前，都不是有着100%把握的，只有做了才知道做自己行不行。

就算你做错了，也没有关系，谁不会犯罪错呢？有错，找到原因改正就好了。（正确的信念B）

如果你能把害怕失败，不敢去做的信念抛开这样想，肯定会去尝试的。

关键是看你怎么想。

一念之间，天差地别，表现在性格上完全是两个人。

所以现在知道怎么办了吧!

了解清楚问题行为背后的认知信念，针对性的去改变吧。

• 3.最后有两个小建议：

从小事做起，一点一点的改变。

我们上边说了要改变自己的认知，挑战自己的行为，但那根深蒂固的旧认知，哪有那么容易改变!

所以刚开始从小事做起，从容易的事情开始改变。拿上文的例子来说，假设你对你的公众演讲不自信，你可以先尝试着在你要好的朋友面前进行演讲练习。

朋友是亲切熟悉的，你的压力不会太大，会很容易成功，更有利于你继续改观认知信念，加强自信。然后再扩散到部门同事，全公司的同事等等。

感觉还是很笼统的，用自动化思维记录表格记录自己的ABC，及时监察信念和思维是否有改善，及时调整。具体见下图：

03 向外发展寻求专业能帮助

有些心理问题会比较深，比较严重，只靠个人的调整是不够，单靠一种方法，还不够（比如我们上文提到的ABC认知疗法）。

这就需要尽早寻求专业的渠道，包括阅读专业治疗书籍，寻求心理治疗，包括心理咨询和精神药物治疗。

• 1.思想上：

不要觉得寻求心理治疗很丢人，这就和你感冒严重了去医院治疗一样再自然不过了。

如果你不寻求治疗，那么只会给你的人生带来更多的痛苦，直线降低人生的幸福感。

• 2.行动上：

1）寻找书本上的专业知识来帮助你。