 最近有位找我面诊的家长说，周末带宝宝农场摘荔枝，一边摘，宝宝一边吃，回家就发烧了。烧退后还反反复复发热，一到下午就手心、脖子、额头烫。 家长判断说：肯定是吃荔枝，热气上火导致发烧了！ 我之前专门讲过☞吃荔枝，说明夏天该怎么给宝宝吃这些“热性水果”：先了解体质、了解水果性味，再判断宝宝是不是真的不适合吃。 那宝宝吃水果吃到发烧，到底是怎么回事？ 1 寒凉水果、温热水果 吃多了都会引起发热 这个摘荔枝、吃荔枝导致发烧的宝宝，除了可能真和吃荔枝有关之外，也可能和长时间户外暴晒有关。不诊察细看，不好判断。 家长首先要清楚一点：发烧不是生病的原因，而是体内正邪相争的表现。一旦发烧、并且反复发热，必然是身体的平衡被某种“外来物”打破了。 常被家长提及的“水果病”，即宝宝吃水果吃到发烧，不见得真的来自于“热性水果”导致的热气。 宝宝的“热气”表现，往往是积食而生的实热。如果吃水果多过吃饭，量太大、糖分太多、湿气又比较大，脾胃一旦罢工，不论水果寒热，宝宝都容易发烧。 按照水果的寒热来划分的话，宝宝由于不当食用水果引起的发热，主要分为2种： ① 吃了寒凉水果： 平时宝宝习惯吃雪糕、喝冷饮、吹空调，寒邪早就伺机而动。 这种情况下再吃寒凉的水果，不仅会刺激肠胃，容易引起肠胃炎，导致腹泻、发热，更会把寒邪主动请进门。 所以，越是天热，就越要管住嘴——其实别说孩子，大人都很难做到。 但宝宝脾胃娇弱，生冷水果不利于吸收，积滞、生湿、脾胃虚寒就容易因为一两口的贪嘴接踵而至，而发烧正是这类问题的“报警器”。 解决方法： 如果宝宝吃西瓜，吃一次发烧一次，就证明宝宝体质不适合吃西瓜这类寒凉水果。 最好的方法，是再等一两个夏天，等宝宝逐渐长大，脾胃趋于成熟，再试试能不能吃西瓜。 现在，可以选择苹果、柑橘等平性水果。 比起寒凉食物，更好的解暑方法，是可以早上喝☞姜枣茶，用辛温的动力带动身体主动驱寒，兼驱暑湿。 等到没有积食了，还要健脾祛湿、温养脾胃： ② 吃了温热水果： 宝宝生来大多是虚寒体质，温热的水果是可以适当吃一些的。体质虚寒明显的宝宝，吃点荔枝、龙眼、榴莲，甚至对改善体制有帮助。 但是，夏天容易心火旺，本身偏燥，脾胃功能更虚弱。吃大量温热水果，一方面难消化、生积滞，另一方面也会导致心火过旺、阴津匮乏。 尤其是积热导致的高烧后，宝宝体内的津液肯定是不足的，后期连绵低热，其实就是缺水导致的干旱虚热。 解决方法： 虚实夹杂产生了“热气”，消积食必须是第一步。 ▶ 有积热、发烧的积食，可以用☞保和口服液。 ▶ 阴虚火旺、暑湿盛的发热，就要用芦根、麦冬、沙参等食药材清热生津、滋阴养胃： 2 宝宝的体质 究竟适不适合吃水果？ 在之前的☞水果大全中，我们讲了很多关于宝宝吃水果的原则：比如，最好吃当季时令水果、按照宝宝体质来吃，不可胡乱吃。 但问题来了：平性的水果选择相对较少，一般好吃、常吃的水果，不是偏寒，就是偏温，要么就是太甜腻，一吃就容易生湿。 有家长问： 越学中医育儿，我就越觉得，宝宝的体质似乎根本不适合吃水果。但是不给孩子吃水果，会不会营养不均衡？缺乏维生素？ 这个问题非常好。 宝宝的体质本身确实不适合常吃、多吃水果。如果要吃，也应选择温和的、果糖低的、容易消化的。 但是有的宝宝就爱吃甜腻的水果，却不爱吃火龙果、番石榴这种味道淡、相对健康的水果，这可怎么办呢？ 其实，可以用切好的水果盘代替单一的整个水果，家长可以这样安排： 甜水果的量少些，平性、味淡的水果量多些，整份的量也要控制。宝宝能吃多少吃多少，不勉强。 如果减少了宝宝摄入水果的量，那蔬菜能不能多吃一些呢？宝宝不爱吃叶菜，那瓜类菜能不能多一些呢？ 其实，遵循了温平、适量的总原则后，喂养方法可以很灵活。 毕竟，如果为了营养，强硬地给宝宝喂不符合身体发育状况的食物，脾胃运化不了，还谈什么摄入营养？更遑论丰富营养了。 所以，给孩子安排水果，真的是门学问。时刻顾护脾胃，喂养就不难。 推荐课程 ▶ 推荐图书 ▶  ◀ 扫码购买 《许尤佳：小儿夏季保健食谱》  本期有奖答题 ▶ 结合推文自己概括一下，为什么不管吃寒凉还是温热的水果都可能引起宝宝发烧？ 第 040 期 第039期 获奖家长 ▶ 请这两位家长于24小时内联系小助手获取许教授面诊名额！ ▶ 小助手立春：xyjyet_lichun ▶ 小助手堂堂：xyjyet_tangtang 有任何问题，或想要进家长群交流，都可加小助手立春微信哦！ 有奖答题方式 ▶ 参与每期推文后的有奖答题，在下方留言区写下你的答案。 截至推文发出后第2天中午12点，回答正确且点赞数最高的2条留言将直接获得许教授面诊机会！ 关于推文的心得，欢迎留言一起交流！ |
|
|
