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脾胃虚弱该如何调理?这些建议你能用上

 我爱你文摘 2020-07-18

在前阶段疫情严重的时候,我们在家能做的也就这两件事:1、尽可能不要外出;2、提升我们自身的免疫力。

其实决定免疫力高低的核心发动机就是脾胃,也就是说提升免疫力就是要强健我们的脾胃。

中医认为脾胃是人的“后天之本”,人这辈子从娘胎里出来之后,活的是不是精彩除了先天爹娘给的那些优势之外,其它就全靠这脾胃的强壮了。

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脾胃的功用有哪些?

①运化水谷——固体食物进入人体,通过脾胃运化成为精微,濡养五脏六腑。此功能失常则会出现消化系统不适或五脏六腑虚损等症状。

②运化水液——液体食物进入人体,通过脾胃输布,将津液至全身,其中包括输布至肺、肾二脏,分别通过汗液及尿液排出体外。此功能失常则易生痰、湿、饮,严重者会水肿。

哪些人容易脾胃虚弱?

脾胃对于我们来说应该是人身体最核心的发动机,脾胃是后天之本,脾胃是气血运化的源头,可见脾胃是非常重要的。在现实社会中,脾胃虚弱的人非常多,达到90%以上。周医生告诉大家容易脾胃虚弱的11类人群。

1、思虑过度怒气过度的人;

2、久坐不动的人;

3、经常不吃早饭的人;

4、经常吃冰冷食物的人;

5、暴饮暴食狼吞虎咽的人;

6、吃过甜过辣过肥腻食物的人;

7、环境潮湿湿气缠身的人;

8、经常抽烟酗酒的人;

9、情欲过度的人;

10、经常在冷气空调房里的人;

11、久病吃药的人。

脾胃虚弱该如何调理?这些建议你能用上

图片来源于网络

该如何调理脾胃呢?

1、脾胃虚弱的一般饮食要求

  • 若平素脾胃虚寒的人,或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等,应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。
  • 若脾胃虚弱的人,宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。而胃热素盛的人,宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。
  • 若气机阻滞的病人,宜多食萝卜、佛手、金橘,或用橘皮做成的调料,兹将与脾胃病有关者,择要叙述。

2、常用食疗方法

  • 大麦汤羊肉、草果、大麦仁。羊肉切片后,与草果熬汤,过滤后用汤煮大麦仁,熬熟,加盐少许即成,亦可在滤汁后与肉同煮食之。
  • 薏米莲子粥薏苡仁、莲子肉(去皮心)、冰糖适量。先煎苡仁,继入莲子肉,待粥成后加入冰糖,作早点食用。
  • 蜂蜜蜂蜜隔水蒸熟后,于食前空腹一次服下,每日2~3次,坚持每日服用。

3、小儿脾胃虚弱的饮食补养

  • 红枣小米粥取红枣,小米,先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄,然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。
  • 莲子山药粥取莲子,山药,粳米。将莲子去皮及心,加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。
  • 沙参麦冬扁豆粥取沙参,麦冬,扁豆,粳米。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁,将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热、便便干的脾阴虚小儿。
脾胃虚弱该如何调理?这些建议你能用上

图片来源于网络

脾胃虚弱的人最好不要吃这些

味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。

凡性质寒凉,易损伤脾气的食品均为禁忌食物,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐等。

利气消积,容易耗伤脾气的食品,如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。

对于脾胃虚弱的人来讲,除了食疗的方法养好脾胃外,还应该多加强自身的锻炼,只有脾胃健康,身体的其他部位才不会受到影响,也能不让身体发生疾病,让生活受到影响。

不要因为恐惧疫情胡思乱想而伤了脾胃,,如果脾胃都被伤了,还谈什么免疫力?所以,对抗病毒最硬核的武器就是要学会如何克服,学会如何才能更好的提升自身

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