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2011-07-13 18:15:16| 分类： 南山取经 武则天 武则天是中国历史上唯一的女皇帝，也是长寿皇帝之一，享年82岁。武则天所以长寿，考究原因是多方面的。她从小就随父母练功夫，能骑善射，特别长于养身气功，从小到老从不间断，练就了一个健康体魄。唐高宗死后，她在深宫，盘膝静坐，静若止水，默念数数。用她的一句话说：静思默坐，超越一切。 武则天兴趣广泛，骑射、歌舞、音律、诗书、美容，样样精通，使她在精力、心力、智力、体力都得到锻炼，而且赏花调情，音乐和神，美容靓丽，歌舞美仪，书法调气，骑射强体，这些都是高雅的养生之道。 武则天为人开朗，宽容大度，处变不惊，具有延年益寿的良好心理素质。她当了女皇后，有人辱骂她是人间最坏的女人。御史为了维护女皇的尊严，当即逮捕了此人，并向女皇建议要严惩。可是，武则天听了后，不仅不同意严惩，反而笑了笑说：只要文武百官守法清正，哪怕人家胡说八道，不抓，也不惩。武则天如此胸襟开朗，度量宏大，是她延寿的主要原因。 陆游 爱国诗人陆游活了85岁，临终时仍然发不谢顶、牙少松动。陆游之所以健康长寿，是因为他热爱大自然，坚持野外运动和劳动，起居有常，养生有道。后人还总结了他的一套养生朮：盛夏开门得风，冬来修房避寒，食不可太饱，眠不可过多；读书不必终卷，行路疲倦即止；无事种些花草，有病不能滥服药物。 蒲松龄 蒲松龄知识渊博，才华横溢，而且精通医朮和养生之道。他对养生之道非常重视，视为祛病、延年、强身健体的好方法。他配制了一种茶，叫“蜜饯菊桑茶”，成分有：蜂蜜、菊花、桑叶等。此茶具有祛暑、清热、消积、通血脉、健心脾的功效，对人体有大益而无危害。他每天很早起床，在松林中呼吸飘动着松、柏香气的新鲜空气，先练一遍“五禽戏”，再用马步站立，半抬双臂，瞑目静心，做一会儿静功，最后把“蛙鸣石”举上几十下。蒲松龄通过练“五禽戏”，做静功，常饮“蜜饯菊桑茶”故很少生病，活了76岁，并保持了旺盛的精力，创作了举世闻名的《聊斋志异》等文学作品。 阅读(141)| 评论(0) |删除 |推送 |置顶 古今名人的养生之道(二) 【引用】食疗（不看后悔后半生） 历史上的今天 改善记忆力的方法2017-07-13 20:26:28 常食葡萄降血压2016-07-13 20:50:22 吃蔬菜的禁忌2016-07-13 18:19:22 防治高脂血症的健康行为2016-07-13 07:31:52 【转载】信佛有六种层次，您在第几层？2015-07-13 19:59:53
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