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很多明星还有韩国的美女们都喜欢食用红薯来瘦身。翻看了几篇关于红薯减肥的文章以后，我也决定尝试一下。经过两个月的饮食调整，我从120斤轻松的瘦到了115斤。在这里将我的红薯减肥法介绍给大家。过程轻松简单，瘦身的效果却非常的显着。 红薯减肥法的要求： 1.把午餐和晚餐的主食替换成150克左右的红薯。 2.红薯的制作方法是蒸或者煮。 3.要连同红薯的皮一块食用。 红薯减肥法的细节。 减肥第一周 早餐：喜欢的主食+鸡蛋+蔬菜 午餐：红薯+蔬菜+肉类（可以挑选自己喜欢的种类，红烧肉等都可以） 晚餐：红薯+蔬菜+豆制品或者水煮鸡胸肉 每一餐吃八分饱，晚餐在18：30前结束。 减肥第二周 早餐：喜欢的主食+鸡蛋+蔬菜 午餐：红薯+蔬菜+肉类（只能吃水煮或者清蒸的肉类） 晚餐：红薯+蔬菜+豆制品或者大虾 每一餐吃八分饱，晚餐在18：30前结束。 感觉制作红薯很麻烦，我推荐一个用微波炉做红薯的方法。 红薯洗干净以后，用湿纸巾将红薯包住，然后在湿纸巾外面再包上一层保鲜膜。放入微波炉中高火12分钟就可以食用了。 吃红薯半个月以后，不仅瘦了5斤，皮肤也变得更光滑水润了。并且整个减肥的过程对饮食并没有过多的限制，所以减肥的心情也会轻松一些，让减肥更加容易坚持下去。如果想有更好的瘦身效果，可以增加些运动，这样不仅受的更快，还能瘦的更有型。
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